Dr. Rodrigo Novak

2 dicas para diminuir a papada

Faça exercícios para o rosto
Sim, eles existem! Já falamos aqui no nosso blog sobre exercícios de musculação para iniciantes para fazer em casa e que trabalham o corpo todo, e se você pratica esses ou algum outro exercício, por que não adicionar para o rosto?

Os exercícios para o rosto são muitos simples de fazer, e se você seguir uma rotina diária, vai ter grandes resultados. Alguns deles são:

Elevação da língua: leve a língua até o nariz e repita o movimento 10 vezes;
Mãos cerradas embaixo do rosto: coloque as mão cerradas embaixo do rosto e abra a boca contra a resistência delas. repita o exercicio 10 vezes;
Cerrar os dentes: dê um sorriso forçado e o mantenha por alguns segundos;
Elevação de pescoço: faça o movimento de elevação e quando estiver com o rosto para cima faça um bico com os lábios simulando um beijo.
Girar a cabeça: com a cabeça toda para o lado esquerdo, eleve o lábio inferior para cima do lábio superior. Repita o movimento 10 vezes, e depois faça o mesmo para o lado direito.
Boca com ar: com a boca preenchida de ar, pressione os lábios para o ar ficar nas bochechas. Segure por 5 segundos e depois relaxe. Repita até 6 vezes.

Aposte no colágeno na sua dieta

O colágeno é uma proteína que nosso corpo produz e que é responsável pela resistência e elasticidade da nossa pele.
Ele funciona quando há presença de vitaminas – como a C, por exemplo – no organismo

A partir dos 30 anos, nosso metabolismo desacelera e a produção de colágeno diminui, necessitando repor essa proteína.
Como a papada está relacionada à resistência da pele, investir em uma alimentação e suplementação que contenha colágeno é uma forma de eventualmente perdê-la.

Alguns alimentos são ricos em vitamina C e colágeno e podem te ajudar nesse processo, por exemplo:
Carnes vermelhas e brancas: são ricas em proteínas, que ajudam na produção do colágeno.

Frutas cítricas e vermelhas: elas contêm uma grande quantidade de vitamina C, que é uma das principais para o auxílio na produção de colágeno do nosso corpo.
Peixes: eles têm menos proteínas que a carne, mas possuem ômega 3, que é excelente para diversas funções em nosso corpo – inclusive para a pele.

RESULTADO da minha querida paciente Ana, 41 anos, em 3 meses de tratamento CONSEGUIU perder medidas e também melhorou o seu quadro de g0rdura no fígado! 😊🥰

Este resultado te ajudaria? Acompanhei a Fernanda e olha a evolução dela, maravilhosa não é? 🥳✅

Quais são os efeitos colaterais do Ozempic?

Como qualquer medicamento, o Ozempic pode apresentar efeitos colaterais. Esses efeitos tendem a ser mais graves quando o medicamento é utilizado de forma inadequada, como no caso de seu uso para emagrecimento. Os efeitos adversos mais comuns estão relacionados ao sistema gastrointestinal, incluindo náuseas, vômitos, sensação de plenitude estomacal, constipação ou diarreia, dores de cabeça e sensação de fraqueza. Esses efeitos estão ligados ao modo de ação do medicamento.

A semaglutida, substância ativa do Ozempic, age imitando um hormônio natural do intestino chamado GLP-1, que sinaliza ao cérebro quando o corpo está saciado. Isso gera o que se conhece como “efeito direto na saciedade”. Além disso, o medicamento também pode influenciar o tipo de alimento que o paciente tem vontade de consumir.

Outros possíveis riscos incluem hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue), inflamação no pâncreas, retinopatia diabética e reações alérgicas