Sono Bom

Dicas para um bom Sono!

Como dormir bem: 10 dicas para uma boa noite de sono  

Os melhores Chás!

Quais os melhores chás para dormir melhor e evitar a insônia - Colchão Simmons Quais os melhores chás para dormir melhor e evitar a insônia? Chás são utilizados há séculos para tratar quaisquer enfermidades sofridas pelo homem.

O Sono do Atleta!

Saiba qual a importância do sono para atletas | Joga Blog Qual a importância do sono para atletas? As horas passadas dormindo aceleram a recuperação celular, produz e regula hormônios auxiliares. Saiba mais aqui!

O Sono da Criança!

8 fatores que influenciam no crescimento do seu filho Sono, alimentação, exercícios físicos... Saiba o que, de fato, influencia na altura das crianças e entenda quando é hora de se preocupar

Sono e Fome!

Uma conexão entre o sono e a fome A melatonina, hormônio produzido pela glândula pineal, situada no centro do cérebro, é conhecida há tempos por seu papel na regulação do sono. Agora, surgem evidências de que ela também exerce uma ação fundamental no controle da fome, no acúmulo de gorduras e no consumo de energia. “Na...

Malhar de noite!

Malhar à noite atrapalha o sono? Sou magra demais, do tipo esquelética. Quero ganhar peso, de forma saudável, mas não sei como. Saio para trabalhar às 5 horas e volto às 21 horas. O que poderia fazer com uma rotina assim?  Se eu conseguir correr na areia da praia, de três a cinco vezes por semana, conseguirei engrossar e enr...

Qual é o papel do sono no envelhecimento?

Qual é o papel do sono no envelhecimento? - Longevidade Saudável Você conhece o papel do sono no envelhecimento? É verdade que o organismo depende de boas noites de sono para reestruturar seus processos e renovar suas células. Infelizmente, a maior parte das pessoas não presta atenção na qualidade do sono. É o que revela um estudo da Royal Philips sobre co...

O que determina se você REALMENTE teve uma boa noite de sono?

O que determina se você REALMENTE teve uma boa noite de sono Os principais fatores que devemos observar para descobrir se o nosso descanso foi de qualidade ou não, segundo a ciência

Sono Polifásico?

Ciclos de sono polifásico enganam o seu corpo para que ele não precise dormir tantas horas  

Sono e Beleza!

Sono da beleza existe e realmente repara o colágeno, diz estudo É durante o sono que estruturas minúsculas feitas de colágeno são reabastecidas. Pelo menos é o que descobriu um estudo publicado no periódico Nature Cell Biology,