Patricia Alves

🚨 Candidíase recorrente, vaginite ou vaginose NÃO devem ser tratadas apenas “no escuro”.

Muitas mulheres usam antifúngicos repetidamente, melhoram por alguns dias… e os sintomas voltam novamente.
Isso acontece porque o verdadeiro desequilíbrio da microbiota vaginal muitas vezes não está sendo investigado.

O teste de microbiota vaginal permite identificar de forma mais precisa:

✔ Fungos e espécies de Candida
✔ Bactérias patogênicas
✔ Vaginose bacteriana
✔ Desequilíbrio da flora vaginal
✔ Baixa de Lactobacillus protetores
✔ Possíveis causas de recorrência e resistência aos tratamentos

✨ Com isso, o tratamento se torna muito mais assertivo, individualizado e estratégico.

Porque saúde vaginal não é apenas eliminar sintomas…
É restaurar equilíbrio, imunidade e microbiota.

🌿 Quando entendemos a causa, conseguimos tratar de forma mais profunda e duradoura.

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Nem toda “candidíase de repetição” é realmente candidíase.

Muitas mulheres passam anos tratando sintomas como:
• coceira
• corrimento
• ardência
• desconforto íntimo

sem saber que, em muitos casos, o problema pode ser vaginose bacteriana, vaginite ou desequilíbrio da microbiota vaginal.

Hoje, com a avaliação da microbiota vaginal, conseguimos ter muito mais precisão e assertividade no tratamento nutricional e integrativo.

Isso permite identificar:
✔ presença real de fungos
✔ desequilíbrios bacterianos
✔ baixa de lactobacilos protetores
✔ alterações do ambiente vaginal

Cada organismo possui uma causa diferente — e é exatamente por isso que tratamentos genéricos muitas vezes não resolvem o problema de forma definitiva.

Meu objetivo como nutricionista é investigar a raiz do problema, individualizar estratégias e cuidar da saúde feminina de forma integrativa, baseada em ciência e personalização. ✨

Bolo de Fubá com Coco Sem Glúten

INGREDIENTES
2 ovos
3/4 xícara açúcar demerara
1 xícara leite vegetal
1/2 xícara óleo da sua preferência
2 xícaras de fubá
Coco ralado a gosto
1 colher (sopa) fermento em pó

MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Transfira para uma forma untada e enfarinhada com fubá. Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos a 200 graus!

Cansaço excessivo, indisposição, fraqueza e fadiga são sintomas muito comuns na menopausa e muitas mulheres acham que isso é “normal da idade”.

Mas, muitas vezes, o corpo está precisando de suporte nutricional, hormonal e metabólico adequado.

✨ Alguns suplementos podem auxiliar muito nesse processo, como:
• Magnésio
• Coenzima Q10
• Creatina

Cada mulher possui necessidades diferentes. Por isso, a individualização faz toda diferença no tratamento da menopausa. 🌷

Melhorou intestino, refluxo e digestão, melhorou sono, perdeu peso, perdeu medidas, desinchou, desinflamou, desintoxicou! Nutrição Integrativa com um olhar amplo, olhar para o todo! Tratar causas e não sintomas!

🤰✨ GESTAÇÃO NÃO É SÓ “COMER MAIS”…
É nutrir com estratégia.

Durante a gestação, a necessidade de ferro aumenta muito. E não basta apenas consumir alimentos ricos em ferro — o intestino precisa conseguir absorver esse nutriente de forma eficiente para prevenir anemia gestacional.

A anemia pode causar:
▫️ cansaço excessivo
▫️ fraqueza
▫️ tontura
▫️ queda de imunidade
▫️ menor oxigenação para mãe e bebê

Por isso, alguns cuidados fazem toda diferença 👇

🥩 PRIORIZE alimentos ricos em ferro:
• carnes magras
• feijão
• lentilha
• grão-de-bico
• vegetais verde-escuros

🍊 ASSOCIE vitamina C nas refeições:
A vitamina C potencializa a absorção do ferro no intestino.
Boas opções:
• limão
• laranja
• kiwi
• morango

⚠️ EVITE junto das refeições:
☕ café
🫖 chá preto
🥛 leite e derivados

Esses alimentos podem reduzir significativamente a absorção do ferro.

🦠 Um intestino inflamado também pode dificultar a absorção adequada dos nutrientes. Por isso, cuidar da saúde intestinal na gestação é essencial.

🤍 Nutrir uma gestação é muito mais do que contar calorias.
É fornecer nutrientes de forma inteligente para cuidar da mãe e contribuir para o desenvolvimento saudável do bebê.

Entrevista TV Band “Porque sentimos mais fome no frio?”

EMAGRECIMENTO 🌿

O emagrecimento não precisa ser baseado em culpa, sofrimento ou perfeição.

Ele acontece aos poucos…
com pequenas mudanças, constância e cuidado com você mesma. 💚

Disciplina, foco e persistência são importantes, mas aprender a sentir prazer no processo também faz parte.

Cuidar da alimentação deve trazer mais disposição, bem-estar, saúde e leveza para a sua vida, não apenas mudar um número na balança.

Resultados verdadeiros acontecem quando o processo é possível de viver todos os dias. ✨