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Que o nascer desse novo ano nos encha de esperança, renove nossas forças e nos dê as melhores oportunidades para que nossos planos se cumpram!

🎆🥂Feliz 2020! Feliz Ano Novo!🥂🎆

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🎄🌲🎁🎅🤶🎁🌲🎄
🌟🌟 Feliz Natal!🌟 🌟
🎄🌲🎁🎅🤶🎁🌲🎄

Hora de aproveitar a família, os amigos, os presentes, as comidas (JUÍZO!)!

Que todos possam celebrar essa data tão especial cercados de afeto, amor e boas lembranças!
Um Feliz Natal a todos!

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Todo fim de ano é a mesma polêmica sobre as passas...

Gente que adora, gente que detesta, e memes sem fim sobre o assunto.
Sob o ponto de vista nutricional, as passas tem muito a oferecer (desde que consumidas com certa moderação, devido ao alto teor calórico).

A uva passa constitui uma importantíssima fonte de fibras, tem efeito antiinflamatório, ajuda a proteger o coração, é rica em potássio, tem muitos antioxidantes (ajuda a prevenir o envelhecimento das células e o câncer), ajudam a regular a pressão arterial, entre outros!

Um alimento riquíssimo que, se bem empregado na sua dieta, pode contribuir muito para a sua saúde!

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Famosos e clássicos nos mais variados tipos de dieta, os alimentos integrais são aqueles que preservam características dos grãos originais, sendo assim mais ricos em nutrientes, fibras e transformando-se de forma mais lenta em açúcar no organismo.

MAS NÃO PODEM SER CONSUMIDOS À VONTADE. É um erro pensar que, por serem alimentos rotulados como "light", possam ser consumidos sem culpa. Alguns pães integrais (como os com castanhas e frutas cristalizadas, por exemplo) chegam a ser mais calóricos que os concorrentes não integrais.

Para seguir uma dieta balanceada é necessário planejamento. Montar sua reeducação alimentar sem conhecimento necessário pode causar efeito contrário ao desejado.

Por isso sempre procure ajuda profissional!

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Nossa clínica é bem equipada, espaçosa e aconchegante. Estamos preparados para atendê-lo com toda a qualidade que você merece!

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Alimentos Detox (suco, chás, aguas saborizadas, entre outros) estão cada vez mais populares e já fazem parte da alimentação de muitas pessoas.

E, como tudo que cerca a nutrição, existem muitos mitos relacionados a estes alimentos.
Alimentos Detox não são milagrosos e não são uma solução para que você possa "pecar" na sua rotina alimentar.

São simplesmente alimentos compostos de muitas fibras, vitaminas, sais minerais, antioxidantes e, algumas vezes, termogênicos que contribuem para o bom funcionamento do organismo. Quando aliados a uma rotina de exercícios e alimentação balanceada, promovem a saúde e podem ajudar a perder uns quilinhos a mais.

Por isso, abuse deles, mas de forma consciente. Importante também sempre ter ciência do que se está ingerindo. Algumas plantas e ervas, usadas sem conhecimento, podem ser perigosas à saúde.

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Muitas vezes alcançamos um bom nível de emagrecimento, porém há aquela gordurinha, que f**a num lugar muito específico e que é teimosa de sair.
A temida gordura localizada é o pesadelo de muitas pessoas.

O acúmulo de gordura não se distribui de forma homogênea pelo organismo. Há regiões onde este acúmulo se dá com mais facilidade, e que geralmente são os últimos depósitos afetados por uma rotina de emagrecimento. Sendo assim, faz-se necessária a persistência para que esses depósitos sejam afetados.

Uma boa maneira de diminuir seu percentual de gordura é através da hipertrofia (aumento da massa magra com relação à gordura corporal). Isso ajuda a deixar seu corpo mais harmônico e também contribui para a perda de gordura (quanto maior a massa magra, maior os gasto energético).

Com uma boa rotina de exercícios e o planejamento dietético adequando, é possível se ver livre das tão odiadas gorduras localizadas!

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Os resultados que você tem em sua atividade física dependem diretamente da forma como você se alimenta.
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Ter uma alimentação personalizada para sua rotina faz TODA A DIFERENÇA!

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A cirurgia bariátrica é um procedimento revolucionário e que permitiu devolver a qualidade de vida a muitas pessoas que sofriam de obesidade.

Mas, ao contrário do que muitos pensam, a cirurgia por si só, não é responsável pelo emagrecimento definitivo.
Outros fatores precisam ser trabalhados em conjunto para que o emagrecimento desejado seja alcançado e perpetuado.

As causas psicológicas, bem como os hábitos alimentares, rotina de exercícios físicos, tudo precisa atuar em conjunto, ou o efeito sanfona poderá sim ocorrer.

Pedir aconselhamento de um nutricionista, antes e depois do procedimento é um importante passo para uma mudança real e duradoura.

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Quando se fala em câncer de próstata, automaticamente nos vem a figura do tomate como aliado na prevenção dessa doença que acomete muitos homens, principalmente na terceira idade.

O tomate é rico em um antioxidante chamado licopeno. Esta substância ajuda a previnir o câncer, principalmente o câncer de próstata, reduzindo as chances de que o mesmo se desenvolva. Para aproveitar todo o poder do licopeno presente nos tomates, é recomendado consumi-los na forma de molhos ou sucos.

O licopeno também está presente na melancia, mamão, pimentão vermelho e outros alimentos, e além de previnir o câncer, combate o mal-humor e a depressão.

Cuide bem da sua alimentação. para se alimentar bem, conte comigo!
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Nossa rotina, compromissos, eventos e outras pressões sociais, nos dão a urgência de atingir o padrão estético dos sonhos e o mais rápido possível.
Surgem dietas milagrosas, plantas raras, terapias, promessas de emagrecimento do dia para a noite, exercícios físicos mágicos, dietas restritivas... Não é preciso procurar muito no Google para ver a quantidade de (des)informação sobre o assunto.
Saúde é coisa séria, e por isso você deveria levar mais a sério como lida com sua alimentação. Os efeitos de dietas sem fundamento científico, acompanhamento especializado e na base do "depois eu corrijo" podem acabar com sua saúde e, na maioria dos casos, são insustentáveis e terminam no famoso efeito sanfona.

Uma reeducação alimentar, com emagrecimento gradual e constante e acompanhamento especializado e dimensionado para sua rotina e perfil, será sempre a maneira ideal de emagrecer e manter-se em forma e saudável!
Cuide bem da sua alimentação. para se alimentar bem, conte comigo!
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