Espaço Hamar

Plano Essencial Hamar 🤰🏻🤍🤱🏻

Mais do que Pilates. Mais do que fisioterapia pélvica.
Um método exclusivo pensado para mulheres que desejam viver a gestação e o pós-parto com mais consciência, força e segurança.

Aqui no Espaço Hamar unimos exercícios especializados, fisioterapia pélvica e movimento inteligente em um único acompanhamento, respeitando as necessidades do corpo feminino em cada fase.

✓ fortalecimento do assoalho pélvico
✓ prevenção e tratamento da diástase
✓ alívio das dores gestacionais e pós-parto
✓ melhora da postura, mobilidade e respiração
✓ preparação do corpo para o parto e recuperação pós-parto
✓ acompanhamento especializado para a saúde da mulher

Porque seu corpo merece um cuidado específico, individualizado e pensado para gerar resultados reais.

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Há 10 anos, o Espaço Hamar foi plantado no meu coração.

E, curiosamente, ele nasceu junto com uma fase em que eu também me sentia perdida.
Ao me tornar mãe, vivi medos, inseguranças, dúvidas… e sem perceber, aquela jornada estava me preparando para viver uma das maiores transformações da minha vida.

A maternidade nos ensina que, muitas vezes, é preciso se esvaziar para ser preenchida por algo muito maior.
Maior que nós.
Maior que os planos.
Maior que o controle.

Ser mãe é viver diariamente a doação, a coragem, a força e a entrega.

E hoje, quero dizer a cada mulher que passa pelo Espaço Hamar: mesmo nos dias em que tudo parece confuso, confie… o quebra-cabeça vai se encaixar.
E quando olhar para trás, você vai perceber que cada fase teve um propósito.

Que possamos viver cada momento com mais presença, menos culpa e mais amor. Porque cada dia com nossos filhos é único.

Feliz Dia das Mães.
Com carinho,
Espaço Hamar 🤍

A fisioterapia na sala de parto transforma a experiência de parir 🤱🏻🤍

O parto não é apenas um momento. Ele é um processo que envolve corpo, emoção e preparo.
A fisioterapia atua diretamente na sala de parto oferecendo suporte contínuo, ajudando a mulher a se movimentar, respeitar a fisiologia do corpo e lidar com cada fase do trabalho de parto de forma mais consciente.
Através de técnicas específicas, como:
• mobilidade pélvica
• posições facilitadoras
• exercícios respiratórios
• alívio não farmacológico da dor
• uso de bola, massagens e, principalmente, o rebozo

O rebozo é uma técnica que promove relaxamento profundo, alívio da dor e auxilia no encaixe do bebê, tornando o trabalho de parto mais fluido e confortável.
Com esses recursos, conseguimos favorecer a evolução do trabalho de parto, reduzir a dor e contribuir para uma experiência mais ativa e positiva.

Além disso, a fisioterapia auxilia na proteção do períneo, reduzindo riscos de lesões e contribuindo para uma recuperação mais rápida no pós-parto.

No Espaço Hamar, acreditamos que o parto é uma construção diária 🤍✨

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Um amor que nos salvou. ✝️🤍
A Páscoa não é apenas sobre recomeços…
é sobre o sacrifício.
Deus, em Seu infinito amor, entregou Seu único Filho para nos dar vida.
“Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna.” (João 3:16)

E quando eu olho para você, meu filho…
meu coração entende um pouco mais da profundidade desse amor.
Um amor que se entrega, que protege, que transforma.

Hoje celebramos a cruz, o sangue e a ressurreição.
Celebramos a vida eterna em Cristo.

Feliz Páscoa 🤍✝️

Um parto não precisa ser vivido entre extremos.
Na obstetrícia, existem caminhos e a analgesia é apenas um deles.

Muitas mulheres chegam com medo dessa escolha…
medo de “perder o controle”, medo de não viver o parto como imaginaram.

Mas a verdade é que você não precisa decidir agora entre “com” ou “sem”.
Você precisa estar preparada para ambos.

A analgesia não é falha.
Ela é recurso. É cuidado. É possibilidade.

E quando existe preparo, tudo muda.

A fisioterapia pélvica durante a gestação te ensina sobre o seu corpo, sobre posições, respiração, mobilidade e estratégias reais de alívio da dor.

E, no momento do parto, a presença da fisioterapeuta pélvica faz toda a diferença (com ou sem analgesia).

Porque mesmo quando a analgesia entra em cena, o corpo continua trabalhando.
E saber como se posicionar, como conduzir a força e como respeitar o tempo do seu corpo transforma completamente essa experiência.

✨ Não é sobre escolher um único caminho.
É sobre se sentir segura em qualquer um deles.

Lembrete importante:
Se a analgesia prejudica o seu parto, isso não é uma falha sua por ter escolhido esse recurso, mas sim de uma condução que não priorizou a qualidade, o cuidado e a eficácia da assistência.

A placenta é a prova mais linda do quanto o corpo da mulher é potente.
Durante toda a gestação, ela foi responsável por nutrir, proteger e sustentar esse bebê sem pausa, sem descanso.
Ela foi o elo entre mãe e filho. Cuidado silencioso, mas essencial em cada segundo.
E quando o bebê nasce, ela também finaliza seu ciclo. Após ter cumprido com perfeição, a sua missão.
Mas o que muitas mulheres não sabem é que todo esse processo exige muito do corpo.
E é exatamente por isso que o cuidado durante a gestação faz tanta diferença.

✨ Preparar o corpo é respeitar esse processo
✨ Cuidar da pelve e de toda musculatura que sustenta seu bebê é facilitar o parto
✨ Ser acompanhada por profissionais especializados é viver tudo isso com mais segurança e consciência

Aqui no Espaço Hamar, olhamos para a gestação como ela realmente é: profunda, intensa e transformadora.
E cuidar de você nesse momento, muda completamente a sua experiência.

Se você está gestante, permita-se viver isso com acompanhamento e cuidado durante a sua gestação, no parto e também no pós parto.

A fisioterapia pélvica é uma especialidade essencial para o cuidado da mulher, especialmente na gestação e no pós-parto.

Ela atua na prevenção e no tratamento de dores, incontinência urinária, fortalecimento do assoalho pélvico e no preparo do corpo para um parto mais consciente e seguro.

Aqui no Espaço Hamar, contamos com a especialista , uma profissional dedicada, atenciosa e comprometida com cada paciente. Sempre em constante evolução, ela busca diariamente se aprimorar para atender nossas gestantes e puérperas com excelência.

Atualmente, está se especializando também em fisioterapia dermatofuncional — uma área que caminha lado a lado com a saúde da mulher, potencializando ainda mais os resultados no cuidado com o corpo no pré e pós-parto.

Se você está gestante ou no pós-parto e quer se cuidar com segurança e acompanhamento especializado, será um prazer te receber.
Entre em contato e agende sua avaliação.

A fisioterapia no trabalho de parto vai muito além do alívio da dor. Ela é presença, suporte e estratégia para que a mulher viva esse momento com mais segurança, entrega e consciência corporal.

E esse cuidado começa muito antes… ainda na gestação.

A fisioterapia preparatória para o parto ajuda a aliviar dores, melhorar a mobilidade, trabalhar a respiração, preparar o assoalho pélvico e orientar posições que favorecem a evolução do parto. Tudo isso proporciona mais conforto ao longo da gestação e mais segurança para o momento do nascimento.

Durante o trabalho de parto, a fisioterapeuta atua com técnicas de posicionamento, exercícios, mobilidade e recursos que auxiliam na evolução do parto e no bem-estar da mulher.

Hoje contamos com a fisioterapeuta .fisioobstetrica, que apoia nossas gestantes de Santos, oferecendo todo o suporte em São Paulo. Já são mais de 4 anos de trabalho em equipe, caminhando juntas para proporcionar um cuidado completo, respeitoso e individualizado para cada gestante.

Aqui no Espaço Hamar, acreditamos que o parto é um momento único e estar bem acompanhada e com profissionais especializados faz toda a diferença. 🤍✨