Dicas de Saúde da Cida

SABE O TÃO SONHADO POSITIVO?

MILHARES DE MULHERES JÁ ENGRAVIDARAM USANDO ESTE MÉTODO. É muito simples, você precisará usar FÉRTIL FAMILY todos os dias, tomando uma cápsula antes do café da manhã e outra antes da janta, por no mínimo, 3 meses. Isso fará com que seu organismo seja preparado para uma gestação.

PRODUTO NATURAL PARA ENGRAVIDAR FUNCIONA?

Algumas dicas que podem ajudar a aumentar a fertilidade na mulher:
📌Uma alimentação equilibrada, rica em legumes e frutas e baixa em gorduras e açúcares;🍅🍒🍓🥒
📌Ingerir alimentos ricos em zinco, selênio, e em ferro, como feijão, carne bovina, castanha do Pará ou ovos; 🥩🥐🥚
📌Consumir alimentos ricos em vitaminas A, B6 e C, como peixe, soja, aveia, cenoura, brócolis, laranja ou limão;🐟🥕🥦🍊🍋
📌Parar de fumar, parar de consumir bebidas alcoólicas, café ou outras drogas;🚫⛔️❌

📌Existe no mercado um encapsulado chamado Fertil Family, a base de MACA PERUANA (um poderoso estimulante, auxilia no controle hormonal, regulando a progesterona e o estrogênio em mulheres e aumentando a produção de espermatozoides em homens.), ZINCO (regula o ciclo menstrual, ajuda a evitar abortos espontâneos, melhora o desenvolvimento do espermatozoide e do feto.), MAGNÉSIO (importante antes, durante e depois da gravidez o magnésio tem um papel fundamental na saúde uterina e na prevenção de das contraturas que podem causar um parto prematuro, além de auxiliar no combate aos enjoos matinais, cuida da saúde do coração da mamãe e do bebê e ainda diminui a irritabilidade e alterações de humor.) e VITAMINA B6 (essencial para fixação do feto no útero, a vitamina B6 também é um micronutriente indispensável para uma gravidez saudável do início ao fim, principalmente para quem sofre com a infertilidade, já que a vitamina aumenta signif**ativamente os níveis de progesterona na mulher.)

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😔A DOR NO ESTÔMAGO QUE TIRA O SONO!

Do nada você acorda no meio da noite com uma dor intensa no estômago... não tem posição que melhore... parece que tem algo apertando seu estômago... você pode estar com gastrite.
A gastrite pode ser ocasionada pelo stress, sedentarismo, má alimentação, por uso de alguns medicamentos, ou por contaminação bacteriana. Mudar sua rotina é super importante para o tratamento.
Álcool, pimentas, condimentos fortes (principalmente os industrializados), cafeína presente no café e alguns chás, bebidas gasosas, frituras e produtos gordurosos ou muito proteicos (que demandam muito trabalho digestivo) seriam alimentos a evitar na sua lista naquele momento de crise.
As bebidas alcoólicas, refrigerantes, doces em geral, frituras, linguiça, embutidos, bacon, carne de porco, carnes gordas, alimentos enlatados e em conserva e temperos como vinagre, pimenta, molho inglês, molhos prontos industrializados, ketchup, mostarda, caldos concentrados, molho tártaro, café, chocolate, chá preto, chá mate e chá verde também devem ser evitados.
Aí você pensa, e agora? O que eu vou comer?
Calma, a lista é grande k*k.
Chás calmantes e protetores como camomila, hortelã, alecrim, espinheira santa e gengibre devem fazer parte da sua alimentação, podendo ser tomados quentes ou frios.
A alimentação, porém, deve ser a mais leve possível, com boas porções de frutas, legumes e raízes. Alguns alimentos em especial deveriam entrar imediatamente, por atuarem com protetores e anti-inflamatórios. Verduras verde escuro como agrião, rúcula, espinafre e couve são muito bem vindas no processo de tratamento, e os legumes como brócolis, tomate, beterraba, cenoura, abobrinha, abóbora, dentre tantos outros, devem ser consumidos preferencialmente cozidos à v***r, para facilitar a digestão.
As frutas também são muito bem vindas, com cuidado e moderação com a acidez da laranja, limão, abacaxi, neste momento de crise, as outras tantas, como frutas vermelhas, manga, banana, mamão, maçã, uva, pêra, ameixa… devem ser consumidas diariamente para garantir fator anti-inflamatório e nutrientes importantes na recuperação do tecido.
Seguindo uma dieta bem balanceada, os carboidratos das raízes como batata, batata doce, mandioquinha, mandioca… servem para dar aporte energético e suporte nutritivo para o reparo da mucosa. A proteína viria das carnes brancas, peixes e cogumelos, todos devidamente preparados com ervas frescas e sucos de fruta (limão e laranja) cozidos ou ao forno, sabor indiscutivelmente melhor que aqueles embalados em pacotinhos, pronto para o consumo.
Iogurtes e queijos leves estão liberados, no entanto, o leite seria de consumo limitado e em seu formato desnatado.
Se nada disso adiantar procure um médico imediatamente.
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Obrigada... até a próxima!

⌚️QUANTO TEMPO DEVO CAMINHAR PARA PERDER PESO❓

👩‍🔬Segundo especialistas, iniciantes devem andar de 30 minutos a 1 hora em pelo menos três dias da semana. Para quem quer perder peso e gordura corporal, o ideal é se exercitar por no mínimo 1 hora. Interromper a atividade por mais de três dias, porém, já causa perda do condicionamento físico.
Se você ainda não está condicionada, comece no seu ritmo e vá aumentando gradualmente para evitar lesões ou fadiga.
👟Use um tênis adequado e roupas leves❗️
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🚶‍♀️Bora caminhar❗️❗️❗️

🚨BANHO QUENTE FAZ MAL PARA OS CABELOS? 🚨

Cuidado com os banhos quentes.
Claro que é muito bom tomar aquele banho quentinho e relaxante depois de um dia duro de trabalho, mas quando se trata de cabelos, a atenção na temperatura é super importante. A temperatura da água mais quente, a longo prazo podem deixar os fios frágeis e secos.
Recomendação: use água morna. um último enxague com água fria no final do banho, ajuda a fechar os poros do couro cabeludo. Seus cabelos agradecerão, melhorando o brilho e a suavidade.
Bjos 😘😘😘

Fonte: Veja abril.com.br

😲VOCÊ SABIA QUE COMER POUCO ENGORDA?😲

⛔️Ficar horas sem se alimentar, pular refeições e diminuir drasticamente a quantidade de comida são algumas das loucuras mais cometidas por quem deseja emagrecer. O problema é que a maioria dessas atitudes faz com que o efeito seja contrário, prejudicando a perda de peso.

📌Veja algumas atitudes que você deve evitar, para que você garanta muitos quilos a menos sem prejudicar sua saúde e seu metabolismo:

🚨PULAR REFEIÇÕES🚨
Não adianta pular refeições, essa é uma das piores atitudes que uma pessoa pode cometer quando o assunto é perder peso e manter a saúde em dia. O problema é que, com essa atitude, você retira nutrientes essências do corpo e ainda colabora para que o metabolismo fique mais lento.
Assim, seu corpo trabalha menos e consequentemente gasta menos energia , além de armazenar uma quantidade grande de gordura, porque ele não sabe quando será alimentado de novo.
Outro problema de pular refeições é a quantidade de alimentos que será ingerida na próxima vez que você se alimentar. “Ficando horas sem se alimentar, você acaba f**ando com uma necessidade enorme de comer. E com tanta fome, claro, acaba comendo muito mais que o necessário”.

🚨FAZER EXERCÍCIO EM JEJUM🚨
Não é pequena a quantidade de pessoas que insistem em enfrentar a academia em jejum. Essa atitude, no entanto, atrapalha e muito a perda de peso durante os exercícios.
“Durante a execução dos exercícios físicos, se você estiver em jejum, seu nível de glicose no sangue pode estar muito baixo (hipo glicemia). Então, seu organismo vai passar a consumir proteínas.
Você perde massa magra (músculos), diminui seu metabolismo e acaba f**ando mais fraco.

🚨TROCAR UMA REFEIÇÃO POR PETISCOS AO LONGO DO DIA🚨
Passar o dia todo fugindo de uma alimentação completa e abusando dos petiscos pode ser um problema. “Quando fugimos de uma alimentação completa, fazemos com que, aos poucos, as reservas do organismo se esgotem.
E com o organismo fraco e debilitado, podemos desenvolver infecções e, em casos graves, levar à morte por inanição. Sem contar que os petiscos, na maioria das vezes estão recheados de calorias, que acabam engordando muito mais do que uma refeição completa e equilibrada. O que emagrece de verdade é uma alimentação saudável e balanceada”.

🚨DIMINUIR DRASTICAMENTE A QUANTIDADE DE ALIMENTOS🚨
“Reduzir radicalmente a quantidade de alimentos prejudica o bom desempenho do regime, já que o corpo se sente fraco e o metabolismo f**a muito mais lento, fazendo com que a perda de calorias e de gordura seja muito menor”.

FONTE: https://ciclofemini.com.br/artigos-de-colaboradores-3/prof-claudio-bolanho/comer-pouco-tambem-engorda-por-help-professor/

😲 ENTENDA POR QUE SEUS CABELOS ESTÃO CAINDO... 😲

📌Alguns fatores que devem ser levados em consideração:

🚨Questões de saúde, pós cirurgia, gestação e maus cuidados podem intensif**ar o processo de queda.

🚨Os procedimentos químicos, por exemplo, quando feitos de forma errada ou sem auxílio de um profissional, podem provocar a queda de cabelo. Outro fator que também contribui para isso é o uso excessivo e desprotegido das ferramentas de calor. Ou seja, usar o secador, a chapinha e o babyliss todos os dias ou sem um protetor térmico pode afetar a saúde dos fios.

🚨Além disso, outros fatores como alimentação, uso de produtos errados e até mesmo estresse podem ter relação com a queda de cabelo. Ou seja, é possível que as suas madeixas estejam menos saudáveis por conta dos seus hábitos.

🥰Espero ter ajudado!!!
🤩Até mais!!!

Fonte: http://www.blogdoscabelos.com.br/