Hube Pilates

Essa imagem correlaciona os tipos de diástase e provavelmente como ela é observada em nosso corpo.

A diástase pode acometer qualquer pessoa, de ambos os sexos e idades.

No pós parto é a condição que mais acomete as mulheres multíparas ( dois partos ou mais) tendo o dobro de incidência do que as mulheres que geraram somente uma vez, sendo que apenas 31% vem a ter diástase abdominal.

Durante 9 meses o corpo da mulher sofre várias alterações como;
• Diminuição do Tônus muscular na região do abdômen 🤰
• Os ligamentos assim como a musculatura do assoalho pélvico ainda estão retornando ao seu lugar
• O peso sobre o períneo foi grande e pode ser que agora ocorram pequenas perdas involuntárias de xixi. 😯
• A coluna foi se adequando ao novo peso e sofrendo compensações.

O corpo tende a se reestabelecer sozinho pós gestação, mas com a ajuda de um fisioterapeuta, a mulher pode ter ótimos ganhos com o método Low pressure fitness aliado ao acompanhamento de uma fisioterapeuta uroginecológica ( procure um profissional especializado se ocorrer perda de urina porque isso é comum, mas não é normal). O LPF tonifica os músculos profundos do abdômen ( transverso, oblíquos) e também do períneo, além de melhorar o aporte sanguíneo para todos os tecidos, alongamento do diafragma, melhor posicionamento das vísceras dentro da cavidade abdominal, e pressão diminuída no abdômen e assoalho pélvico.
Outro benefício do LPF é a redução das dores na coluna e ombros! 🤗💓 Sim! O método utiliza-se de técnicas de reeducação postural combinado com técnicas respiratórias que ativam a nossa conta abdominal natural!😉 Mas de que forma minha diástase vai diminuir? 🤔

A tração que é formada na linha alba que se encontra entre os músculos reto do abdômen, estimula a produção de colágeno. Quando o colágeno é depositado em algum espaço, ele se organiza segundo as tensões provocadas na fáscia, dessa forma, o vácuo criado através da apneia e abertura das costelas promove a junção dos músculos reto abdominal e aumenta o Tônus da musculatura profunda fazendo com que eles voltem ao seu lugar.

Você pode começar o quanto antes, desde que seu médico tenha liberado para atividades físicas!

Comece tomando pequenas atitudes; diminua a quantidade de açúcar, beba mais água, e comece alguma atividade física leve como caminhadas.

Vamos?!

Há quem pense que fazendo uma atividade física antes de um dia de trabalho ficará cansado pelo resto do dia, mas é o contrário.
Praticar Pilates em estúdio, academia no seu condomínio vai te deixar recarregado.

Experimente!

Se você acha que não tem tempo para relaxar com uma boa massagem, você ainda não conhece a Quick massage!

É uma técnica de massagem rápida que ajuda a aliviar as dores e tensão muscular em poucos minutos.

Ela é realizada com o cliente sentado em uma cadeira ergonomicamente criada para este fim. Não utiliza óleos e nem há necessidade de retirar a roupa, tornando sua aplicação mais fácil e pode ser feita em qualquer lugar.
A massagem é realizada com toques firmes e com leveza para relaxar a musculatura e estimular o sistema circulatório, causando sensação de alívio e bem estar em quem recebe a massagem.

você sabia que muitas empresas contratam esse serviço para promover uma melhor qualidade de vida durante o expediente de trabalho?

uma empresa que se preocupa com o bem estar do seu colaborador, ganha o benefício de ter uma equipe mais motivada, produtiva e com menos faltas ao trabalho.

Ficou interessado?
É só mandar uma mensagem e te explico melhor como funciona.

Um espaço com hora marcada para vc fazer a sua fisioterapia.
Na rua pascoale Gatto, Piatã

Consulte agenda de Agosto pelo WhatsApp (71) 992431413 ou por mensagem inbox

A queda é a principal causa de acidente nos idosos e pode trazer consequências muito negativas, como redução das funções, hospitalização, fraturas e até mesmo a morte.

Os fatores que contribuem para o risco de queda dos idosos são:

😴 Sedentarismo
🤤 Demência causada por Parkinson ou Alzheimer
💊uso de alguns medicamentos
♿Falta de acessibilidade e adaptação ao ambiente familiar; baixa iluminação, objetos em lugares muito altos, falta de adaptação como barras no banheiro.
🚽Incontinência urinária e f***l; A Urgência em chegar ao banheiro aumenta o risco de queda.

Como podemos mudar isso? 🤔

Manter o idoso ativo com atividade física para recuperar a força muscular o equilíbrio a flexibilidade e a saúde dos Ossos.

Alguns exemplos de atividades que proporcionam o aumento de força; a musculação orientada por um personal trainer, e fazer fisioterapia.

Fazer fisioterapia é importante Principalmente quando há limitação da movimentação. É possível também fazer o treino de marcha para ganho de equilíbrio, melhorar a postura ganhar flexibilidade além de orientar nos cuidados para realizar transferências nos cômodos da casa.

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Bom dia pessoal!
Hoje quero falar sobre a importância de se manter ativo em qualquer idade.

No processo de envelhecimento vamos perdendo força, massa muscular e com isso a capacidade de realizar tarefas simples como pegar algo do chão para colocar em cima da mesa, caminhar de casa até a padaria e até mesmo estar deitado, sentar e caminhar pela casa. Essa diminuição da independência funcional no idoso, aliado a má nutrição e declínio neurológico pode trazer um impacto negativo para ele.

Dica: Para manter ativo, independente e com disposição para tarefas diárias, inclua uma boa alimentação( orientada por um nutricionista) e um programa de atividade física para aumento de força muscular (musculação, Pilates, hidroginástica). Lembrou de alguém nessas condições? Me conte um pouco sobre ela que com certeza, juntos podemos transformar sua vida!
Milena Matos
Crefito 239353 📱9243-1413

Cuidar do corpo é importante para que tudo funcione em harmonia. Aumenta a disposição, a satisfação consigo mesmo e com isso podemos alcançar qualquer objetivo, não é verdade?

Vamos priorizar a nós mesmos e começar a praticar hoje alguma atividade física.

Pilates em domicílio 🏠

Hoje em dia com o corre corre, trânsito e acúmulo de funções falta tempo e disposição para praticar uma atividade física regular.

Muito se engana quem pensa que somente idosos ou pessoas com dificuldades de locomoção praticam o método em casa.

Então vamos fazer um teste!
Responda as seguintes perguntas; ° Eu tenho tempo para fazer uma atividade física antes de ir para o trabalho mas o deslocamento dificultaria? ° Quando retorno para casa, consigo sair novamente para ir a uma academia? ° Não tenho quem fique com meus filhos para sair de casa e ir a academia, seria mais fácil se alguém vinhesse até mim? ° Acabo de ter um bebê e não posso ir para uma academia e me afastar dele muito tempo, mas em casa no horário ele que ele costuma dormir eu conseguiria. E se ele acordar e quiser mamar eu consigo fazer a aula?

Se você se viu em alguma dessas situações sua melhor escolha é praticar Pilates em casa.

Nossos professores vão até você!
Não é tão caro quanto você imagina.
Tenha mais tempo para sua saúde estando no conforto da sua casa e na companhia da sua família!

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