Drataticaixeta

Todos os dias vemos mães e pais falando sobre a dificuldade em conseguir realizar todas as tarefas necessárias nestes dias de isolamento social. O desafio não é apenas porque temos que nos adaptar a uma nova rotina de trabalho, mas porque as crianças também são parte desta fase de adaptação.
Quem tem filho sabe as dificuldades de lidar com toda a energia acumulada da criançada, de manter a rotina de estudos e não deixar o dia a dia cair no tédio e no terrível videogame. Improvisar é o segredo para manter as crianças ativas e passar por este momento sem tantas barreiras e de forma mais leve.
Antes de iniciar qualquer prática diferente é necessário procurar manter ao máximo a rotina da criança, então verifique as atividades escolares do seu filho e caminhe no mesmo ritmo de antes.
Outra dica é alinhar os seus gostos aos dos seus filhos. Se você gosta de dançar, que tal dançarem juntos a música preferida deles? Na hora de cozinhar, chame-os para ajudar! É importante fazer com que as crianças se sintam responsáveis e parte importante na rotina da casa.

Dia 10 de março, é o Dia de Combate ao Sedentarismo criado para alertar a população sobre a importância da prática de atividades físicas no nosso dia a dia. Números do IBGE mostram que 46% dos brasileiros são sedentários. Entre os jovens o número é maior e ainda mais alarmante: 84%, segundo a OMS.
Se todo mundo sabe que atividade física é importante, por que tanta gente não faz?
Para sair do sedentarismo é necessário mudar alguns hábitos de vida e a prática de atividade física deve começar a ser feita de maneira gradual e sempre acompanhada por um profissional. Abandonar as desculpas de falta de tempo ou de dinheiro é um grande passo.
Algumas mudanças simples que podem ser feitas no dia a dia para que consigamos nos movimentar mais são a troca do elevador pela escada, trocar o carro pela bicicleta ou pela caminhada, descer do transporte público algumas estações antes e continuar o trajeto a pé.
Para não ser considerada sedentária, uma pessoa precisa praticar atividade física por, pelo menos, três vezes na semana, pois só assim haverá a diminuição do risco de doenças que podem ser acarretadas pela falta de exercício.

“Uma mulher deve ser duas coisas: quem e o que ela quiser.”
- Coco Chanel
❤️Feliz dia das Mulheres ❤️

O carnaval já chegou, não é mesmo?! Afinal de contas, em vários cantos do país a folia já tem rolado solta! Mesmo assim, muita gente prefere fazer programas mais tranquilos com a família e amigos nesta época, como ir para uma praia ou um sítio.
Pra quem está passando por um processo de reeducação alimentar, como nossos afinados, esses momentos podem parecer complicados. Mas a verdade é que não precisa ser!
Se o cardápio for churrasco, eu posso comer? Sim! Você pode! Basta fazer escolhas mais saudáveis.
Nas carnes, dê preferência para miolo de alcatra, frango sem pele e peixe. Você também pode assar legumes e frutas que ficam deliciosos na brasa! Para acompanhamento, opte por saladas com folhas variadas e vinagrete.
Uma vida afinada e com bons hábitos alimentares não vai te privar de participar destes momentos especiais com quem você gosta, pelo contrário! Você não só vai estar presente como também servirá de exemplo para as outras pessoas, porque saberá fazer escolhas saborosas e, ao mesmo tempo, saudáveis! . .

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Oh hhh Domingão Maravilhosoooo e aí nós vamos para a reflexão e ação .
Passe a setinha para frente e reflita .⏩⏩⏩
Conscientização para novos hábitos. .


Bora para ação ,ainda dá tempo 👏👏 💢 ⚠️Compartilhe com seus amigos, familiares e marque agente aqui você fazendo alguma dessas AÇÕES ↔️ .

Uma vida mais saudável,com cuidados com seu corpo ,sua pele , cuidados com você em geral , tem efeitos diretos na sua autoestima!

Fazer exercícios e cuidar da sua alimentação promovem mais disposição, vitalidade e energia.
Caber naquela roupa que não cabia mais, receber elogios e estar bem consigo, mudam a perspectiva sobre a vida e sobre si mesmo.

Cuidar da sua saúde,cuidar é cuidar de si! É amar-se!
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Dica mega top para vocês ❣️
Guardar os alimentos na geladeira parece uma tarefa super simples, mas requer um certo cuidado e atenção, porque saber onde e como cada um deve ser armazenado pode prevenir que eles estraguem ou mesmo proliferem bactérias dentro da geladeira.
Arrasta para o lado ↔️e veja onde colocar cada item na geladeira.



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"EXISTEM BENEFÍCIOS? 🤔
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O ÔMEGA-3 é uma substância essencial para a formação e expansão do tecido neuronal e do desenvolvimento da visão, ou seja, o desenvolvimento das atividades cerebrais, cognitivas e mentais.
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👉 São alimentos ricos em ÔMEGA-3:
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✔ Peixes de água fria
✔ Óleo de primula⠀⠀
✔ Óleo de Linhaça
Entre outros...
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Na gestação, o ÔMEGA-3 pode proporcionar diversos benefícios para mamães e seus bebês, como:
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➡ Prevenção de o bebê desenvolver Asma. É indicado para mães que são portadoras dessa alergia.
➡ Aumenta a inteligência do bebê, desenvolvendo com mais eficácia o tecido neuronal durante a gestação.
➡ Melhora o sono e a visão do bebê.
➡ Diminui a possibilidade de Depressão pós-parto, pois como os bebês necessitam do Ômega-3 para seu desenvolvimento gestacional, as mães necessitam doar essa substância (que não é produzida pelo corpo) para seu baby e, sua carência no pós-parto pode desencadear a depressão.
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De acordo com o consenso da Associação Brasileira de Nutrologia (2014), além de uma dieta equilibrada, a suplementação de ômega 3 (especialmente o DHA), é recomendada para TODAS as gestantes brasileiras (e mulheres que amamentam também). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Atenção, é preciso que o suplemento seja isento de metais pesados, pois isso pode ser prejudicial!
Necessário Consultar com um profissional especializado , para adquirir mais informações sobre como VOCÊ pode suplementar o Ômega-3 👩⚕ Seu baby e sua saúde agradecem ❤️

Que tal compartilhar essa notícia com uma FUTURA mamãe? Com certeza ela vai amar essa dica!
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Com amor,
TC❇️"

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