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Nós aqui da Kailua E&T acreditamos que tudo tem um motivo de acontecer. A história de criação do Crossfit é tão emocionante quanto a superação de quem á criou, Greg Glassman. Ainda na infância, Greg contraiu poliomelite, uma doença que pode causar perda de força muscular, dos reflexos ou paralisia, especialmente em um dos membros inferiores. Saiba mais sobre a criação do Crossfit nessa matéria!

Como surgiu o crossfit? Uma história de superação - Conheça! Você poderia imaginar que o crossfit surgiu de uma história de superação? Contamos pra você como surgiu o crossfit que você pratica hoje!

Alguns hábitos trazem longevidade e qualidade para a nossa vida! Para nós aqui da KaiLua é de suma importância esse pilares !

Curta e digite: LIVRO nos comentários Hoje é o Dia da Medicina Integrativa, a medicina que norteia todo o meu trabalho e, inclusive, me inspirou a escrever meu primeiro livro “Pilares Para Uma Vida Saudável”. São eles: - Alimentação e intestino saudável - Prática de exercícios físicos - Qualidade do sono e controle do estresse - Equilíbrio corpo, mente e espírito São também nestes pilares que baseamos todo nosso trabalho no @InstitutoDrBarakat. Não se conquista uma boa saúde do dia para a noite e tampouco trabalhando apenas um aspecto da sua vida (ex: comendo de forma saudável, mas dormindo mal, sempre estressado e sedentário). É preciso ressignificar completamente o seu dia a dia, cuidando integralmente da saúde para colher os privilégios da manutenção da saúde física e mental – e, acredite, são muitos, desde menos doenças, até mais anos de vida (e com qualidade!). Por isso, hoje, convido você que ainda não deu o primeiro passo a refletir sobre a importância de cuidar de sua saúde para que possa verdadeiramente aproveitar sua vida e parabenizo a todos que já estão nesse caminho! As nossas escolhas nos levarão ao caminho da ressignificação! Assuma o controle de sua vida, planeje sua rotina e desenvolva uma vida saudável! E se você quer saber mais sobre os “Pilares Para Uma Vida Saudável”, comente: LIVRO para receber por mensagem o link! #drbarakatmedicinaintegrativa #medicinaintegrativa #drbarakat #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #saude

Por muito tempo difundiu-se a ideia de que para ter sucesso era preciso “trabalhar enquanto eles dormem”. Eu entendo que, em certos momentos da vida, às vezes, precisamos priorizar nossos esforços em um objetivo profissional. Porém, é preciso fazer isso com sabedoria e, o mais importante: tendo em mente um prazo de término, já que o trabalho não pode ser mais importante que a sua saúde. Felizmente, hoje, vejo que isso está mudando. Que as pessoas estão valorizando mais a saúde (afinal, de que adianta o sucesso se você não estiver bem para aproveitá-lo?) e, especialmente, valorizando o sono de qualidade. Quem não tem uma boa noite de sono pode ter o raciocínio prejudicado, render menos no trabalho e sofrer com muito mais cansaço. Além disso, está mais sujeito a infecções, obesidade, hipertensão e diabetes. Além desses problemas, não ter um sono de qualidade implica em uma maior dificuldade no ganho de massa muscular, queima da massa gorda, uma menor fixação da memória, redução da qualidade do sistema imunológico e aumento do cortisol. Os sinais mais óbvios de privação do sono são sonolência excessiva, cansaço e irritabilidade. O “segredo” para dormir bem é estabelecer uma rotina que faça seu cérebro entender que seu corpo irá relaxar em poucas horas. Por isso, hábitos que sigam essa linha são bem vindos, tais como escutar músicas com batidas mais lentas, não comer alimentos gordurosos ou apimentados (para que o corpo não demore na digestão e consiga se “preparar” para dormir), não utilizar muito smartphones ou aparelhos tecnológicos à noite, bem como realizar atividades que passem a informação de descanso para o seu organismo. Você pratica a higiene do sono? Como é sua rotina na hora de dormir? #drbarakat #drbarakatsono #insonia #sonorestaurador #sonodequalidade #sonoreparador #sono #mindsetvencedor #dormirbem #vidasaudavel #habitossaudaveis #sucesso #kingjames