Clínica Gamen SP

✨ Você sabia que o hormônio feminino começa pelo masculino?

Sim! 👇

➡️ A testosterona vem antes do estradiol

O estradiol (principal hormônio feminino) é produzido a partir da testosterona dentro do ovário.

💡 Por que isso importa?

Se esse processo não funciona bem, você pode ter:

❌ Inchaço e gases
❌ Irregularidade menstrual
❌ Dificuldade para engravidar
❌ Queda de cabelo
❌ Cansaço constante
❌ Alterações de libido

🔬 Ou seja:
Não é só “falta de estrogênio”…
👉 Muitas vezes o problema começa antes, na produção hormonal.

⚠️ Cada paciente é única.
O tratamento correto depende de avaliação completa.

👨‍⚕️ Dr Gustavo Louzano
Nutrólogo

A obesidade é uma doença crônica, inflamatória e hormonal , e precisa de tratamento correto.

Se você sente dificuldade para emagrecer, cansaço constante, compulsão alimentar ou já possui alterações como colesterol alto, pré-diabetes ou gordura no fígado… seu corpo já pode estar sofrendo as consequências.

⚠️ Quanto antes tratar, menor o risco de:

• Infarto e AVC
• Diabetes tipo 2
• Alterações hormonais e infertilidade
• Doenças articulares e dor crônica

Aqui na Clínica Gamen, o tratamento é individualizado, baseado em ciência e estratégia clínica real — não é sobre dieta restritiva, é sobre corrigir o metabolismo.

✔️ Avaliação completa
✔️ Estratégia personalizada
✔️ Terapia medicamentosa quando indicada
✔️ Acompanhamento contínuo

Seu corpo responde quando o tratamento é certo.

🩺Dr Gustavo Louzano
Nutrólogo

💛 Mamães, atenção aos sinais silenciosos!

Entre 4 e 8 anos, o corpo da criança está em pleno crescimento — e pequenos déficits de micronutrientes podem impactar diretamente energia, imunidade, aprendizado e desenvolvimento.

Você sabia que sintomas como:
• Cansaço frequente
• Irritabilidade
• Dificuldade de concentração
• Baixa imunidade
• Palidez

podem estar relacionados à falta de nutrientes essenciais como ferro, zinco, vitamina B12, vitamina D, ácido fólico e ômega 3?

✨ Uma alimentação equilibrada é a base, mas em muitos casos a reposição orientada pode ser necessária.

👩‍⚕️ Avaliar precocemente evita prejuízos no desenvolvimento físico e cognitivo.

Se você percebe algum desses sinais no seu filho(a), vale investigar.

📌 Cuidar hoje é garantir um futuro mais saudável.

🩺Dr Gustavo Louzano
Nutrólogo

👀Principais sinais que o corpo dá , e que muitas vezes são ignorados!

Queda de cabelo, cansaço persistente, baixa imunidade, dificuldade de concentração, formigamentos, câimbras…
Nem sempre é “rotina”, “estresse” ou “fase”. Pode ser deficiência nutricional.

✔ Ferro → energia e prevenção de anemia
✔ Vitamina B12 → sistema neurológico e disposição
✔ Ácido fólico → cognição e saúde celular
✔ Zinco → imunidade e cicatrização
✔ Proteínas e aminoácidos → estrutura e recuperação
✔ Hidratação → função muscular e equilíbrio metabólico

O corpo fala. O papel do acompanhamento médico é traduzir esses sinais com precisão e corrigir a causa,não apenas o sintoma.

Avaliação individualizada faz toda a diferença.

🩺Dr. Gustavo Louzano
Nutrólogo

⏱️ Quanto tempo os alimentos permanecem no organismo?

Nem tudo que consumimos é metabolizado no mesmo ritmo. Cada substância possui um tempo diferente de digestão, absorção e eliminação pelo organismo. Esses processos dependem de fatores como metabolismo individual, função hepática, microbiota intestinal e composição da refeição.

🔬 Alguns exemplos:
• Cafeína: 3–7 horas
• Proteínas: 3–6 horas
• Pico de açúcar: 1–3 horas
• Lactose: cerca de 24 horas
• Glúten: 24–48 horas
• Nicotina: até 3 dias
• Sódio: 2–4 dias

Esses tempos ajudam a entender sintomas digestivos, intolerâncias alimentares e respostas metabólicas após as refeições.

⚠️ Importante: os valores são estimativas médias e podem variar conforme genética, microbiota intestinal, medicamentos e estado de saúde.

👨‍⚕️ Compreender como o organismo processa os alimentos é fundamental para estratégias nutricionais mais precisas e personalizadas.

🩺 Dr Gustavo Louzano
Nutrólogo

⚖️Quantidade ideal de macronutrientes: equilíbrio é a base de uma boa saúde metabólica.

🍚Carboidratos fornecem energia para o cérebro, músculos e atividades diárias.

🥩Proteínas são essenciais para construção e manutenção muscular, além da produção de enzimas e hormônios.

🥑Gorduras saudáveis participam da produção hormonal, da absorção de vitaminas lipossolúveis e da integridade celular.

A distribuição adequada desses nutrientes, associada ao consumo de fibras e uma hidratação correta, contribui para melhor desempenho físico, controle metabólico e prevenção de doenças cardiovasculares.

Lembre-se: as necessidades nutricionais variam conforme idade, composição corporal, nível de atividade física e condições clínicas. A avaliação individualizada é fundamental.

🩺Dr. Gustavo Louzano
Nutrólogo

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📊✨ Quer emagrecer com estratégia e acompanhar seus resultados com precisão?

O Exame de Bioimpedância Corporal avalia sua composição corporal de forma rápida, segura e não invasiva, mostrando:

✔️ Percentual de gordura
✔️ Massa muscular
✔️ Nível de hidratação
✔️ Dados essenciais para direcionar dieta e treino

📍 Ideal para quem deseja emagrecimento saudável, ganho de massa muscular e melhora de performance.

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📍 Clínica Gamen – São Paulo

ClinicaGamen Performance Nutrição

Aquela saladinha linda, nutritiva e cheia de sabor. Basta compor com uma proteína e pronto , você tem uma refeição baixa em calorias, baixo carboidrato, rica em fibras , vitaminas , proteínas .

🥬 Folhas verdes

• Ricas em fibras
• Ajudam na saciedade
• Fonte de magnésio e folato
• Contribuem para saúde intestinal

🫒 Azeitona verde

• Gorduras monoinsaturadas (coração ❤️)
• Ação anti-inflamatória
• Auxilia no controle glicêmico

🌰 Amêndoas laminadas

• Fonte de gordura boa e proteína vegetal
• Ajudam na saciedade prolongada
• Ricas em vitamina E (antioxidante)

🧅 Cebola crocante

• Compostos antioxidantes
• Pode auxiliar imunidade
• Realça sabor sem açúcar

🫙 Azeite de oliva

• Anti-inflamatório natural
• Protege o sistema cardiovascular
• Melhora absorção de vitaminas (A, D, E, K)

🩺Dr Gustavo Louzano
Nutrólogo

🥗 Pirâmide Alimentar 2026

🔝 Base do prato (maior proporção):

✔️ Proteínas de alto valor biológico
✔️ Gorduras saudáveis naturais
✔️ Laticínios integrais sem açúcar adicionado
✔️ Frutas e vegetais frescos

🔻 Consumo moderado:

• Grãos integrais
• Redução de carboidratos refinados e ultraprocessados

📌 O foco deixa de ser “comer menos” e passa a ser comer melhor, respeitando metabolismo, hormônios e individualidade clínica.

👨‍⚕️ Dr. Gustavo Louzano
Nutrólogo

ComerDeVerdade SaúdeHormonal

✨ 5 maneiras rápidas, práticas e deliciosas de consumir seu Whey Protein! ✨

Se você sempre esquece do whey parado no armário ou acha que só dá pra tomar batido com água… esse post vai te salvar! 💛

Aqui eu te mostro formas simples de incluir proteína no dia a dia, sem complicar e com muito mais sabor.

Tem opções com fruta, mingau, iogurte, receitas cremosas e até combinação para quem vive na correria. 🥣🍓🥛

💡 Arraste para o lado e descubra suas novas favoritas!

Qual delas você vai testar hoje?

Clínica Gamen
Dr. Gustavo Louzano
Nutrólogo