Espaço Lorem Studio De Pilates

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Sabe aquela desculpinha clássica que todo mundo já deu na hora de ir treinar? O grande problema dessas desculpas, é que a cada dia elas nos afastam ainda mais da constância nos treinos! 😩
E aqui vão as 4 mentiras que eu mais ouço por aí 😱
Me conta aqui nos comentários: qual a desculpa mais esfarrapada que você ja deu ou ouviu? E tá tudo bem 😊 a vida é sobre isso e evoluir cada dia mais!! Vamos juntos nos motivando e trocando sempre nossas motivações!

Sabia que existe uma ligação direta entre o sedentarismo e as principais causas de morte do mundo?
Quanto menos você se exercitar, maiores são os riscos para sua saúde física e mental!
Então bora se movimentar, movimento cura 🙌🏻

Prazer, Camila! 🥰

Você sabia que todos os seus pensamentos interferem em 100% das suas atitudes e motivação? Fale pra você mesmo essas frases quantas vezes precisar. E principalmente, pela manhã pra você já começar seu dia com TUDO!
🙌🏻 1% melhor todos os dias, vamos?

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Quem foi treinar hoje? Eu fui fazer o meu pilates ✌🏻 de manhã não rolou, então fui agora de tarde, estava cansada e com preguiça, mas nem pensei … só fui 💪🏻 isso se chata determinação e responsabilidade comigo mesma, ninguém vai fazer isso por mim! Auto cuidado significa que você tem respeito e amor próprio!

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Leia até o final e me diga se faz sentido pra você!
Tá chegando a hora de você se cuidar 🫰🏻
As oportunidades na vida aparecem e se a gente deixar passar, é uma chance que perdemos de evoluir e crescer.
Isso eu falo pra quem busca resultado concreto com o Pilates!
Clica no link da bio e agende uma aula experimental gratuita. Nem pensa, só vem!

O pilates é uma atividade física muito recomendada para a terceira idade, por ter pouco impacto corporal e ser maleável de acordo com o limite de cada um, além de promover melhoria nas funções corporais, no equilíbrio, na força, na coordenação, e na velocidade dos reflexos.

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Quando domingo vai chegando ao fim, bate aquela tristeza em saber que o dia seguinte é segunda-feira. Aí você pensa que deveria ter descansado mais ou que deveria ter aproveitado para fazer aquele passeio que a muito tempo está na programação. E é então que você já começa a semana de forma errada!
Para ajudar você, separamos 8 maneiras de começar bem sua semana!

Você sabe qual a diferença entre Bico de Papagaio e Hérnia de Disco?
📌BICO DE PAPAGAIO: A Osteofitose, popularmente conhecida como Bico de Papagaio, é uma doença da coluna bastante comum e que geralmente acontece como uma reação natural do nosso corpo ao processo degenerativo dos discos, articulações e cartilagens da coluna, e forma-se uma pontinha óssea na borda externa do disco da coluna vertebral. Entre as causas mais frequentes do aparecimento do Bico de Papagaio é a má postura, a obesidade e o sedentarismo.
📌HÉRNIA DE DISCO: A coluna vertebral é composta por vértebras, em cujo interior existe um canal por onde passa a medula espinhal ou nervosa. Entre as vértebras estão os discos intervertebrais, estruturas em forma de anel, constituídas por tecido cartilaginoso e elástico cuja função é evitar o atrito entre uma vértebra e outra e amortecer o impacto.
Os discos intervertebrais desgastam-se com o tempo e o uso repetitivo, o que facilita a formação de hérnias de disco, ou seja, parte deles sai da posição normal e comprime as raízes nervosas que emergem da coluna. O problema é mais frequente nas regiões lombar e cervical, por serem áreas mais expostas ao movimento e que suportam mais carga.

Vamos começar as mudanças? Agora é a hora. 💪🏻
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