Cross Embaré
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Treinamento de Cross para TODOS
Hoje foi dia de técnica, força e muita superação no box 💥🔥
Treino de hoje com Sn**ch + OHS (Overhead Squat): combinação que exige potência, mobilidade, equilíbrio e controle do início ao fim. Cada repetição é uma construção, cada detalhe faz diferença. 🏋️♂️
Quem treinou hoje sabe: não foi só levantar peso, foi desafiar limites. 🚀
**ch CrossTraining EvoluçãoDiária WOD CrossfitBrasil TreinoPesado
Treininho de sábado 💪🏼🧡🏠
Um dia de muito clean e t2b
Treininho gostoso, casa cheia, vibe gostosa e muito resultado 💪🏼
Skill complex
Hi clean
Clean
Hang clean
WOD
Judge Day
For time 5’
10 t2b
7 cleans (35/45kg)
Agende sua aula e faça parte da nossa família!
💪🏼🧡
10/05/2026
Hoje celebramos mulheres que representam a verdadeira força. 💖💪
Mães que cuidam, incentivam, superam desafios e seguem firmes todos os dias — dentro e fora do box.
Que nunca falte amor, coragem e energia para continuar inspirando todos ao redor. 🌷✨
Feliz Dia das Mães! ❤️🏋️♀️
Ciclo de front squat finalizado por aqui no Cross Embaré 💪
Foram 4 semanas com um treino por semana dedicado ao movimento, trabalhando técnica, consistência e construção de base.
O front squat é um dos pilares do CrossFit e impacta diretamente vários outros movimentos do dia a dia.
Parabéns a todos os alunos que participaram! A evolução de cada um ao longo dessas semanas foi nítida. 👊
Agora é seguir levando essa base pra dentro dos treinos.
26/04/2026
🚨 ATENÇÃO, COMUNIDADE CROSS! 🚨
Pensando sempre na evolução, conforto e desempenho de vocês, fizemos ajustes na nossa grade de horários 💥
Essa mudança foi feita em prol dos alunos, buscando turmas mais equilibradas, melhor aproveitamento dos treinos e uma experiência ainda mais completa dentro do box 🏋️♂️
🔥 DESTAQUE ESPECIAL: AULAS MASTER 🔥As aulas Master são voltadas para o público 60+, com treinos totalmente adaptados para cada aluno 🧠💪
Aqui, o foco é qualidade de vida, mobilidade, força e segurança, respeitando o ritmo e as necessidades individuais de cada pessoa. É treino com cuidado, acompanhamento e evolução constante 🙌
📲 Chama no direct pra dúvidas ou pra garantir sua vaga!
Um pouco do que rola por aqui: treino bem orientado, intensidade na medida e foco em saúde 💪
Crossfit pra todos os níveis, do iniciante ao avançado, com adaptação e evolução respeitando o ritmo de cada um. 🔄
Vem fazer uma aula experimental. 🔥
26/02/2026
🔒 *PRÊMIO MISTERIOSO DO OPEN 2026*
O prêmio do Desafio Cross Embaré já está definido.
E sim… ele está trancado. 👀
Queremos ver a força da nossa comunidade para desbloquear.
💬 Comente *OPEN CROSS EMBARÉ* aqui embaixo.
Chame a galera, marca seu parceiro que vai entrar no desafio com você.
E bora fazer desbloquear esse prêmio!
Quando os comentários explodirem, a gente revela🔓🔥
Agora é com vocês! 💪
26/02/2026
🚨👕 *A camisa oficial do Desafio Cross Embaré Open 2026 já está disponível!*
🔥 Edição limitada.
Essa é a hora de garantir a sua pra viver cada WOD do Open 26 no clima certo 💪🏽🏋🏽♀️
Garanta já a sua!
Open mode: ON 🚀🔥
22/12/2025
🎄✨ A árvore deste ano não é nossa… é de VOCÊS! 😏
E queremos ver quem participa de verdade 👀🔥
Funciona assim:
Vou postar a árvore e LÁ nos comentários vocês vão ajudar a completá-la 🎯
Cada número é um desafio…
👉 O comentário que mais aparecer em cada número f**a marcado na árvore ✅💪🏼
Bora comentar, marcar os amigos e fazer essa árvore f**ar do jeito que só nossa comunidade sabe fazer! 🚀🎄
Quero ver quem vai dominar os comentários 👇🔥
Clique aqui para requerer seu anúncio patrocinado.
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