Academia Base Fitness Ltda

Quer mais disposição, saúde e autoestima?
Vem treinar com a gente!

Academia aberta das 05:30 às 22:00 horas.
* Musculação
* Cardio
* Pilates Solo
* Fitdance

Seu corpo merece atenção. Crie uma rotina de treinos e sinta a transformação.

Nessa época especial do ano, em que celebramos o amor, a família e a união, agradecemos a todos que estiveram conosco ao longo deste ano, confiando e acreditando no nosso trabalho.
Aos instrumentos que dedicaram seu tempo e paciência em prol dos nossos objetivos e aos Alunos, razão do nosso trabalho, nosso muito obrigado!
Desejamos um Natal iluminado e um Ano Novo repleto de saúde, paz e grandes realizações!

MÃE é o mais puro AMOR.
É sentimento de força, de garra, de porto seguro.
É um pensamento que supera qualquer distância.
É ter alguém que te passa confiança.
Que zela por ti a cada segundo.
Que dedica-se dia a dia, para você ter o melhor, independente de qualquer coisa.

Toda felicidade do mundo pra você,
hoje é todos os dia!

FELIZ DIA DAS MÃES!!!

A pratica de atividade física regular ajuda você ter uma vida mais saudável, pois pode reduzir o risco de doenças, melhorar a disposição e a qualidade do sono. 

Benefícios físicos: 

Fortalece ossos e músculos;

Melhora a flexibilidade e equilíbrio;

Diminui o risco de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e doenças do coração;

Ajuda a controlar o peso;

Melhora a capacidade cardiovascular;

Benefícios mentais e emocionais:

Reduz o estresse e a ansiedade;

Melhora a qualidade do sono;

Melhora a aprendizagem;

Reduz sintomas depressivos;

Fortalece a autoestima e confiança;

Aumenta a disposição;

Além de outros benefícios.

A Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS/OMS) recomenda que adultos entre 18 e 64 anos façam: 

150 a 300 minutos (2 horas e meia a 5 horas) de atividade física moderada por semana

75 a 150 minutos (1 hora e 15 a 2 horas e meia) de exercícios intensos por semana

Comece hoje nesmo a praticar algum tipo de atividade física e tenha uma vida mais saudável!

-se

O dia do esportista é celebrado no dia 19 de fevereiro, uma homenagem a todos aqueles que dedicam parte do seu tempo a praticar uma atividade física, seja por lazer, saúde ou competição.

Praticar atividades físicas regularmente previne doenças crônico degenerativas, reduz estresse, aumenta autoestima, ajuda no sistema imunológico, melhora postura, reduz dores articulações e musculares, e vários outros benefícios!

Quer envelhecer com qualidade?
Não fique parado.