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Aqui você terá dicas para emagrecer todos os dias⚡🌻
Essa mala de bordo é simplesmente maravilhosa confira aqui com cupom.
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30/10/2025
3 filés de salmão
4 colheres de sopa de azeite de oliva
Suco de meio limão pequeno
1 colher de chá de mostarda
2 dentes de alho ralados
Um pouco de salsa picada
½ colher de chá de pimenta-do-reino
½ colher de chá de páprica doce
½ colher de chá de pimenta calabresa
Sal a gosto
🥕 Para os legumes assados:
500 g de batatinhas (ou batata bolinha)
2 cenouras
2 cebolas roxas pequenas
5–6 cogumelos
250 g de brócolis
½ colher de chá de páprica doce
½ colher de chá de alho em pó
½ colher de chá de pimenta-do-reino
½ colher de chá de sal
4–5 colheres de sopa de azeite de oliva
🍋 Para o molho de mostarda com limão e endro:
2 colheres de sopa de manteiga
1 colher de sopa de farinha (não muito cheia)
280 ml de leite
1 punhado de endro bem picado
1 colher de chá de mostarda
Suco de meio limão pequeno (use menos se quiser um sabor menos ácido)
1 dente de alho ralado
1 colher de chá de páprica doce (adição recente)
Sal e pimenta-do-reino a gosto
👩🍳 Modo de preparo:
1. Salmão:
Misture o azeite, suco de limão, mostarda, salsa, alho, pimenta-do-reino, páprica, pimenta calabresa e sal.
Esfregue bem essa marinada nos filés de salmão e deixe descansar na geladeira por 30 minutos.
2. Legumes:
Lave as batatas e corte-as ao meio. Corte as cenouras em rodelas, separe os floretes do brócolis e ferva tudo em água com sal por 10–12 minutos (até ficarem levemente macios).
Escorra e mergulhe rapidamente em água com gelo para parar o cozimento.
Corte as cebolas e os cogumelos em pedaços grandes e coloque tudo em uma tigela junto com as batatas e as cenouras.
Adicione a páprica, o alho em pó, a pimenta-do-reino, o sal e o azeite. Misture bem.
3. Assar:
Espalhe os legumes em uma assadeira forrada com papel manteiga. Coloque os filés de salmão marinados por cima.
Asse em forno preaquecido a 200 °C (calor superior e inferior, prateleira do meio) por 25–30 minutos.
Se quiser o topo mais dourado, aumente para 210 °C nos últimos 5 minutos.
4. Molho:
Derreta a manteiga em uma panela e refogue levemente o alho ralado.
Adicione a farinha e mexa um pouco, depois vá acrescentando o leite aos poucos.
Mexa até engrossar.
25/09/2025
Sabiam disso? Qual você costuma mais usar?
22/09/2025
Gente voltei a viver , Fiz o anti inflamatório antes do café da manhã e desinchei tudooo, еliмiпa мuiто а gогduга dа вагrigа, quеm аіndа nãо реgоu а dieta é ѕó dа S!M quе еnvіо dе vеrdаdе na horaаа🤭🍒🍉
03/08/2025
MENINAAAAAAS, Fiz o anti inflamatório antes do
café da manhã e desinchei tudooo, еliмiпa мuiто а gогduга dа вагrigа, quеm аіndа nãо реgоu а dieta é ѕó dа ЅIМ quе еnvіо dе vеrdаdе na horaаа!!
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