Ondas de bem-estar

Já tomou o seu café hoje?

Segue uma receitinha fácil e saudável de uma tapioca invertida:

Espalhe queijo ralado em uma frigideira em formato de disco. Coloque 3 colheres de sopa de tapioca por cima, quebre um ovo, e tampe a frigideira.

Espere alguns minutos, e após o ovo ficar com a consistência mais firme, feche e tapioca ao meio.

Se cuide! 💙

Já se mimou essa semana?

Tire um tempo para ser cuidada por alguém.

Vá fazer as unhas, uma escova no cabelo no cabelo, uma limpeza de pele ou uma massagem.

Faça algo por você!!

Se cuide! 💙

Curta a sua companhia! Leia um livro! Descanse na rede! Olhe pra você!

Se cuide! 💙

De vez enquando se permita tomar um banho relaxante e demorado! 🛁

Se cuidem! 💙

Bloquinho da Netflix! 🙋‍♀️☕️

Bom dia pessoal!

Não pulem refeições. É muito importante que se alimentem bem e de tempo em tempo!

Já tomou seu café da manhã hoje?!

Se cuidem! 💙

Socializar é bom para a mente e o corpo. O contato social diminui os sentimentos de solidão e evita a depressão e a ansiedade. Sendo capaz também de prevenir algumas doenças!

Se cuide! 💙

Durante o sono é possível repor energias e regular o metabolismo, fatores essenciais para manter corpo e mente saudáveis!

Se cuide! 💙

A atividade física reduz o estresse e sintomas de ansiedade, melhora a qualidade do sono, melhora a aprendizagem, melhora a força, equilíbrio e flexibilidade, proporciona a socialização e a convivência saudável!

Se cuide! 💙

As pessoas que se alimentam de forma saudável e equilibrada garantem uma melhor qualidade de vida, podendo prevenir doenças e fortalecer o sistema imunológico!

Se cuide! 💙

Coloque você como prioridade em sua vida! Tenha sempre o seu momento!

Se cuide! 💙

As nossas relações com os familiares, amigos, colegas de trabalho e a relação com o trabalho, a alimentação, o padrão de sono e as atividades nos tempos livres, influenciam no nosso bem-estar e, consequentemente, na nossa saúde.

Se cuide! 💙