Nutrimed Sport

- 10kg em 30 dias, só depende de você!

Você já tentou de tudo e não consegue emagrecer?

Calma, não desanime pois muitos fatores podem interferir para que você não alcance o seu objetivo.

Alguns são alterações hormonais e outros, acredite: você pode não estar ingerindo a quantidade necessária de nutrientes que seu corpo precisa.

Esses ajustes são simples de serem realizados.

O nosso endocrinologista .rodolfoconsolini te auxiliará com a parte hormonal e demais correções necessárias conforme o seu exame de sangue.

O nosso nutricionista .paltanin irá desenvolver um plano especialmente para você, de acordo com o seu objetivo.

Ter o corpo dos sonhos é muito mais fácil do que parece quando você tem auxílio de profissionais.

Há mais de 7 anos estamos ajudando vocês a alcançarem seus objetivos.

Bora colocar em prática o que tanto sonha?

Nossa agenda de março já está aberta e temos pouquíssimas vagas.

Bateu a ressaca do feriadão?!
Aqui vão algumas dicas para te ajudar na recuperação:

- Beba bastante água
- Aposte em frutas e sucos naturais
- Faça refeições leves
- Descanse

Conta aí, quem é você no bloquinho?!

Um bom feriado para vocês!

Estamos de volta e com a agenda aberta para consultas de nutrição e endocrinologia.

Entre em contato conosco pelo WhatsApp para garantir a sua vaga.

Agradecemos a todos os pacientes que estiveram conosco em 2021.

Desejamos Feliz Natal e excelente 2022!

Nossa agenda já está aberta para 2022 e restam poucos horários para Janeiro, agende sua consulta e comece o novo ano com tudo!

Com a proximidade das festas do final de ano, muitas pessoas que gostariam de melhor a alimentação acabam desistindo. Nós da Nutrimed Sport te damos 5 bons motivos para você começar ainda em dezembro!

1) Mantenha uma boa alimentação: o nosso corpo não tem calendário. Uma boa alimentação, principalmente nos períodos de festas, irá preservar a sua saúde
2) Reduza a ingestão exagerada de alimentos: evite frustrações principalmente após festas. Ganho de peso, mal estar, problemas gastrointestinais e etc.
3) Aumente o consumo de alimentos funcionais: minimize os "danos" causados por alimento/bebidas não saudáveis (álcool, refrigerantes, doces, etc), priorize frutas, verduras e legumes.
4) Mantenha-se hidratado: consuma em média 35 vezes o peso corporal em água. Intercalar o consumo de bebida alcoólica com água para facilitar a digestão do álcool.
5) Mantenha-se ativo: pratique atividade física! Vale caminhar, correr, pedalar, musculação entre tantas outras. Além de ser muito benéfico para a saúde, irá equilibrar o consumo calórico nesse período.

Então, para que esperar mais uma promessa para o novo ano, se você pode mudar seus hábitos alimentares agora e fechar esse ano com chave de ouro?

Entre em contato conosco através do whats para agendarmos a sua consulta nutricional!

Hoje comemora-se o dia internacional do café. Os maiores benefícios do café, vem da presença da cafeína. A cafeína atua no sistema nervoso central como um estimulante direto por inibir a ação da adenosina, sendo esta substância uma participante do sistema de freio do cérebro, funcionando como um discreto calmante. Ao diminuir os efeitos da adenosina, a cafeína deixa nosso cérebro em constante alerta e com mais atenção e concentração, diminuindo também a fadiga mental.
Segue a lista dos benefícios do café:
- Aumenta os níveis de energia e faz você se sentir menos cansada.
- Ajuda a queimar gordura por causa da cafeína e eleva a taxa metabólica em até 11 %.
- Ao contrário dos refrigerantes, o café não contribui para o aumento da pressão arterial.
- Eleva a adrenalina na corrente sanguínea, o que significa que você estará mais apta a praticar atividades físicas.
- O café é uma grande fonte de antioxidantes, os quais protegem sua pele, sistema imunológico, coração, olhos e outras partes do seu corpo.
- Pessoas que bebem café com frequência têm menos chances de desenvolver diabetes tipo 2, Alzheimer e Parkinson.
- Apenas o cheiro do café ajuda a diminuir o estresse.
- É uma bebida com pouquíssimas calorias.
- O café ajuda o seu cérebro a trabalhar de forma mais eficiente.
- Mulheres que bebem café têm bem menos chances de desenvolver câncer de pele.
- Beber café durante o dia diminui em 21% os risco de desenvolver doenças de coração.
- A bebida irá deixá-la mais feliz e age como um antidepressivo (fraco).

📲 Informações e agendamentos via WhatsApp: (19) 97136-0321. 👉Invista na sua saúde e tenha mais qualidade de vida! 💜 📍 Estamos na Av. Nossa Sra. das Graças, 320, Vinhedo.

Deixando a brincadeira de lado, está tudo bem se nessa Páscoa você deu aquela jacada, exagerou no chocolate ou naquele almoço caprichado em família. O importante é agora voltar ao foco e não esquecer suas metas!

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Vocês já sabem que a melhor maneira de emagrecer é comendo alimentos saudáveis, que ajudam a perder peso e queimar gorduras. Mas para isso a dieta precisa estar equilibrada em nutrientes e calorias.
Existem alguns alimentos com calorias negativas e isso nos desperta a curiosidade. Afinal, quem não gostaria de comer e emagrecer?
Alguns alimentos, principalmente certas frutas e vegetais, entram nessa categoria, não por terem caloria zero, mas por “retirarem” calorias do nosso organismo.
Para que ocorra a digestão desses alimentos, o organismo gasta mais calorias no processo do que as calorias que o próprio alimento possui. Então, incluir esses alimentos no dia a dia é uma ótima forma de auxiliar o processo de emagrecimento.
Além disso, eles são ricos em fibras, garantindo a saciedade e melhorando o trânsito intestinal, e ainda fornecem um super aporte de vitaminas e minerais indispensáveis ao nosso organismo.

Então se liguem nas principais hortaliças com calorias negativas:
- Abobrinha
- Espinafre
- Pimenta
- Aspargos
- Berinjela
- Brócolis
- Couve
- Aipo
- Cenoura
- Nabo
- Alface
- Pepino
- Chicória
- Repolho

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O suco que está fazendo sucesso nas academias da Europa é repleto de proteínas e fibras, esse suco irá auxilia-lo no ganho de músculos.

Ingredientes:
• 1 mão de morangos
• ½ manga descascada aos cubos
• 1 laranja lima
• 1 mão de sementes de linhaça
• 1 mão de tofu aos cubos
• 1 colher de proteína do soro de
leite 100% isento de sabor
• 1 mão de gelo

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba gelado!

Com esta bebida você irá ficar saciado por muito mais tempo, ela não tem muitas calorias, mais é rico em proteínas que vão diretamente para os músculos. O Ómega-3 das sementes de linhaça aumentam o ritmo metabólico e queimam a gordura. Também reduzem o tamanho das células gordas, sobretudo na região média do corpo. O grande diferencial dele e o fator de criar músculo e regular a flora intestinal.
Por dose: 265 kcal, 10 g de gordura (1 g saturada), 23 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra e 32 g de proteínas.

Rende 3 doses.

Mas lembre-se, o suco vai lhe auxiliar, não adianta não arrumar o restante de sua alimentação!

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Não deixe sua saúde de lado por causa do Lockdown.
Atendimento Nutricional e Endócrino.

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