Clubeleza

Pequenos detalhes transformam um cabelo, sem corte, em leveza e elegância. Amo muito embelezar as minhas clientes.

Parece hambúrguer, mas não é. Fiz um omelete super nutritivo e saboroso, com ovos, aveia, cenouras, azeitonas, cúrcuma, linhaça, chia e quinoa. Completei o prato com arroz integral 12 grãos. Lindo, né?
Quem diz que comida saudável é sem graça e cara, está mentindo. Basta selecionar ingredientes saudáveis e usar a criatividade!

Muitos desconhecem que faço unhas, mas fiz o meu curso em 2009, no Instituto Embelleze. Sim, há 15 anos. E, sim, eu tenho um percurso e uma história de vida que merecem ser respeitados, pois não comecei ontem.
Apenas eu conheço a minha trajetória e os altos e baixos, da minha vida. Porém, apesar de todos os desafios, sempre fui persistente.
Os conhecimentos adquiridos e sua experiência de vida, ninguém tira de você. Seus talentos já nascem com você. E suas habilidades são desenvolvidas e aperfeiçoadas, com a prática, ao longo do tempo.
Faça o que ama e coloque isso como prioridade, na sua vida, custe o que custar!

3 motivos para inserir esse alimento maravilhoso, no seu cardápio:
1) Previne osteoporose (vitamina K, cálcio e fósforo).
2) Previne doenças cardiovasculares, pois reduz os triglicérides e o colesterol ruim.
3) Reduz a pressão arterial e protege o coração (potássio - vasodilatador).

Aproveitando alimentos, mais uma vez. Juntei 2 refogados: brócolis e ervilhas + um pouco de água e o resultado foi uma sopinha super saborosa e nutritiva!
A vida é simples! Descomplique!

Como comer a mesma refeição, do dia anterior, sem parecer que está repetindo a refeição?

Simples! Adicione 2 ou mais ingredientes a ela. Neste caso, adicionei ovo, brócolis e azeitonas. Simplifique sua vida, com mais essa dica!

Escolha os alimentos pelas suas propriedades, e não apenas pelo sabor. Uma alimentação rica precisa suprir as necessidades do seu organismo. Que tal começar a polvilhar um pouco de quinoa, nas suas refeições, diariamente? A quinoa é um dos alimentos mais balanceados e completos. É riquíssima em vitaminas, proteínas, fibras, minerais e antioxidantes. Uma ótima opção para você começar a se nutrir, de verdade, e a cuidar da sua saúde.

Todas as vezes que eu ouço alguém reclamar que não come carne, há muito tempo, fico feliz porque a vida de um animal foi preservada, de alguma forma. A própria natureza força os seres humanos a reverem os seus hábitos, evoluírem e se adaptarem a uma nova realidade, mesmo que eles criem resistência a isso. O que, de fato, não pode faltar na sua alimentação diária são as sementes, pois elas contém proteínas, fibras, antioxidantes e minerais. Nutrir o seu corpo é bem diferente de "comer algo gostoso e sem nutrientes, apenas para satisfazer um desejo momentâneo". Refletir sobre isso é uma escolha que pode mudar drasticamente a sua vida para melhor, principalmente se você decidir colocar hábitos saudáveis em prática.

É sempre uma alegria e uma honra poder transformar e embelezar uma cliente. 🥰

Arroz integral é caro? Cenoura orgânica é cara? Tomate orgânico é caro?Ovo é caro? Chia é cara? Tem certeza mesmo?
A única coisa "cara" que vi, até hoje, é o preço que muita gente está pagando, pela falta de saúde, devido a muitos anos de má alimentação e sedentarismo .
Existem coisas que nem deveriam ser vendidas como comida, na prateleira dos supermercados.
Se te faz mal, não pode ser considerado alimento porque alimento "nutre" o seu organismo com o que ele precisa para funcionar perfeitamente bem.
A sua saúde não tem preço. Invista nela para colher resultados, no presente e no futuro. 😉