Vivendo Bem

A Importância das Vitaminas do Complexo B

As vitaminas do complexo B são as maiores responsáveis pela manutenção da saúde emocional e mental do ser humano. O organismo não faz reserva de vitamina B, por isso é necessário suprir esse composto essencial diariamente, seja por meio da alimentação ou através de suplementos.

Benefícios da Vitamina B
A vitamina B é uma das maiores responsáveis pela saúde emocional e mental do ser humano, sendo fundamental para evitar e tratar casos de depressão e ansiedade. Além disso, ajuda a manter a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca, assim como a tonicidade muscular do aparelho gastrintestinal.

Principais Sintomas da Falta de Vitamina B

As consequências da falta de vitaminas do complexo B são
geralmente neurológicas, gastrointestinais ou dermatológicas.

-Alterações no sono
-Depressão e irritabilidade
-Alterações do humor
-Perda de apetite, náuseas e diarréia
-Tremores e dor de cabeça
-Queda de cabelo e pele opaca e flácida
-Fadiga e falta de energia
-Diminuição da concentração
-Dores de cabeça
-Anemia
-Inflamações nos nervos, pele e garganta

A dose de vitaminas do complexo B varia de acordo com a necessidade individual de cada um, por isso, consulte um nutricionista para avaliar a melhor quantidade e momento para consumir o complexo B