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Vai correr esse fim de semana? 🏃‍♂️✨
Seu desempenho começa antes da largada. A fisioterapia ajuda a prevenir lesões, melhorar a performance, acelerar a recuperação e preparar seu corpo para você correr melhor e ir mais longe. Invista no seu corpo, ele é o seu principal equipamento.

Somos incríveis 💕

Se você corre e sente dor (ou quer evitar), aqui vai o que realmente protege seu joelho — e não é só alongar:

✔️ Controle de carga
Aumentar distância ou intensidade rápido demais é o principal erro. O corpo precisa de progressão inteligente.

✔️ Força muscular é proteção
Glúteos, quadríceps e posterior de coxa fortes estabilizam o joelho e reduzem sobrecarga.

✔️ Biomecânica importa
Pisada, cadência e alinhamento influenciam diretamente na pressão articular.

✔️ Mobilidade na medida certa
Quadril e tornozelo travados transferem impacto para o joelho.

✔️ Tênis ajuda, mas não resolve tudo
Não existe “milagre no amortecimento” se o seu corpo não estiver preparado.

⚠️ Dor ao correr não é normal — é um sinal de que algo precisa ser ajustado.
Se você quer correr mais, melhor e sem dor, o caminho é preparo + estratégia, não só descanso.

Quem tem diástase pode fazer Pilates?

SIM — desde que seja bem orientado ✔️

O Pilates é uma ótima ferramenta pois trabalha a respiração, ativa o core profundo (principalmente o transverso do abdômen) e fortalece o corpo de forma segura e consciente.

Com os exercícios corretos, é possível ajudar na recuperação da diástase, melhorar a postura e reduzir desconfortos

Dor nas costas não é normal — e você não precisa conviver com ela.

Muitas pessoas passam anos achando que a dor faz parte da rotina, mas na maioria das vezes ela é um sinal de que o corpo precisa de cuidado e tratamento adequado.

Na fisioterapia ortopédica, avaliamos a causa da dor e utilizamos recursos terapêuticos e exercícios específicos para tratar a origem do problema, melhorar a mobilidade, fortalecer a musculatura e devolver qualidade de vida.

Com o tratamento correto, é possível reduzir a dor, prevenir novas crises e voltar a realizar suas atividades com segurança.

Se a sua coluna tem limitado seu dia a dia, procure avaliação. Seu corpo não foi feito para viver com dor.

Quem tem diástase pode fazer Pilates?”

Sim — e mais do que pode, deve!

O Pilates fortalece o abdômen profundo, ajuda na aproximação dos músculos retos abdominais e melhora a estabilidade do core, sendo um excelente aliado no tratamento da diástase.

Mas atenção: os exercícios precisam ser orientados por um profissional para garantir segurança e resultados.

Se você tem diástase, venha fazer uma avaliação e começar um programa de Pilates pensado para o seu corpo.

📩 Me chame no WhatsApp e agende sua aula. Seu abdômen e sua coluna agradecem!

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Podemos ajudar com tratamento personalizado.

Mais informações 12 99193 2650.

Link na bio.

Nem toda dor nas costas é “normal”.

E definitivamente não deve ser ignorada.

Muitos acreditam que é idade, que o melhor é repousar ou que só analgésico resolve… mas a verdade é que cada coluna tem uma história — e precisa de uma abordagem individual.

🔎 Avaliação detalhada.

🎯 Tratamento personalizado.

💪 Movimento com estratégia.

Se você quer tratar a causa e não apenas mascarar a dor, agende sua avaliação e comece um plano feito para você.

📲 Me chame no WhatsApp e cuide da sua coluna com quem é especialista em Fisioterapia ortopédica.