Mente Leve

Tenho recebido muitas mensagens de pessoas que não sentem vontade de seguir algum objetivo (seja de emagrecer, sejam outros) por acharem que já passaram da idade e que nada mais faz sentido.

Então fiz esse post para ajudar a lidar com o processo de envelhecimento. Espero ajudar a acender uma faísca para que os próximos anos sejam extraordinários!!

Nesse post quero chamar a sua atenção para o que você pensa e sente quando está feliz!

Você já parou para reparar quais pensamentos passam ou passaram pela sua cabeça quando você está ou estava bem consigo?

E como você se sentiu ou sente?

Pare por 5 minutos agora, feche seus olhos e procure se lembrar de um dia em que você estava se sentindo muito bem! Que dia foi esse? Era um evento especial ou era um dia comum? O que te levou a se sentir feliz nesse dia? E o que você pensava nesse momento de felicidade? Quais as sensações corporais da felicidade em você? É uma euforia? Coração batendo forte? Sensação de calor no coração? O que é? Vinham imagens na sua mente? Pegue o máximo de detalhes possível desse momento, principalmente a forma como você pensava e se sentia!!

Foi bom se lembrar de um momento feliz? Talvez você não se sinta assim há muito tempo e tenha até se esquecido de como é, ou talvez não faça tanto tempo assim, mas você nunca tinha reparado em como você funciona em momentos de felicidade.

E todas as vezes que você se sentir bem ou feliz, comece a reparar no que você pensa e em como você se sente. E perceba a diferença que é quando você está meio para baixo!

Temos diversas partes de nós dentro da gente, e tem uma que quer muito que você se sinta bem! Entendendo como ela funciona, talvez fique mais fácil de você deixá-la emergir mais vezes!!

Bora emergir a melhor parte de nós?

Não tem como eu falar de emagrecimento sem falar desse tema, que é a motivação!
E não confunda motivação com vontade. Você pode estar motivada(o) a fazer algo, mesmo sem vontade, mesmo em dias frios, mesmo no calor. Motivação é aquilo que te faz agir, apesar de todos os seus argumentos contra.
Tem dias que você pode estar com uma mega preguiça de ir trabalhar, mas o fato de precisar do dinheiro para algo, é o motivo que faz com que você se levante e vá trabalhar.
A motivação que te leva a fazer algo não precisa ser nada incrível e extraordinária. Podem ser pequenas coisas ou grandes coisas, desde que te motivem a agir apesar de tudo.

Existem dois tipos de motivação: Fuga da dor e Busca do prazer..
- Fuga da dor: É quando os motivos que levam você a agir são para fugir de algo que vai doer mais se você não agir, do que se você agir. Exemplo: Ação: parar de fumar. Você age assim porque fumar faz com que você perca o olfato e com isso você é incapaz de perceber se seu corpo está cheirando mal ou não. A dor de pensar que outras pessoas podem estar sentindo cheiro ruim em você (não necessariamente do cigarro, mas de sovaco, bafo, etc), é maior do que a dor de f**ar sem fumar.
- Busca do prazer: É quando você busca agir agora em busca de um prazer futuro maior do que o momentâneo. Exemplo: Ação: evitar gastos. Você deixa de comprar roupas, perfumes, bolsas, etc nesse momento, para juntar dinheiro para viajar. O prazer de viajar para você é maior que o prazer momentâneo da compra atual.

Saiba que todos nós temos os dois tipos de motivação, dependendo da área de nossas vidas, mas uma delas costuma ser mais comum e quando você descobre qual a melhor forma de se motivar você aprende a buscar os motivos corretos para agir.
No emagrecimento, você pode se motivar pela fuga da dor de estar na condição atual ou pela busca do prazer da condição futura. Eu me motivo pela fuga da dor, evitando voltar a estar acima do peso.

E no meu processo dos áudios de emagrecimento eu exploro muito bem esses dois tipos de motivação para poder ajudar a manter a pessoa motivada a seguir na meta!
Saiba mais no link da Bio.

Olá pessoal! Quem aí está buscando maneiras ef**azes para emagrecer e alcançar o corpo dos sonhos? Se você está lendo este post, provavelmente está interessado em saber mais sobre a hipnose para emagrecimento.

Hoje, gostaria de compartilhar com vocês um feedback que recebi sobre os áudios de hipnose para emagrecimento. A imagem acima mostra a captura de tela do depoimento de uma pessoa que utilizou os áudios e obteve resultados incríveis em sua forma de pensar!

De acordo com a pessoa, os áudios de hipnose para emagrecimento foram muito ef**azes na mudança dos seus pensamentos para estar muito mais consciente sobre sua alimentação.

A hipnose é uma técnica muito poderosa para a mudança de hábitos e comportamentos. Com os áudios de hipnose para emagrecimento, você pode atingir seus objetivos de forma natural e sem sacrifícios.

Se você também deseja experimentar os áudios de hipnose para emagrecimento, acesse o link que está na BIO. Não perca mais tempo e comece hoje mesmo a sua jornada rumo ao corpo dos seus sonhos!

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Você sabia que o sedentarismo pode ser extremamente prejudicial para a saúde? Infelizmente, muitas pessoas passam longas horas sentadas ou deitadas em frente a uma tela, o que pode levar a uma série de problemas de saúde.

Alguns dos riscos associados ao sedentarismo incluem aumento do risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2, obesidade, depressão e até mesmo certos tipos de câncer.

Além disso, a falta de atividade física regular pode levar a uma perda de massa muscular e força, o que pode prejudicar a saúde e o bem-estar geral.

Felizmente, existem muitas maneiras de combater o sedentarismo e manter um estilo de vida ativo e saudável. Tente incorporar atividades físicas em sua rotina diária, como caminhar ou andar de bicicleta, e certifique-se de levantar-se e se mover regularmente, especialmente se você passa longas horas sentado em um trabalho de escritório.

Lembre-se, mesmo pequenas mudanças em sua rotina diária podem fazer uma grande diferença em sua saúde a longo prazo. Então, comece hoje mesmo e faça o seu corpo se mover!

Você já ouviu alguém pedindo para você sair da sua zona de conforto e ir atrás dos seus objetivos e metas?

Que tal se ao invés de pensar em sair da zona de conforto, você imaginar-se expandindo a zona de conforto?

Quando você sai, você perde itens que são importantes para você e sua vida como segurança, controle, familiaridade. O problema é que após a zona de conforto existe uma zona de medo, medo de mudar, medo de perder esse conforto e segurança, etc e que normalmente paralisa as pessoas.
Quando você expande um pouco mais e vai com medo mesmo, você entra na zona de aprendizado, aprendendo com o que já fez, com erros, desenvolvendo novas habilidades, ampliando seus horizontes e aí sim expandindo sua zona de conforto de forma a chegar na superação, no crescimento.

Entenda que a zona de conforto continuará no cerne, isso signif**a que você continuará tendo segurança, controle e familiaridade, porém, agora enfrentando os medos, tendo aprendizados, atingindo objetivos, encontrando propósitos e definindo novas metas de vida!!

Decida agora expandir a sua zona de conforto e seguir em direção do crescimento.
Pegue essa imagem e descreva quais seus medos, quais opiniões te afetam hoje, quais os desafios e problemas que devem ser entendidos e com isso você seguirá expandindo cada vez mais a sua zona de conforto, de forma que ela fique confortável apesar dos medos!!

Ninguém possui o repertório que você possui para te dizer o que fazer ou não, pois ninguém consegue calçar seus sapatos e entender o que poderia ser um passo grande ou pequeno demais para você.
Mas, também, ninguém é capaz de calçar os seus sapatos e viver aquele passo por você!
Então, analise o que consegue mudar? Qual passo consegue dar que faça com que você se mantenha no caminho, sem sair dele? Para algumas pessoas pode ser considerado um passo pequeno ou grande demais, mas não importa o que os outros pensem, importa o que VOCÊ consegue fazer para atingir o próximo nível.

Comece hoje a dar esse passo!

Tenho muitas clientes vindo com esse sentimento de se sentir sobrecarregada:
"Gostaria que o dia tivesse mais de 24 horas", "Já estamos em outubro, o ano passou rápido e ainda tenho muito a fazer até que ele acabe", "acho que não consigo dar conta de tudo".
Você também se sente assim? Ultimamente eu também tenho me sentido assim e então decidi ajudar com as dicas que tenho usado para mim.

Às vezes ter que equilibrar muitos pratos é bem desafiador não é? A sensação é que, em algum momento, um deles vai cair. Então vou te dar algumas dicas do que tenho feito e pode ser que faça sentido para você:

- Analise todos os pratos que está tentando equilibrar: Veja se consegue tirar algum, pelo menos temporariamente. A gestão das tarefas é um treino e, se você conseguir, retire algumas nesse momento para ir incorporando depois.

- Peça ajuda: Na sua casa ou no seu trabalho, tem alguém que consiga dividir alguma(s) tarefa(s) com você? Se sim, não há problema nenhum em pedir ajuda. Com o tempo você vai retomando as tarefas para si novamente.

- Faça um cronograma das tarefas do dia/semana/mês: dessa forma, f**a mais visual para você e você consegue ver quais tarefas estão ocupando mais o seu tempo.

- Classifique suas tarefas: Quais as tarefas mais urgentes e importantes que tem a fazer? Coloque ela nas prioridades e faça as circunstanciais somente depois.

- Acima de tudo, vá com calma: Não se cobre tanto. A vida já está corrida e com coisas demais para você colocar a cobrança como mais uma preocupação. Entenda que seu dia tem apenas 24 horas e você precisa cumprir nesse tempo também as necessidades básicas como dormir e comer, então, vá com calma.

Você usa algum aplicativo de gestão do tempo e de tarefas? Se sim, compartilhe aqui qual usa!!

A aparência externa nada diz sobre a saúde de alguém.
O que mais importa é a pessoa estar satisfeita com a própria aparência, sem opiniões do que as pessoas acham dela.

É claro que se a pessoa quiser mudar, é direito dela, mas que seja por um motivador interno, e não por que alguém criticou ou disse qualquer coisa desagradável sobre a aparência dela.

Por um mundo com menos julgamento e mais curtir o momento!

Talvez dessa forma consigamos diminuir a pressão social por uma imposição de determinada aparência X ou Y.

Arte: .molnar

Muitas pessoas ainda estão tentando se recuperar da pandemia, muitas ainda não conseguiram voltar ao seu peso ideal.

Criamos este programa para dar mais qualidade de vida para as pessoas que não tem Tempo, a rotina diária é exaustiva, filhos para dar amor e não sobra tempo para si mesma, e a muitas outras com sentimentos e emoções descontroladas para alimentação.

Nosso programa irá auxiliar e resolver todos estes problemas, sem sair de casa, no conforto do lar.

Clique no link da BIO.

Muitas vezes f**amos desanimados por achar que aquele problema, aquele objetivo, aquela meta é muito grande e podemos pensar que é praticamente impossível de atingir ou resolver.
Mas se pensarmos nas pedras que podem ser retiradas pouco a pouco, talvez seja mais fácil de seguirmos deixando que em algum momento a montanha inteira seja demolida.

Ah, e analise se não existem pedrinhas que estão sendo chutadas e não retiradas. Chutar a pedra apenas fará com que ela volte para a pilha de pedras, atrapalhando o processo de retirada das outras pedras, e consequentemente, na demolição da montanha.

Algumas perguntas para reflexão:
- Qual é a sua montanha hoje?
- Qual é a primeira pedra que você pode retirar?
- E quais as pedras a seguir?
- Quais são as pedras que você f**a só chutando de volta para a pilha de pedras? Por que será que você está evitando retirá-las?

Essas são as maiores vantagens de se associar a hipnose para atingir os objetivos!