Voll Studio de Pilates Moema

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Aliando uma nutrição adequada e a prática regular do Pilates, você terá os pilares necessários para uma vida saudável e equilibrada. Descubra como pode revolucionar sua saúde e bem-estar agendando uma aula experimental conosco!

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O pilates pode trazer vários benefícios para gestantes, como:

🤸‍♂️ Fortalecer os músculos do assoalho pélvico, o que pode ajudar a prevenir a incontinência urinária

🤸‍♂️ Melhorar a postura e a consciência corporal

🤸‍♂️ Aliviar dores nas costas e lombar

🤸‍♂️ Reduzir o inchaço, principalmente no segundo e terceiro trimestre

🤸‍♂️ Melhorar a circulação e a oxigenação do bebê

🤸‍♂️ Ajudar a suportar o peso da barriga
Preparar para o parto

🤸‍♂️ Manter o condicionamento físico

🤸‍♂️ Melhorar a mobilidade

🤸‍♂️ Exercitar a capacidade respiratória

O pilates é uma atividade física que pode ser praticada durante toda a gravidez, desde que o obstetra libere. Mulheres que já se exercitavam antes da gravidez podem manter a atividade, mas é preciso adaptar a intensidade e a carga a cada etapa da gestação. Já quem se exercitava pouco ou nada, deve começar por atividades mais leves, como caminhadas.

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