Saúde e bem-estar com Luany Rhamet

Olá, tudo bem? 😊
Para quem não me conhece me chamo Luany Rhamet, sou fisioterapeuta, atuante, com 7 anos de experiência. Formação completa em Pilates (clínico, kids e funcional) desde de 2013. Tenho cursos complementares na área de terapia manual e terapias integrativas. Formação em MTC, fundadora e proprietária do Espaço Equilíbrio Vital, exclusivo de promoção a saúde, beleza e bem-estar na cidade que resido. Me considero uma eterna buscadora da evolução e autoconhecimento, bem como alternativas para melhorar da saúde e bem-estar das pessoas.

🍃 Sou aromaterapeuta e através desta profissão, encontrei uma forma simples, eficaz e natural para tratar problemas físicos e psicoemocionais, somada a Medicina tradicional chinesa e a ayrveda. Trabalho com óleos essenciais e faço produtos artesanais com propriedades terapêuticas.

Sejam todos muito bem-vindos a este espaço de saúde e bem-estar! 🍃🌿💚

Os seis maiores doutores naturais!
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Reduzir o consumo de sal contribui para a redução da pressão arterial, o que pode trazer benefícios à saúde e ajudar a manter um coração saudável. Como a maioria de nós consome mais do que a quantidade recomendada por dia (5 gramas ou 1 colher de chá), é importante procurarmos maneiras de reduzir esta quantidade.

Uma alternativa é passar a utilizar mais ervas e temperos para dar mais sabor nos alimentos, diminuindo assim a necessidade da utilização de sal. Segue no insta:

Tanto uma vida sedentária, como a prática de atividade física regular intensa, em maior ou menor grau, promovem o encurtamento das fibras musculares, com diminuição da flexibilidade.

Quanto à atividade física, esportes de longa duração como corrida, ciclismo, natação, entre outros, fortalecem os músculos, mas diminuem a sua flexibilidade.

Com a prática regular de alongamentos os músculos passam a suportar melhor as tensões diárias e dos esportes, prevenindo o desenvolvimento de lesões musculares.
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A fisioterapia atua na prevenção da osteoporose, estimulando a realização de exercício físico, e quando patologia já está instalada, atua na reabilitação de fraturas e na prevenção de quedas, principalmente em pacientes idosos.

O objetivo do tratamento não é focado no aumento da massa ossea e sim na melhora da coordenação, equilíbrio, amplitude de movimento, diminuição da dor, sempre visando melhorar as habilidades funcionais do paciente.

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Alguns hábitos simples podem retardar o processo de diminuição da massa óssea e dar mais qualidade de vida às mulheres idosas. Uma dieta rica em cálcio desde a infância, com alimentos a base de leite, aumenta a reserva deste mineral nos ossos e, por conseguinte, da densidade óssea.

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Beba bastante água, pratique atividade física, tenha uma alimentação saudável, evite o consumo excessivo de sal, faça a sua parte e o seu corpo fará a dele!

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Antes de escolher os produtos para sua make é importante identificar o seu tipo de pele, pois isso irá te ajudar na escolha certa do que você vai precisar usar para ter o resultado desejado.

Por exemplo aqui no Brasil as brasileiras possuem a pele mista, concentrando assim a oleosidade na zona T > Testa, nariz e queixo.

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E vamos começar a semana com essas 4 dicas de beleza que você talvez ainda não conheça!

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Em condição normal o tecido gorduroso é ricamente irrigado, as células gordurosas são de tamanho e formas normais. Os vasos são eficientes e tem formato normal.

Veja na imagem um pouquinho sobre os 4 estágios em que se apresenta a celulite:

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Quanto a isso não preciso nem comentar!! 💚💚💚💚 Amo ser fisioterapeuta, escolheria sempre a mesma profissão! Agradeço a Deus pela oportunidade de ser e poder ajudar, quem dos meus cuidados precisar! Segue no insta: