Esther Alves Nutri

31/08 Dia do Nutricionista 🍉

Primeiro ano como nutricionista e a sensação é de realização. Quem me conhece sabe que a nutrição me escolheu ainda pequena e ela mudou a minha vida. Me fez amadurecer e sonhar com o que hoje é realidade.
F**a aqui a minha eterna gratidão as pessoas que caminham comigo nessa jornada.

Oii pessoal, a nossa live é hoje às 19:00 aqui nesse perfil .nutri com a convidada .

Tema: A Importância da Amamentação na Nutrição e no Desenvolvimento Bucal.

Ativa o lembrete e não perca !!!

Oii pessoal, vamos falar sobre os benefícios da amamentação para a mãe e bebê.

Os benefícios para a mãe:

•Retorno ao peso pré - gestacional no puerpério;

•Efeito protetor para a osteoporose;

•Reduz a incidência de câncer de mama, ovário e endométrio;

•Diminui o sangramento no pós-parto;

•Intensif**a o vinculo entre mãe e filho.

Os benefícios para o bebê:

•Protege contra infecções e alergias;

•Protege da mortalidade infantil;

•Diminui as chances de desnutrição e obesidade;

•Melhora a digestão e diminui as cólicas.

Esther Alves- Nutricionista Materno Infantil - CRN5:20775/P
Acompanhamento Gestacional, Introdução Alimentar e Seletividade Alimentar.

Oii pessoal, hoje eu trouxe 5 estratégias para você gravidinha manter uma gestação saudável através da alimentação.

•Se não conseguir incluir a proteína em todas as refeições, priorize as três principais refeições (café da manhã, almoço e jantar);

•Frutas, invista em variedades durante a semana;

•Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados , você mantém uma alimentação mais in natura e evita possíveis problemas de saúde como diabetes gestacional;

•Vegetais verdes escuros ajudam na biodisponibilidade de nutrientes necessários durante a gravidez;

•Ingestão adequada de água auxilia na hidratação e no bom funcionamento do corpo.

Esther Alves- Nutricionista Materno Infantil - CRN5:20775/P
Acompanhamento Gestacional, Introdução Alimentar e Seletividade Alimentar.

Oii pessoal, vim falar sobre a Janela Imunológica na introdução alimentar.

O melhor horário para oferecer esses alimentos é pela manhã, assim f**a mais fácil identif**ar uma possível reação durante o dia.

Algumas formas de oferecer esse alimentos são:

•Leite: Você pode oferecer os derivados do leite de vaca como manteiga e queijo;

•Peixe: Filé de Peixes sem espinha são ótimos para oferecer ao bebê;

•Ovo: Pode oferecer de diversas maneiras como mexido, omelete e cozido;

•Crustáceos: Pirão ou caldo de camarão em alguma outra receita;

•Amendoim e Castanha: Como o amendoim e a castanha são pequenos demais e trás risco de engasgo, você pode oferecer pasta de amendoim ou de castanhas e farinha de amendoim ou de castanhas;

•Trigo: Você pode oferecer macarrão que possui apenas trigo na composição;

•Soja: Pode ser oferecido como o leite de soja.

Lembrando que é importante oferecer um alimento alergênico por vez e deixar um espaço de tempo para oferecer outro, esse espaço é importante para observar se o bebê terá reações.

Esther Alves- Nutricionista Materno Infantil - CRN5:20775/P
Acompanhamento Gestacional, Introdução Alimentar e Seletividade Alimentar.

Oii pessoal, hoje eu vim falar sobre os alimentos que devem ser evitados durante a gestação.

Alguns alimentos possuem toxinas e bactérias que podem prejudicar no desenvolvimento do bebê e na saúde da mamãe.

•Chás como de gengibre, preto e verde são contraindicados;

•Peixes com nível elevado de mercúrio como bacalhau e atum;

•Carambola por conta da toxina chamada carambotoxina;

•Carne mal passada pode provocar doenças como a toxoplasmose;

•Café em excesso pode provocar alterações no bebê;

•Vegetais crus devem ser consumidos em lugares de confiança.

Esther Alves- Nutricionista Materno Infantil - CRN5:20775/P

Acompanhamento Gestacional, Introdução Alimentar e Seletividade Alimentar.

O seu filho apresenta alguma recusa alimentar? Vem comigo que em pouco passos você vai aprender a quebrar esse ciclo!

É importante destacar que no período de 2 aos 6 anos de vida da criança, normalmente acontece uma redução no ritmo de crescimento e de ganho de peso das crianças, por conta disso uma queda no apetite e na quantidade de alimentos consumidos é normal.

O ciclo começa como um problema na alimentação que pode está relacionado com a textura, cor, cheiro ou algum episodio traumático que ocasiona na redução na quantidade de ingestão diária ou recusa de um grupo de alimentos.

O que fazer para quebrar o ciclo da recusa alimentar:

•Busque um nutricionista infantil para cuidar da saúde do seu filho;

•Se a criança recusar uma refeição, respeite e ofereça a próxima no horário habitual (ajuda a preservar o apetite);

•A criança precisa se sentir confortável e segura para comer e para isso é essencial um ambiente tranquilo e de paz no momento da refeição.

Esther Alves- Nutricionista Materno Infantil - CRN5:20775/P
Acompanhamento Gestacional, Introdução Alimentar e Seletividade Alimentar.

Oii pessoal, vocês conseguem entender o que é a seletividade alimentar?! F**a aqui no post que eu vou explicar direitinho.

A criança com seletividade alimentar costuma ter aversão sensorial a certos sabores, texturas ou cores, chegando a desenvolver fobia de determinados alimentos.

Pode acontecer na fase pré-escolar, caracterizado pela recusa alimentar, pouco interesse nos alimentos e pouco apetite.

Com tudo isso, a alimentação da criança f**a extremamente restrita, podendo afetar a absorção de nutrientes adequados para o seu desenvolvimento.

Como identif**ar a seletividade alimentar:

•A criança f**a angustiada quando é encorajado a experimentar alimentos diferentes;

•A criança fecha a boca para evitar de qualquer maneira a ingestão de um alimento diferente;

•Só comer os mesmos alimentos, são vistos pela criança como alimento seguro, evitando novas experiências alimentares;

•Apresenta náusea e vômito ao se deparar com a necessidade de comer novos alimentos;

•Aversão a certos grupos alimentares como frutas, legumes e vegetais.

Observe os sinais e procure um profissional adequado para o seu filho.

Esther Alves- Nutricionista Materno Infantil - CRN5: 20775/P
Acompanhamento Gestacional, Introdução Alimentar e Seletividade Alimentar.

O ganho de peso durante a gestação é extremamente importante para a saúde do bebê e da mãe, afinal os principais componentes do ganho de peso nesse período são o feto, a placenta, o líquido amniótico e a expansão do tecido materno da mama, do útero e do volume sanguíneo.

🔸Essa estimativa pode variar de acordo com o peso pré-gestacional.

🔸O ganho de peso deve ser suficiente para promover o desenvolvimento fetal completo e também para armazenar nutrientes adequados no organismo materno para o aleitamento.