Massothérapie Marc Gagnon
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Service de Massothérapie en clinique et à domicile
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Marc Gagnon
Massothérapeute
Membre certifié Mon Réseau Plus
Comment pelleter tout la journée sans se blesser !
Je vous partage ma façon presque parfaite de pelleter. Dans ce vidéo au ralenti vous pouvez observer que chaque lancé est précédé par un légère mouvement de balancier qui aide à projeter la neige avec une économie d'énergie. Je fais attention a éliminer les rotation entre bassin (henche) et le dos (tronc) quelle avec la mise en charge pourrais être une source de douleur. Les mouvement sont initié par les henche le dos fait que suivre. Les rotation du corps au complet sont fait en déplacement de jambes et transfert de poids. Le bras derrière continue le poussé, dans but d'augmenter la distance de lancé et réduire le stress sur le corps.
Voilà j'espère que j'ai été assez précis.
Bonne fin d'hiver !
Vous avez des questions, surtout n'hésitez pas à écrire.
01/05/2025
En encore Bonne année 2025!!!
Il a du changement au niveau des prix pour les soins.
Vous pouvez trouver toutes les détails sur wwwmassotherapiemgagnon.com
12/23/2024
12/24/2021
Je vous souhaite à tous un très beau temps des fêtes! Profitez-en pour vous reposer pour commencer l’année 2022 en plein forme et en santé!
10/12/2021
Avez vous une posture a risque ?
06/16/2021
Bonjour à tous, voici la deuxième partie de la recette pour faire vos activités préférées longtemps et souvent!! Bon été à tous!!
Auto massage de jambes Comment faire auto massage de jambes.
06/08/2021
Bonjour à tous! Aujourd'hui je vous partage une partie de ma recette pour faire activité longtemps et souvent. Bonne été à tous!
Après le sport Routine d'étirement après vélo, marche, cours a pieds
04/19/2021
Bonjour à tous, voici un exercice de renforcement de niveau plus avancé. Dans cet exercice, vous travaillez les muscles abdominaux, les fessiers ainsi que l’intérieur et l’extérieur des cuisses (les adducteurs et les abducteurs). N’oubliez pas de respecter vos limites et de suivre une progression graduelle!
https://www.youtube.com/watch?v=UqglpF18Xn0
Prochaine capsule : routine d’étirements à faire après une marche, de la course à pied, du vélo et plusieurs autres!
03/16/2021
Bonjour à tous voici un exercice de renforcement du fessier en position de planche. N’oubliez pas de respecter vos limites et de suivre une progression graduelle!
Bonjour à tous, voici la deuxième partie sur l'auto-massage. En espérant que cela vous soit utile. N'oubliez-pas d'être gentil avec votre corps 🙂
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