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Manhã com energia total na sala de musculação!
A turma chegou com tudo e se juntou para encarar aquele treino de abdómen puxado com o professor Matheus! 💪🔥
Entre risos, motivação e muita força de vontade, o treino coletivo fez a diferença. Porque quando a galera se junta, a vibe é outra!
🧡 Vem treinar com a gente e sentir essa energia também!
📱(13) 99705-2096
📫Av. Conselheiro Nébias, 536, Santos (Dentro da Unimes)

Corra para garantir seu horário antecipadamente!!! Recepção ou WhatsApp.

A R4 ACADEMIA deseja um feliz dia das mulheres para todas nossas alunas, colaboradoras, amigas e parceiras!!
Afinal ,ser mulher exige muita FORÇA, FLEXIBILIDADE, RESISTÊNCIA E ACIMA DE TUDO MUITO AMOR 💪🏻😍🥰

SERÃO 17 ALUNAS SORTEADAS NO DIA 06/03 EM COMEMORAÇÃO AO DIA INTERNACIONAL DA MULHER! NOS ENVIE SEU NOME COMPLETO, TELEFONE PARA CONTATO E O HORÁRIO DESEJADO CASO GANHE A MASSOTERAPIA. BOA SORTE🌷🌸💖🫶🏻

Modalidade nova na R4 academia, especialmente para as mamães!

A partir do dia 04/02/2025, daremos início às aulas de ginástica pré e pós-parto, que acontecerão às terças e quintas, das 18h30 às 19h30, com a professora Rita Rochão.

Para realizar a matrícula e a aula experimental, é necessário apresentar um atestado médico do obstetra autorizando a prática de atividade física.

Esperamos vocês! 🤰🤰

NOVA TURMA DE FUTEBOL SOCIETY⚽️🥅

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Você sabia?

🔵 Treinar a cadeia posterior, como exemplo: paravetebrais, quadrado lombar, grandes dorsais, rotadores externos, entre outros, favorecem o fortalecimento dos mesmos, ajudando a prevenir problemas posturais e consequentemente aumentando a densidade óssea, tornando-os mais fortes e resistentes a possíveis lesões.

🟢 Além disso, possuir os músculos posteriores do tronco mais fortes trazem benefícios não só estéticos, mas também funcionais em relação às tarefas do dia a dia, pois sem força f**a difícil levantar uma caixa, pegar objetos pesados e até segurar os filhos no colo.

🔊 Não fiquem de fora!

🚨 Venham participar da *HIDRO BACKSIDE*, e descubra estratégias para potencializar seu treino da cadeia posterior, prevenindo lesões futuras.

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📢 Informações:

🗓️ Sábado 04/03
⏰ 10h
💰 R$25,00

E aí família R4 !! Vamos dar aquela força para nossos amigos do litoral norte que estão precisando muito de ajuda? Quem vier treinar a partir de amanhã e puder trazer qualquer item para doação será de grande ajuda!

Amanhã será o nosso retorno aos treinos de futsal da Escola da Bola R4.

Foram dias que nossos alunos puderam festejar com seus familiares/amigos, passear e descansar.

Mais chegou o momento de retornar aos desafios deste esporte incrível que é o Futsal.
Nossa equipe de professores, neste período, realizou reuniões de planejamento para proporcionarmos um ambiente ainda mais estimulante, de muito aprendizado e experiências que certamente irão resultar em variações de desequilíbrios físicos e cognitivos.

Então, coloque sua roupa de treino e venha encarar 2023 com muito suor e superações. Teremos um ano de diversos treinos, jogos e novidades pela frente.

Até amanhã!

Professores: Esp.Neno Alves e Esp. Erick Leque

Coordenação geral: Esp. Cassia Campi e Dr.Fabrício Madureira