Cours de Pilates - Mise en forme Avec Luz e et Josi

Reforme yourself!

"Um passo à frente
E você não está mais no mesmo lugar"
Chico Science

According to Craig Liebenson and many others researchers, a poor balance has been correlated with low back and neck pain; cervicobrachial syndromes; ankle instability and sprain; knee instability and osteoarthritis.

In these photos we show a part of a Sensory-motor (SM) training incorporated into a Pilates program.
Balance is as important as strength or flexibility to overall physical fitness. Most injuries occur suddenly when an unexpected force is encountered, such as when an ankle is sprained by stepping off a curb an individual doesn't realize is there.

What are you waiting for?
:)
https://www.youtube.com/watch?v=nBQQ0Lej3D8

A Movement of Movement Trailer Purchase the DVD here: http://www.movementofmovement.com/store.html http://www.amazon.com/gp/product/B00KGM5IM2/ref=olp_product_details?ie=UTF8&me&seller # A ...

Hi everyone!
We are thrilled to announce a new and exciting Pilates Project (Mat and Equipment)!
Special class for:

Pilates postpartum and pregnant women (mother with babies welcome)
Pilates to develop strength, flexibility, balance, and inner awareness. (Everybody welcome)

In order to present our work, we offer a special discount for the first training!
It will be a pleasure to introduce you this amazing Method.
We offer several classes a day to accommodate your busy schedule.

Please, fell free to contact us for more details.
Have a wonderful week!

Os termos “flexibilidade” e “alongamento” são comumente confundidos e/ou utilizados como sinônimos. Porém, são ações com significados distintos.

A flexibilidade tem grande influência em diversos aspectos da motricidade humana e é considerada como um importante componente da aptidão física. É definida como uma qualidade física responsável pela execução angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem o risco de provocar lesões.

Está presente não só em quase todos os esportes, mas também nas nossas atividades de vida diária, como subir escadas e abaixar. Favorece o aumento da qualidade e quantidade de movimentos e uma melhora da postura corporal.

Já o alongamento refere-se às situações que englobam mais especificamente a estrutura muscular e os tecidos moles que envolvem a articulação. Visa a conservação dos níveis de flexibilidade e a realização dos movimentos de amplitude articular normal com o mínimo de restrição possível.

Embora existam algumas diferenças conceituais e neurofisiológicas, a flexibilidade e o alongamento estão diretamente relacionados. Uma flexibilidade satisfatória, que permita a realização de movimentos sem restrição articular e sem compensações de outros segmentos do corpo, é dependente de um bom nível de alongamento dos tecidos moles ao redor. Por Luana Marchese

Bom dia pessoal!
Estamos com um projeto super legal de Pilates de solo e com equipamentos.

As turmas serão:
✔️Pilates para gestante
✔️Pilates pós parto
✔️Pilates para treinamento de força, flexibilidade e definição muscular. (para homens e mulheres)

Vamos ministrar esses treinos no estúdio 3437 Boul St Laurent, próximo ao metrô St Laurent e alguns dos treinos serão em parques.

Temos pacotes de 4 e de 8 treinos e a primeira sessão tem um desconto especial para apresentar nosso trabalho. Chamem seus amigos, marido/esposa, colegas e venham se beneficiar desse maravilhoso Método.
Abrimos novas turmas (trio/sessão) todos os dias da semana em horários diferentes.
Para mais informações mandem para a gente mensagem inBox.
Um beijo e ótima semana!

"A arte do Pilates prova que a sua idade não é medida em anos, mas sim pela flexibilidade da sua coluna ao longo da sua vida"

Pelas lentes de Elisa Januário.