Supere Suplementos

Amém ?!

Pra quem ainda não assistiu o vídeo do Fernando Noronha Maradona realizando o treinamento do treinador Patrick Tuor em Belo Horizonte.
SST tem sido aplicado em vários atletas IFBB PRO no Mundo inteiro!

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https://www.youtube.com/watch?v=FA-DN5_Yk_w

Nutricionista Eduardo Reis - Patrick Tuor e Maradona no SST (Sarcoplasma Stimulating Training) Entrem em minha página e mandem suas dúvidas que na medida do possível tentarei responder, ok? Abraçooooo https://www.facebook.com/EduardoReisNutricaoObjetiv...

Simplesmente falou tudo !!

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Supere-se ...

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Estava eu olhando a pagina do grande Rodolfo Peres ( Nutricionista ) e achei essa receita interessante para se fazer, e pelo visto f**a bom.

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RECEITA DE HAMBÚRGUER DE ATUM
Saia da rotina sem atrapalhar a sua dieta!!!

Ingredientes:

1 lata de atum
30g de salsinha e cebolinha
30g de cebola (opcional)
1 dente de alho pequeno (opcional)
40g de cenoura
6g de amaranto
1 colher sobremesa rasa de mostarda dijon
25g de pasta de tofu defumado

Modo de preparo:

Passar a cebola, o alho, a cenoura, a salsinha e a cebolinha no processador até formar uma pasta. Colocar esta mistura numa tigela e acrescentar todos os demais ingredientes. Fazer os hambúrgueres.

Dica: se não usar a cebola colocar mais tofu.

Bom dia galera e uma excelente semana de treinos a todos !!

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a todos !

Vixeee fudeu heim?! kkkkkkkkkkkk

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Cuidado com o Facebook em galera !!!

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A receita de hoje f**a por conta do grande nutricionista Rodolfo Peres.

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Hambúrguer de frango, quinoa e tahine!


Mais uma forma de você sair da rotina sem atrapalhar a sua dieta.

Acompanhem esta ótima receita elaborada pela minha amiga Carla Fuganti. Super fácil de fazer!

Ingredientes:
200g de frango cozido e desfiado;
1 colher de sopa bem cheia de farinha ou farelo de soja;
1 colher de sopa de tahine;
1 colher de sopa de quinoa em grãos (cru mesmo);
1 clara;
Temperos a gosto - usei Mr. Dash (tempero muito utilizado nos Estados Unidos, mas que já está disponível em algumas lojas de suplemento no Brasil), sal light e alho.

Modo de preparo:
Misture bem todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Modele em forma de 2 hambúrgueres e polvilhe um pouco de farinha de soja. Esquente bem uma frigideira anti aderente untada com algumas "gotinhas" de óleo de coco e "frite" os hambúrgueres!!! Sirva com o acompanhamento de sua preferencia!!! Bom apetite!

Hoje é dia de treino de perna, olha só como se f**a depois.

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Galera que gosta de uma refeição diferente olha a dica de hoje, batata recheada com atum, fiz e ficou de água na boca !!! confira só como fazer abaixo !!

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Batata recheada com atum

Ingredientes:
2 batatas grandes
1 lata de atum
1 colher de cha de mostarda
salsa a gosto
1/2 tomate picado
3 colheres de sopa de requeijão light
queijo ralado para decorar

Modo de preparo:
Lave bem as batatas e coloque elas inteiras na beirada do prato do microondas (com casca e tudo, sem cortar nem fatiar) por 6 minutos, vire as batatas e coloque por mais 6 minutos.... Depois disso, enrole-as em papel alumínio (cada uma, separadamente) e reserve.
Para o recheio, coloque em uma panela os outros ingredientes e misture até o requeijão começar a dourar no fundo.

Montagem:
Corte as batatas ao meio (como um pão francês), e retire o 'miolo' delas .... amasse e junte ao recheio que ainda está na panela. Agora é so distribuir o recheio, salpicar queijo ralado e deixar dourar no microondas por 4 ou 5 minutos