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ATENÇÃO

Novidade na área.

Todos sabem que a prática de exercício físico na gestação proporciona muitos benefícios para a mãe e o bebê.

Então agora não tem desculpas. Continue seus treinos na academia e /ou em casa sem medo.

Montarei treinos mensais individualizados.

Para maiores informações, mande mensagem no privado. Será um prazer cuidar de você neste momento tão especial da sua vida.

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Já sabemos que o exercício físico realizado de forma adequada em frequência, duração e intensidade não traz prejuízos para a mãe, muito pelo contrário, é saudável e recomendado.

Uma das barreiras à prática de exercícios durante a gestação é o medo de prejudicar o bebê.

Como ultrapassar esta barreira?

Também, já sabemos que o exercício também é benéfico à prole.

Para começar, mulheres que se exercitam durante a gravidez tem uma redução de 39% nas chances de ter um bebê >4.000 g (macrossomia) em mulheres que se exercitaram em comparação com mulheres que não se exercitaram, sem afetar as chances de bebês com crescimento restrito ou com baixo peso ao nascer.

Além disso, há a redução de nascimento prematuro (nascer antes de 37 semanas).

Um estudo mostrou que o cérebro de bebês de mães ativas era mais maduro mostrando melhores índices neurofisiológico de discriminação sonora e memória auditiva.

Um outro estudo analisando 3792 bebês com 2 anos observou-se resultados melhores em bebês de mães ativas no neurodesenvolvimento e Qi.

E tem ainda mais!

Os filhos com idade entre 17 e 20 anos de mães que se exercitaram durante a gravidez tiveram ótimas pontuações em teste de inteligência comparados aos de mães que não se exercitaram na gravidez.

Assim, se exercitam é a melhor herança que pode ser dada aos filhos.

Aprenda MUITO MAIS sobre Respostas fetais ao exercício materno na Certificação na Prescrição de Exercícios na Gestação e Pós-parto onde tem 1 módulo específico sobre o assunto.

Link na BIO ou me chama no Direct

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Pela foto já dá para perceber qual é a energia dela 🤣

Professora de Educação Física, totalmente focada nos atendimentos de Gestantes e Pós Parto, sabe tudo de atividade física para as gravidinhas mas durante as aulas acolhe e ajuda as Gestantes e as Mães em todas as suas necessidades.
E aí, quem conta mais sobre ela??? 🌺

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A prática de atividades físicas é tão bem-vinda no pós-parto quanto é durante a gravidez.

Todas as diretrizes identificaram os benefícios para a saúde da atividade física pós-parto, como melhorias na saúde mental ou humor, bem-estar emocional, perda e/ou manutenção de peso, aptidão cardiorrespiratória,
redução da depressão e ansiedade.

No entanto, assim como na gestação aqui, também temos diversas barreiras para se manterem ativas no pós-parto.

As barreiras à prática de atividades físicas no pós-parto, incluem desconforto físico, deveres parentais, cansaço excessivo, falta de tempo, não priorizar a saúde em detrimento de outras responsabilidades concorrentes, falta de apoio do cônjuge/apoio do parceiro, isolamento social, falta de cuidados infantis, responsabilidades familiares, financeiras, segurança da vizinhança e clima.

Estas mulheres são mais propensas à prática da atividade física se tiverem conhecimento de seus benefícios, precisarem perder peso, se tiverem apoio social e se precisarem retornar ao trabalho.

O retorno da prática do exercício no pós-parto é ainda mais difícil que qualquer outra fase devido às demandas de uma criança recém-nascida e tudo o que ela representa.

Assim, vai com calma. Dê apoio e neste momento, a caminhada com o bebê no carrinho e o fortalecimento do assoalho pélvico com uma fisioterapeuta pélvica serão muito bem-vindos.

Aprenda mais sobre exercícios no pós-parto no curso de Prescrição de exercícios na Gestação e no Pós-parto.
Me chama no direct ou vá na BIO.

Referência
1. Evenson KR, Mottola MF, Owe KM, Rousham EK, Brown WJ. Summary of international guidelines for physical activity after pregnancy. Obstet Gynecol Surv. 2014 Jul;69(7):407-14.

Quando você ama o que faz...o benefício para a aluna vai além da prática.

AULA DE YOGA PARA GESTANTE

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Sempre bom relembrar as atividades que temos para Gestantes 🌺🌺🌺

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Onde está o Bebê dentro do Ventre Materno?
Ele está em uma bolsa com bastante líquido, um líquido que acolhe e protege ❤

Agora imagina você sentir a mesma coisa que o seu bebê está sentindo 🤰💞

Isso que proporcionamos à Gestante nesta experiência 💦🌺

Que tal vivenciar??

Dica: se você está grávida, nas últimas semanas de Gestação, apenas aguardando a chegada do seu bebê, não deixe de viver essa experiência 💞⚘

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🤰 Temos um crescente número de Gestantes com Diabetes Gestacional, isso é um fato.
E porquê ?

Melhoraram os diagnósticos? Sim
A alimentação tá ruim? Sim
E a prática de atividade? Também está em falta. Entre outras...

📢 Tendo o diagnóstico de Diabetes na Gestação, alguns cuidados são super importantes para que o bebê não venha a ter problemas e te falo é super viável de conseguir manter uma Gestação Saudável, um Bebê sem nenhuma alteração mas é preciso mudar alguns hábitos.

🥦 A alimentação precisa ser cuidada e de preferência por um profissional nutricionista especializado em Gestantes e em Diabetes.

💐A sua GO vai cuidar de você com mais atenção.

➡️ Agora a Prática de Atividade Física será fundamental neste processo, ela já é comprovada que melhora muito os níveis de glicose, melhorando a Saúde da Mãe e do Bebê e com isso a chance de você poder levar a Gestação saudável até o final é enorme.

Pratique atividade física na Gestação 🌺
Na Spacci temos muitas atividades voltadas exclusivamente para Gestantes: hidro, pilates, yoga
Escolha a que você mais gosta e venha praticar ⚘

Almoço delicia com meus grilos falantes. Não foi ao acaso que nossos caminhos se cruzaram. Muito obrigada por tantas alegrias e compartilhamentos.

Podem contar sempre comigo.

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Nos últimos anos cresceu muito os estudos com a intervenção com a Ioga

Cada vez que entro no PubMed pra buscar estudos sobre exercícios na gravidez (todos os dias) me deparo com algum com Ioga.

Não teve outro jeito!

Apresento à você A ciência por detrás da Ioga na Gestação. um ebook robusto, com um conteúdo atual e prático com as figuras das posturas adequadas e desaconselhadas na gestação com comentário de

É um conteúdo diferenciado sobre a Ioga, uma atividade milenar muito realizada no Brasil e no mundo. Uma atividade muito usada na gestação por ser uma atividade "tranquila".

Apenas 5 de R$8,05 ou à vista por R$37.

Só me envie a palavra IOGA pra receber o link.