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dicas de como manter o foco

1-Aprenda a dizer não. Seja claro sobre o que você realmente deseja alcançar. ...
2Ensaie mentalmente sua tarefa. ...
3-Mantenha sua energia pra cima. ...
4-Não seja multitarefa. ...
5-Aumente sua força de vontade. ...
6-Aprenda como manter o focor no automático. ...
7-Crie um ambiente favorável.

Boa noite
😇😇😇

Como treinar sua mente para ser mais Feliz

Acompanhe e veja o que fazer!

1-Dormir bem. Quem acorda após uma boa noite de sono sente vários efeitos benéficos, como mente alerta e aumento da criatividade. ...
2-Cuidar da alimentação. ...

3Praticar jogos estimulantes. ...
3-Ler textos com temas variados. ...
4-Fazer desafios variados. ...
5-Exercitar o corpo.

Mantenha a pele hidratada

Manter a pele hidratada evita que ela resseque causando irritações e pequenas feridas. Além de tudo, uma pele hidratada traz um brilho natural, bonito e é saudável. Ah, não se esqueça! Pele oleosa não é o mesmo que pele hidratada.

Dietas simples para você
Confira:

Opção 1: salada de folhas à vontade e legumes cozidos variados, peixe ou frango (2 filés)
Opção 2: berinjela no forno recheada com tomate-cereja e queijo.
Opção 3: sopa de legumes com carne ou frango (1 prato cheio)
Opção 4: omelete (3 ovos) com 2 tipos de legumes (escarola, couve) ou queijo branco, tomate e orégano.

Como emagrecer rápido: 05 dicas para perder peso de forma saudável

1-Beba água. iStock. ...
2-Organize suas refeições. ...
3-Prefira os alimentos naturais. ...
4-Reduza a quantidade e não exclua o alimento. ...
5-Tome chá verde. ...