Nutri Taty Teixeira

Nem sempre o problema é o número na balança.
Às vezes, é o peso da culpa, das comparações e das dietas que te afastam da sua essência.

A sua melhor versão não é a mais magra.
É a mais leve.

Leve de julgamentos.
Leve de excessos.
Leve de restrições extremas.

Você pode, sim, buscar o emagrecimento.
Mas que ele venha com equilíbrio, saúde e amor por você mesma.

🌿 Salva esse post pra lembrar que leveza também é autocuidado.

Como nutricionista, atendo muitas mulheres que vivem com dor, inchaço, cansaço nas pernas e frustração por não conseguirem resultados mesmo com dieta e exercício. 🥲
Muitas vezes, o que falta não é força de vontade…
É entender o que o corpo precisa de verdade!

No carrossel de hoje, compartilhei o que EU faria se tivesse lipedema:
• Como cuidaria da alimentação
• Quais estratégias usaria para aliviar o inchaço
• E como olharia pro meu corpo com mais compaixão

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E se quiser ajuda profissional, estou aqui para caminhar com você! ❤️

Antes de ser mãe… você era mulher. 🌹
E talvez, com tanta coisa pra dar conta, você tenha se esquecido disso por um tempo.
Mas a verdade é que essa mulher ainda está aí — e merece espaço, atenção, carinho e cuidado.

Não é sobre ter o corpo de antes.
É sobre se sentir bem na própria pele, se olhar com orgulho e voltar a ter energia pra viver com leveza.

E, sim… isso é possível. Mesmo com a rotina puxada. Mesmo com pouco tempo.

Com as estratégias certas, realistas e personalizadas, você pode voltar a se colocar na sua lista de prioridades.
Sem dietas restritivas. Sem culpa. Sem pressão.

Você está pronta pra esse reencontro? ❤️

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Se quiser minha ajuda nesse processo, é só me chamar no direct.
Vamos juntas!🥰

Quantas vezes você já se olhou no espelho e pensou:
“Eu não me reconheço mais…” 🫣

Sei que dói. Sei que assusta.
Mas também sei que esse momento pode ser o começo de uma linda transformação.❤️

Quando a rotina, o cansaço e as prioridades dos outros te afastam de si mesma, é preciso um novo olhar: mais gentil, mais acolhedor… e mais estratégico.

Não é sobre voltar a ser quem você era.
É sobre construir uma versão ainda mais forte, mais consciente e mais leve de você.🥰

Se você sente que é hora de se reencontrar, saiba: você não precisa fazer isso sozinha.
Estou aqui pra te ajudar nesse caminho, com nutrição real e mudanças possíveis.

Comente “EU VOU” se você está pronta para começar a sua volta para si mesma.
Vamos juntas?

A Páscoa tá chegando e, junto com ela, vem aquele medo de sair do foco por causa dos chocolates, né? 🫣

Mas deixa eu te contar uma coisa:
Você pode sim curtir a Páscoa sem culpa e sem sabotagem.
O segredo tá no equilíbrio, não na restrição.

Se liga nessas dicas que eu dou nesse post, pra viver esse momento de forma a leve! ❤️

Curtiu as dicas?
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(E se quiser um acompanhamento mais próximo ou dúvida, me chama no direct!) 🥰

🦵 Lipedema e Alimentação: O Que Você Precisa Saber! 🍽️

Você sente inchaço, dor nas pernas e percebe um acúmulo de gordura desproporcional, mesmo sem estar acima do peso? Pode ser lipedema! E a alimentação pode ser uma grande aliada no controle dos sintomas.

Quer saber mais? Arrasta pro lado 👉 e descubra como sua alimentação pode fazer a diferença!

💬 Me conta: você já notou que certos alimentos pioram ou aliviam seus sintomas? Vamos conversar nos comentários! ⬇️

Sem tempo para emagrecer? Eu sei como é! Mas, dá para conciliar a rotina corrida com hábitos saudáveis. 🙌

Aqui vão algumas dicas rápidas:
✅ Planeje suas refeições da semana
✅ Tenha alimentos prontos e saudáveis sempre à mão
✅ Faça pequenas trocas no seu cardápio
✅ Mexa-se sempre que puder
✅ Reserve 15 min para cuidar de você

Não é sobre perfeição, é sobre fazer o melhor dentro da sua realidade. 💪

Qual dessas dicas você vai começar hoje? Me conta nos comentários! 👇🏼

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🔥 Quer acelerar o metabolismo e turbinar a queima de gordura? Então, esses 7 alimentos termogênicos não podem faltar na sua alimentação!

Eles são fáceis de incluir no dia a dia e ainda dão mais energia. Deslize para ver cada um! 👉

💬 Qual desses você já consome? Comenta aqui!
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Creatina: aliada no emagrecimento e na saúde! 💪✨

Muita gente acha que a creatina é só para quem quer ganhar músculos, mas ela vai muito além! Esse suplemento ajuda a preservar massa magra, melhora o desempenho nos treinos, dá mais energia e até contribui para a saúde cerebral.

E aqueles mitos? ❌ Creatina não engorda e não faz mal para os rins em pessoas saudáveis!

A dose recomendada é de 3 a 5g por dia. Já toma ou ficou com dúvidas? Me conta aqui! 👇💬

💡 Você sabia que sua alimentação pode afetar diretamente sua fertilidade?

Se você está tentando engravidar, escolher os alimentos certos pode ajudar – e muito – no equilíbrio hormonal, na ovulação e até na qualidade dos óvulos! 🥑🐟🥦

No post de hoje, te conto quais alimentos favorecem a fertilidade e como você pode incluí-los de forma prática no seu dia a dia. 🌿💛

Deslize e descubra como cuidar da sua saúde reprodutiva de dentro para fora! 👶✨

📌 Salve esse post para não esquecer e marque uma amiga que precisa dessas dicas!

❄️ 5 MARMITAS CONGELADAS PARA EMAGRECER SEM SOFRIMENTO! 🍽️🔥

Se você vive na correria, não tem tempo para cozinhar todos os dias e acaba comendo qualquer coisa, esse post foi feito para você! 😍

Imagina abrir o freezer e ter refeições prontas, equilibradas e deliciosas esperando por você? É isso que essas marmitas vão te proporcionar! Mais praticidade, menos desculpas e um caminho mais fácil para o emagrecimento saudável.

📌 Salve este post para não esquecer essas receitas incríveis!

💬 Me conta nos comentários: Qual dessas marmitas você experimentaria primeiro? Vou adorar saber! 👇

Cuidar da saúde íntima vai muito além da higiene! 🌸

Você sabia que o que você come também tem um impacto direto na saúde vaginal? Aqui estão 5 dicas simples e poderosas para manter sua saúde íntima em dia👆🏼