Juliana Genetica

This weekend is a significant one for all the athletes competing at pro qualifier and

Wishing all the best success and fun to those who worked with integrity and honesty - REAL NATURAL ATHLETES.

To the others, the only impressive thing you own is your damn EGO. No respect.

Bon samedi à tous ! ☀️

On est présentement en pleine préparation de nos prochaines capsules et, comme toujours, on veut que ça réponde à VOS besoins, à VOS questions, et à VOTRE réalité.

💬 Quels sujets aimeriez-vous qu’on aborde ?
Que ce soit sur l’entraînement, la nutrition, la récupération, la motivation, la préparation mentale, psychologie, physiologie du sport ou même la conciliation entre le sport et la vie personnelle… on est là pour vous.

👉 Laissez vos suggestions en commentaire ou en message privé , chaque idée est la bienvenue, et certaines pourraient même être choisies pour nos prochaines vidéos !

Faisons de ces capsules un vrai outil de progression pour nous tous. 💪

L’entraînement en musculation augmente la perfusion cérébrale, favorisant une meilleure oxygénation et un apport accru en nutriments essentiels aux cellules nerveuses. Il stimule également la libération de facteurs neurotrophiques, comme le BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), essentiels à la création de nouvelles connexions neuronales. L’entraînement ne sculpte pas seulement le corps. Il optimise aussi les fonctions cognitives. 🌐 www.resiliencephysique.com ✉️ [email protected] 📌 Facebook : Résilience Physique 📸 Instagram : @resilience_physique #coaching #coach #motivation #training #fitness #mindset #beforeandafter #business #workout#success #transformation#inspiration #entrepreneur #personaltrainer #mindfulness #lifestyle #gym #entrepreneur #workout #goals #anatomy #naturalbodybuilding#mentalhealth #health #bodybuilding#coachinglife #life #muscle

A little prep recap from my last competition

1. One day out shredddsss🔪
2. Breakfast 🧘🏾‍♀️
3. A normal check-in - suit from 💜
4. Pimpped up meal
5. My favourite check-in 🍂🍄
6. Just a meal
7. Check-in - posing suit from 🎀
8. I did it! 🏆🥇

Phase two post show wasn't easy. I felt like trash and so disconnected to myself. Honestly, it was way harder than the prep it's self it was the actual challenge. I got trough it and I am grateful, I learned many things about myself and the post-show kinda depression and how to grow trough with resilience. 🧘🏾‍♀️

Therefore, my off-season wasn't what I hoped for. So I just decided to give myself space and time to reconnect, rebuild, have fun with other sports (I missed skating so freaking much!!!) and reconsider for my next show. Eventuelly next year. I have mo rush, inicially I was just "trying bodybuilding" so let's keep on being openminded on how far I'll go in this sport. One thing is sure, I'll never give up on my dreams no matter how much they scare me.

Much love and big thank to my team
and coach
My family and friends🫶🏾

Posing: and 💜

Pousser un client sédentaire depuis plusieurs années jusqu’à l’échec musculaire dès les premières séances est non seulement contre-productif, mais également irresponsable. L’objectif d’un encadrement professionnel est d’instaurer une progression adaptée, respectueuse des capacités actuelles du client, afin de bâtir des fondations durables. Forcer l’intensité dès le départ ne démontre ni compétence ni souci de la santé du clients cela compromet plutôt son adhésion, augmente le risque de blessure et freine son développement. 🌐 www.resiliencephysique.com 📌 Facebook : Résilience Physique 📸 Instagram : @resilience_physique #coaching #coach #motivation #training #fitness #mindset #coachlife#business #workout#success #transformation#inspiration #entrepreneur #personaltrainer #mindfulness #lifestyle #gym #entrepreneur #workout #goals #anatomy #naturalbodybuilding#mentalhealth #health #bodybuilding#coachinglife #life #muscle

En tant que professionnel de la santé physique j'ai une passion concrète: l'humain, la communication et l'intervention psycosociale.
La science de l'activité physique est ce que je transmet grâce à ma passion pour l'humain.

Dans mon parcour professionnel il n'y a jamais eu de "Je n'aimais pas mon corps, alors je suis devenu coach" ou "Je suis devenu coach parce que ça apporte bien de l'argent." Tous le monde à ses propres raisons et fait ses choix, je ne juge les raison de personne.

Moi je suis devenu entraîneuse par passion pour l'humain. Je suis profondément passionnée par la communication et l'aspect psycosociale dans les interactions. Tout ça dans un domaine qui me passionne tout aussi purement.

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👉🏾 .gym

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Ce qui te retient, ce n’est pas qui tu es, mais plutôt l’image limitée que tu as de toi-même. Trop souvent, nous nous enfermons dans des croyances restrictives, persuadés de ne pas être assez forts, assez compétents ou assez méritants pour atteindre nos objectifs. Pourtant, ce n’est pas un manque de capacité qui nous freine, mais notre perception erronée de ce que nous sommes capables d’accomplir. Le vrai défi n’est pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de reconnaître et d’embrasser pleinement notre potentiel.

Pour toujours Résilience.

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"Your biggest enemy is your uncontrolled mind."

Si j'ai bien appris une chose dans l'année 2024, je dirais que j'ai appris que mon plus grand adversaire se trouve dans ma tête. Oui, JE suis mon adversaire le plus fort, du quel j'ai parfois même peur. Pourquoi? C'est simple, parce que je suis puissante, j'en ai juste pas toujours la conscience à quel point je le suis et je n'ai pas encore appris à maîtriser cette partie de moi, afin de dévélopper cette puissance. Il ne faut pas craindre mais affronter jusqu'à atteindre. Voilà. 🧘🏾‍♀️

Je vous invite à aller lire le post de qui parle en profondeur de peur.