Luana Silva

🍽️ Dicas para Falta de Apetite

1- Coma em menor quantidade e várias vezes ao dia ( exemplo: a cada 2 horas).
2- Priorize comer alimentos saudáveis e calóricos (exemplo: azeite, abacate, oleaginosas).
3- Capriche na apresentação dos pratos.
4- Evite beber muito líquido durante as refeições.
5- Inclua temperos naturais no preparo.
6- Evite alimentos gordurosos e fritos.
7- Coma em um ambiente calmo, sem pressa e sem distrações.

Durante o tratamento oncológico, um dos efeitos colaterais é a constipação! Realizar algumas mudanças podem te ajudar 👇🏻

🥕🍉1. Aumente a ingestão de fibras:
Inclua frutas, legumes, verduras e cereais integrais no seu dia a dia.

💧 2. Beba bastante água durante o dia.

🏃‍♀️ 3. Se possível, faça alguma atividade física leve, como uma caminhada.

🧘‍♀️ 4. Vá ao banheiro com calma e faça massagens abdominais.

🥜 5. Consuma alimentos com fonte de gordura boa durante o dia, como: oleaginosas, azeite e abacate.

O dia mundial do diabetes foi criado para conscientizar o mundo sobre o reflexo do diabetes na saúde.

Principais recomendações para controlar 👇🏼

⚠️Fracionar as refeições;
⚠️Moderar o consumo de carboidratos;
⚠️Aumentar o consumo de fibras;
⚠️Beber bastante água;
⚠️Manter um peso saudável e
⚠️Praticar atividade física.