Emagrecer Easy
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14/06/2020
Deixa um ❤ se você gosta de camarão, na DIETA DE 17 DIAS há receitas como essa feitas estrategicamente para você não enlouquecer 🤪.
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14/06/2020
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14/06/2020
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14/06/2020
Deixe um ❤ se você gostou! . 😜BATATA DOCE PALITO 😜
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Dica: ideal para qualquer refeição Receita use 2 batatas grandes pique elas em rodelas e depois em palitos. (tenta deixar na mesma largura). .
Lavar e secar com um pano de prato. coloque-como em uma vasilha com tampa e adicione um pouco de óleo ou óleo e tempero verde. ("sacode" uma vasilha). .
Fritadeira elétrica 200graus / 15mnts. (inclua para não queimar e sempre misture elas). .
Pronto!!!
.receitasrapidas
14/06/2020
Deixe seu coração receber mais conteúdo.❤
13/06/2020
Antes de tudo, sem medo de carboidratos por aqui ok? .
➡️Todas essas fontes são permitidas dentro de uma boa alimentação, de forma adequada e calculada não tem o poder de gravar.
➡️ Todas essas fontes de carboidratos selecionam 103kcal até 123kcal, ou seja, são alimentos com teor de carboidratos e calorias muito semelhantes.
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13/06/2020
Olha que delícia de frango Ingredientes:😛
2 pedaços de frango desossados 1 xícara de queijo cottage 2 xícaras de espinafre Meia cebola Azeite de oliva 1 dente de alho Sal e pimenta.🌶
➡️Preparação :. Esta receita é bastante simples, basta seguir o tempo de cozimento do frango, para que não fique muito seco.
➡️ Para começar, coloque ou espace em alguns minutos em um recipiente com água com limão. Deixe por 10 minutos, remova-o, lave-o bem e reserve. . Arquive os 2 seios em 2 partes, tente deixar como peças o mais liso possível, adicione gotas de óleo e tempere os seios de ambos os lados, reserve-os para mais tarde. .
Prove uma cebola finamente e reserve uma tigela. Aqueça 2 colheres de sopa de óleo em fogo médio e refogue uma cebola por alguns minutos, com alho, espinafre e queijo cottage.
➡️Experimente e tempere ao seu gosto. Mexa por alguns minutos e retire tudo do fogo para deixar esfriar. Pré-aqueça o forno a 180 graus. .
Pegue seus seios, espalhe-os e coloque um pouco da mistura que você acabou de preparar, evitando como bordas. Enrole os peitos, segure-os com um palito de dente e, na mesma panela em que você refogou ou recheio, selecione o frango com um pouco de óleo. Em uma assadeira, coloque os seios selecionados e leve ao forno, deixe o frango cozinhar por 15 minutos. .
Lembre-se de que você deve assistir ao cozimento para evitar que fique seco ou queime.
Quando estiver pronto, você pode remover o fogo e servir.😛
.sem_sofrimento
13/06/2020
Oi meninas, olha incrível, abrimos com carinho 10 vagas para o nosso programa de emagrecimento. ➡️➡️ Nosso programa é baseado na reeducação alimentar. Você emagrece sem passar fome, sem passar horas na academia e com cartões onde quer que venha ou goste. (Em casa)
Mas essas vagas serão preenchidas rapidamente, então essa é sua única chance. As meninas que participam agora vão receber 04 bônus especiais! Tenho que dizer, melhor que isso é impossível. 🧨 Só se você não quiser emagrecer mesmo. Imagine daqui a 3 dias, você pode vestir aquelas roupas que não cabiam mais. .
Imagine Seu marido te elogiando sempre, assim como sua família e seus amigos. Sabe aquela barriguinha que acompanha todos os dias na frente do espelho ?? Imagine sua vida sem ela. Para participar da "EU QUERO"
13/06/2020
Coxinha de batata doce! .
Ingredientes:
1 batata doce cozida 40g de queijo coalho cortado em cubinhos 70g de frango desfiado já temperado, farinha de linhaça dourada .
Modo de fazer: Amasse uma batata doce sem casca como garfo e faça bolinhas no tamanho da coxinha que vc quer. Amasse uma bolinha e recheie com frango e queijo. .
Feche a massa, fazendo o formato de coxinhas! Depois de todas as prontas, empane na farinha de linhaça. Deixe no forno, a 200 graus, por aproximadamente meia hora.😄
Obs: se você está fazendo dieta baixa em carboidratos, pode substituir uma batata doce por couve-flor.🥭
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Noa siga la no nosso instagram, as dicas chegam lá primeiro !
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12/06/2020
O que é uma dieta Low-Carb? 🤷♂️
O raciocínio é o de tirar como maiores fontes de calorias do prato. 🧠
E os carboidratos são os macronutrientes que mais consomem todos os dias. No final das contas, um Low Carb favorece o emagrecimento porque diminui a quantidade e melhora a qualidade dos carboidratos ingeridos. .
Só que nem todo mundo se beneficia dela. Entenda mais a seguir. Como funciona uma dieta Low Carb? Em uma alimentação regular, entre 50 e 60% das calorias consumidas chegam dos carboidratos. Na dieta low carb, são 40% ou menos. .
A regra é priorizar os carboidratos integrais, como os integrais de arroz, e reduzir os refinados, como arroz branco, massas brancas, doces, refrigerantes e alimentos processados. 🍉
Esse segundo grupo é o mais vinculado ao ganho de peso. Há exagero, especialmente no consumo de refinados, uma energia extra reduzida pela glicose e armazenada pelo corpo em forma de células de gordura. .
Como são despidos de fibras e outros nutrientes, uma digestão é mais fácil e a glicose é liberada rapidamente na corrente sanguínea. Esses picos favorecem ou acumulam gordura.
Além dos carboidratos corretos, gorduras e proteínas entram na conta. Os valores selecionados, mas normalmente, respondem a 30% da ingestão calórica diária e as proteínas são aproximadamente 30% restantes, incluindo a quantidade de carboidratos inclusa no plano. .
Para esses dois macronutrientes, use como valor para a população em geral: prefira carnes magras, inclua proteínas e fontes de gorduras boas, assim como Marque sua amiga como reduzidas como saturadas. que quer emagrecer. 😁
12/06/2020
Olá Família! Quer conhecer o programa também e ver os resultados do SEUS? .
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Será que a Nathalia está feliz com seu novo estilo de vida? !! Foram 13 kg eliminados com uma alimentação forte, sem sofrimento !! Olha só a diferença nas imagens !! Top demais !! Parabéns pelos resultados Nathalia !! E muito obrigado por compartilhar com a gente !! .
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Salvador, BA
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