Segredos da pri

bolo de cenoura top!
https://blog.tudogostoso.com.br/cardapios/receitas-de-bolos-e-doces/receitas-de-bolo-de-cenoura-do-tudogostoso/

te amo jesus!

Café da Manhã
Opção 1
1 Fatias de Pão Integral + Requeijão Light ou Cottage
opção 2
Iogurte Desnatado + 1/2 banana + farelo de aveia
Opção 3
Pão de 2 Ingredientes
Opção 4
Pão de Queijo de Sanduicheira + 1 pera
Opção 5
CrepiocaAlmoço
Opção 1
Feijão Preto + Carne Moída + Salada a vontade
Opção 2
2 Ovos cozidos + Filé de Frango + Feijão Preto + Salada a vontade
opção 3
Peixe Grelhado + Salada de ovos + Salada a vontade
Opção 4
Pizza de Caneca + Salada Colorida
Opção 5
Mandioca Frita Sem Óleo + Frango + Legumes Cozidos

Para Acompanhar: Água ou Suco de Frutas

Lanche da Tarde
Opção 1
Omelete Simples de Claras + 1 Tomate com azeite e pouco sal
Opção 2
Tapioca + Manteiga sem Sal
Opção 3
Salada de Frutas + Semente de Linhaça
Opção 4
1 Fatia de Pão Integral + Queijo Grelhado + Semente de Chia
Opção 5
Bolo de Arroz sem Glúten

Para acompanhar: Água Detox, Café, Chá ou Suco de Fruta

Jantar
Opção 1
1 Ovo Cozido + Vagem Refogada + 1 Filé de Frango Desfiado + Salada a vontade
Opção 2
Carne Moida com Legumes Refogado + Salada a vontade
Opção 3
Tomate Recheado + Salada Colorida
Opção 4
Sopa ou Caldo (sem macarrão)
Opção 5
2 Coxinhas de Frango Low Carb ou de Batata Doce + Salada com Legumes Cozidos
Para acompanhar: Água ou Suco

Lanche da Noite (Ceia)
Opção 1
Vitamina
Opção 2
Bolacha de Sal + Manteiga Light ou Geleia Light + Chá
Opção 3
Salada de Fruta
Opção 4
Pipoca Detox + Chá
Opção 5
Iogurte Natural + Mel + Chia

SOBREMESAS
Opção 1
Barrinha de Chocolate com Café
Opção 2
Sacolé de Detox ou Fruta (feito com água)
Opção 3
Pudim de Claras (sem calda)
Opção 4
Bolo de Chocolate Fit
Opção 5
Doce de Batata doce

Já experimentou essa deliciosa receita de Torta de Caramelo e Chocolate? No CyberCook você encontra ...
Ingredientes
Biscoito maisena 2 pacotes
Manteiga 100 gramas
Bala de caramelo 40 unidades
Leite 1 colher (sopa)
Sal 1 colher (chá)