Danielle Leite Dias

Quando se fala em diástase, a maioria das pessoas associa imediatamente à gravidez.
Mas essa não é a única causa.

Mulheres que nunca tiveram filhos também podem desenvolver separação dos músculos abdominais.
Isso pode acontecer por fatores como aumento excessivo da pressão abdominal, exercícios realizados de forma inadequada, alterações posturais, obesidade, predisposição genética e até padrões respiratórios inadequados.

Muitas vezes os sinais aparecem como:
✨ barriga estufada mesmo com peso adequado
✨ sensação de fraqueza abdominal
✨ dores lombares frequentes
✨ dificuldade para ativar o abdômen

Por isso, diástase não é apenas uma questão estética.
Ela está relacionada à função, estabilidade e qualidade de movimento.

📍Se você percebe esses sinais, agende sua avaliação.

Durante o parto, existem muitos detalhes que não aparecem nas fotos, mas que influenciam completamente a experiência da mulher.

A forma como ela respira.
As posições que adota.
O apoio que recebe.
Os pequenos ajustes de movimento.

Esses fatores interferem diretamente na dor, na progressão do trabalho de parto e na forma como o corpo responde.
O acompanhamento com fisioterapia pélvica e doula atua exatamente nesses bastidores.
Orientando, ajustando, acolhendo e ajudando a mulher a se manter conectada com o próprio corpo durante um dos momentos mais intensos da vida.

Não é só técnica.
É presença, suporte e cuidado.

Se você quer viver seu parto com mais suporte e segurança, agende sua avaliação.

Depois da gestação ou ao longo da vida, muitas mulheres sentem que o corpo mudou e já não responde da mesma forma. Levantar da cama f**a mais difícil, carregar peso causa desconforto, a postura muda e dores começam a aparecer onde antes não existiam.

A sensação é de que o corpo desaprendeu a funcionar.

Mas, na maioria das vezes, não é isso que acontece.

O corpo é extremamente inteligente. Quando uma estrutura perde força, mobilidade ou estabilidade, outras assumem essa função para que você continue realizando suas atividades. O problema é que essas compensações geram sobrecarga e, com o tempo, podem resultar em dor, cansaço, sensação de fraqueza abdominal, alterações posturais e desconfortos que passam a fazer parte da rotina.

Isso é muito comum durante a gestação, no pós parto e também em diferentes fases da vida da mulher.

A boa notícia é que essas compensações podem ser identif**adas e tratadas. A fisioterapia pélvica avalia o corpo de forma global, restaurando o equilíbrio entre abdômen, pelve, respiração e movimento para que ele volte a funcionar de maneira mais eficiente.

✨ Seu corpo não está falhando. Ele apenas encontrou uma forma de se adaptar.

📍Agende sua avaliação e descubra o que seu corpo está tentando compensar.

Muitas mulheres voltam a treinar no pós parto com a intenção de recuperar o corpo mais rápido. Mas existe um detalhe que muda completamente esse processo: a forma como o corpo está sendo usado durante o exercício.
Não é incomum ver mulheres que fazem atividade física com frequência e, ainda assim, mantêm a barriga estufada, sentem fraqueza abdominal ou até percebem piora da diástase.
Isso acontece porque o problema não está apenas no exercício em si, mas na forma como o abdômen, a respiração e o assoalho pélvico estão trabalhando juntos.
Movimentos que aumentam a pressão interna sem o controle adequado podem sobrecarregar ainda mais a musculatura abdominal e dificultar a recuperação.
O corpo precisa primeiro aprender a organizar a base. Respirar de forma funcional, ativar o abdômen profundo e distribuir melhor as cargas antes de avançar para exercícios mais intensos.
Treinar não é apenas executar movimentos. É entender como o corpo responde a eles.

Se você treina e ainda sente que seu abdômen não responde como deveria, agende sua avaliação e entenda o que seu corpo precisa.

O hoje será de 2019, meu primeiro .

Foi a primeira vez que viajei sem meus filhos, meu primeiro congresso na obstetrícia. Um congresso onde aprendi muito, fiquei encantada, tietei muita gente legal e tive por perto muita gente legal também.
De lá pra cá MUITAAA coisa mudou, me sinto outra pessoa profissionalmente. Trabalhei, estudei, aprendi coisas novas, aumentei muito a minha prática e hoje estou inserida dentro de uma maternidade, o que me trouxe um olhar muito mais apurado.
E esse post é pra dizer que este ano tem mais Siaparto, será aqui em Salvador e meu passaporte já está carimbado rsrsrs

Serão alguns dias mergulhada na obstetrícia. ❤️

O que seria de mim sem eles?
Eu com certeza não seria 30% da pessoa que sou hoje! ❤️
A maternidade, além de me presentear com 2 pessoinhas especiais e tão diferentes uma da outra que me ensinam todos os dias, me fazem querer ser uma pessoa melhor, ainda me presenteou com minha área profissional. Se não fosse a experiência de ser mãe, eu não estaria aqui ajudando outras mães!

Obrigada meus filhos! Eu amo vocês demais, amo ser a mãe do João Rodolfo e Valentina e amo ser a pessoa que vocês me transformaram! ❤️❤️

Que esta Páscoa seja um momento de renovação, não apenas ao redor da mesa, mas dentro de você.

Assim como a vida se renova, que você também se permita recomeçar, desacelerar e olhar com mais cuidado para si mesma. Em meio à rotina, às responsabilidades e às transformações do corpo, nunca se esqueça de se acolher.

Que não falte leveza, saúde, presença e amor em cada detalhe do seu dia.

🤍 Que você viva uma Páscoa de paz, conexão e novos começos.