Clínica LGN Saúde e Bem Estar

Emagreça com Pilates! 🤸

O Pilates pode ser seu grande aliado para perder peso. Quer saber como?

Arraste para o lado e confira o conteúdo produzido por nossa parceira Juliana Renó ()!

A Nutrição faz parte da vida de todo ser humano concorda?
Com a ingestão de alimentos saudáveis, o corpo recebe os nutrientes, vitaminas e minerais necessários para manter o funcionamento adequado, inclusive prevenindo doenças como obesidade, anemia, diabetes, entre outras.
Você sabia disso?

Sabia que é possível que você acabe comendo mais quando se bebe?
O álcool estimula o apetite, aumenta a produção de saliva e ácidos gástricos, que causam contrações abdominais semelhantes ao ronco do estômago.
Mesmo 1 cálice de vinho ou 1 copo de cerveja diminui a inibição do nosso apetite, aumentando nossa tendência a comer alimentos mais calóricos.
Por baixo, conseguimos acrescentar pelo menos 200 calorias quando uma refeição é acompanhada de um drink. Praticamente o mesmo que 1 fatia de torta 🧐

Precisa mudar a alimentação, mas a falta de motivação e de organização estão falando mais alto? Venha se desafiar a romper essa barreira! Perder peso é mais fácil do que você imagina e eu vou te mostrar isso no nosso Grupo, que terá duração de 10dias. O objetivo é introduzir um comportamento alimentar a cada dia e já propiciar melhorias de vários aspectos: desinchaço, peso, intestino, disposição. Quando temos o apoio de outras pessoas que tem o mesmo objetivo e que passam pelas mesmas dificuldades que nós, tudo se torna mais leve.
Você vem comigo? Será um grupo online no WhatsApp, e melhor totalmente gratuito!
Basta falar " Eu Quero" inbox 🥰

Quer perder peso sem dietas malucas?

O nosso grupo é feito especialmente para mulheres
que não querem passar fome para conseguir perder
medidas e precisam de um passo a passo saudável para perder peso!!⭐️❤️

Marque 2 amigas e Fale comigo agora para garantir sua vaga no grupo

Os sintomas mais frequentes de dor musculoesquelética são: dores nas regiões da face (cefaléias tensionais, dor temporo-mandibular), dores cervicais, dorsais e lombares e pélvicas.

É mais comum em indivíduos do s**o feminino, de meia-idade e com hábitos sedentários. Pode, no entanto, ocorrer em qualquer idade, apresentando uma maior prevalência do s**o masculino quando presente em idade mais avançada.

Fazer dietas restritivas além de aumentar o apetite, faz o metabolismo cair. Ao gastar menos energia, o corpo se coloca em um estado de preservação.
É por isso que manter uma dieta restritiva é tão difícil: ela vai contra as necessidades do corpo.
Lembre-se: equilíbrio é tudo!

Como está seu joelho? Às vezes percebe alguns estalos no decorrer do dia, algumas pontadas ao final da jornada de trabalho e no final de semana, se puder, só f**a deitada com as pernas para cima, de tão pesadas que elas estão?

Pequenas alterações nos joelhos em pouco tempo podem se agravar, porque qualquer movimento dos membros inferiores necessita de um joelho saudável para que ocorra da melhor maneira possível.

Por este motivo, ele está suscetível a muitas lesões que podem influenciar diretamente na nossa qualidade de vida. Tanto lesões traumáticas (fraturas, rupturas em ligamentos, meniscos e tendões) quanto as degenerativas (condromalácia, artrose) e por sobrecarga (tendinites.) merecem atenção e tratamento especial.

Um joelho equilibrado pode prevenir e tratar inúmeras lesões.
Na Clínica LGN, para o tratamento do joelho, utilizamos recursos de eletroterapia para complementar o fortalecimento muscular, além do laser para auxiliar no processo inflamatório e as liberações miofasciais. São realizados também, exercícios, respeitando angulações de proteção e a sintomatologia do paciente com o intuito de melhorar o quadro e promover o retorno ou introdução a atividade física.
Quer conhecer nosso tratamento? Mande uma mensagem inbox

Quando estamos com dor, o que mais queremos é f**ar quietinha no nosso canto, né? Com medo que aumente a dor, nos protegemos...🤷Mas você sabia que quanto mais paradas f**amos, nossos músculos vão perdendo a força e eles vão deixando de proteger nossa articulação, causando ainda mais dor 😟 . Com o Pilates, além de te manter ativa, vai te ajudar no controle das dores. Esse método pode ser praticado em todas as idades e é indicado para o tratamento de artrose, artrite, bursite, controle do estresse, desvios posturais, distensão muscular, fibromialgia, hérnia de disco, entre outros. ⠀ . Para quem gosta de desafios, não gosta de monotonia, a aposta no Pilates é certa! Agende sua aula experimental - Tel: (71) 99310-01020(Whatsapp) 📞⠀ 👧👴👶👦

Para quem trabalha com o uso de computador é freqüente o aparecimento de dores musculares, desvios e problemas posturais😫. Para evitar isso, é necessário ter cuidado com a postura e com os móveis utilizados, como mesa, cadeira🪑.
Arraste para o lado, para ver a melhor postura sentada a ser adotada.
Nos casos de já ter instalado desvios posturais, é importante que o tratamento seja realizado o mais breve possível, para evitar o agravamento da condição clínica🧐. Uma técnica muito eficiente para a correção de desvios posturais é o RPG – Reeducação Postural Global, que é realizado por um fisioterapeuta especializado, com objetivo de prevenir e combater alterações da coluna, melhorar a postura, corrigir o posicionamento das articulações, entre outros benefícios.
Na Clínica LGN realizamos o RPG em sessões individualizadas, após uma criteriosa avaliação. Agende sua consulta😉.
Maiores informações, pode falar inbox.