Vida Leve - Dicas

O ômega 3 é um tipo de gordura boa que tem ação anti-inflamatória, podendo ser utilizado para controlar os níveis de colesterol e glicemia ou prevenir doenças cardiovasculares e cerebrais, além de melhorar a memória e a disposição.

Existem três tipos de ômega 3: o ácido docosahexaenoico (DHA), o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido alfa-linolênico (ALA), que podem ser encontrados especialmente nos peixes de mar, como salmão, atum e sardinha, e nas sementes como chia e linhaça.

O ômega 3 também pode ser consumido como suplemento, na forma de cápsulas, que são vendidas em farmácias, drogarias e lojas de produtos naturais

A gordura no fígado tem cura e pode ser promovida quando o indivíduo segue as instruções do seus médico para levar um estilo de vida mais saudável, de forma que garanta sua qualidade de vida.

COMO TRATAR GORDURA NO FÍGADO? veja 4 dicas de como reduzir o acúmulo de gordura no órgão Saiba dicas de como tratar gordura no fígado e evitar quadros mais graves de Esteatose hepática

Sono e capacidade de raciocínio caminham lado a lado!!

Se as nossa funções cognitivas são diretamente afetadas pelo nosso sono, isso significa que nossa capacidade de raciocínio também é. Com certeza você já deve ter vivenciado a dificuldade que é resolver problemas de matemática, física e outras disciplinas, quando se está com sono e não há disposição suficiente para trabalhar aquelas questões.

Isso acontece porque não estamos descansados e nos sentimos completamente esgotados para gastar mais energia com uma nova tarefa. E isto está ligado ao nosso próximo ponto.

Vamos começar a ter uma vida mais leve! Quero compartilhar aqui várias dicas de alimentação, meditação, exercícios e tudo que for importante para ter uma vida mais leve, e, claro, saudável. F**a aqui comigo e acompanhe!