mvt+

🎥 Épisode #3 – Mini-série mvt+ x Cardio Plein Air! 🔥

🏃‍♀️ Tu t'échauffes avant de t'entraîner... mais est-ce que tu prépares vraiment ton corps à performer?

Un bon échauffement, ce n'est pas seulement quelques étirements rapides. C'est une étape essentielle pour préparer tes muscles, tes articulations et ton système nerveux à l'effort.

Dans cette capsule, Sabrina, kinésiologue et entraîneure chez Cardio Plein Air, et Daphné, massothérapeute spécialisée en sport chez mvt+, te parlent de l'importance d'un échauffement adapté… et du rôle que la massothérapie sportive peut jouer en complément.

Un échauffement bien structuré peut t'aider à :
✔️ Activer les bons groupes musculaires.
✔️ Améliorer la mobilité avant l'effort.
✔️ Préparer ton corps à performer.

🙌 De son côté, la massothérapie sportive peut contribuer à diminuer certaines tensions, améliorer la mobilité des tissus et favoriser une meilleure activation musculaire lorsque certaines restrictions limitent ton mouvement.

L'objectif? Arriver à ton entraînement avec un corps prêt à bouger efficacement, et non simplement « réchauffé ». 🔥

👇 Toi, c'est quoi ton échauffement avant une course ou un entraînement? Tu le fais systématiquement ou tu le sautes parfois? 💬

🎥 Épisode #2 - mini-série mvt+ x Cardio Plein Air!

🏃‍♂️ Tu penses que récupérer, c'est seulement après l'entraînement? Pas tout à fait! 👀

Lors d'un effort d'endurance, la récupération commence... pendant que tu bouges.

Dans cette 2e capsule de notre série mvt+ x Cardio Plein Air, Sabrina, kinésiologue et entraîneure chez Cardio Plein Air, et Daphné,
massothérapeute spécialisée en sport chez mvt+, t'expliquent pourquoi il est important d'intégrer des moments de relâchement musculaire même pendant un long effort.

💡 En variant ton intensité, en relâchant certaines tensions et en profitant des portions plus faciles de ton parcours, tu permets à certains groupes musculaires de récupérer avant de repartir de plus belle.

Pour les athlètes d'endurance, ce sont souvent ces petites stratégies qui font une grande différence sur la qualité du mouvement… et sur la capacité à maintenir l'effort jusqu'à la fin. 💪

La performance, ce n'est pas seulement pousser plus fort. C'est aussi savoir quand laisser ton corps récupérer pour continuer à avancer. 🙌

👇 Est-ce que tu prends consciemment des moments pour relâcher pendant tes longues sorties ou tu es toujours "à fond"? Dis-nous en commentaire! 💬

🎥 Episode #1 - Mini-série mvt+ x Cardio Plein Air

🏃‍♀️ Tu viens de terminer ton entraînement… et maintenant?

La récupération fait partie de l'entraînement. Pourtant, on la néglige souvent! 👀

Dans cette première capsule de notre série mvt+ x Cardio Plein Air, Sabrina, kinésiologue et entraîneure chez Cardio Plein Air, et Daphné, massothérapeute spécialisée en sport chez mvt+, t'expliquent la différence entre la récupération immédiate après l'entraînement et la récupération en massothérapie.

💪 Après ton entraînement, ton corps a besoin de récupérer grâce à des gestes simples comme :
✔️ Un retour au calme
✔️ Une bonne hydratation
✔️ Une alimentation adaptée
✔️ Du sommeil

🙌 La massothérapie, elle, intervient autrement. Elle peut aider à diminuer les tensions musculaires, favoriser la récupération entre les séances, améliorer la mobilité et te permettre de retourner à l'entraînement dans les meilleures conditions.

L'une ne remplace pas l'autre : elles sont complémentaires pour t'aider à performer et à bouger durablement.

👇 Et toi, quelle est ta routine de récupération après un entraînement? Dis-nous en commentaire! 💬

🎥 Nouvelle mini-série en collaboration avec Cardio Plein Air! 🌿🏃‍♀️

Tu veux bouger plus, récupérer mieux et optimiser tes performances? Cette série est pour toi! 💪

On est super heureuses de te présenter cette nouvelle collaboration entre mvt+ et Cardio Plein Air.
👋 D'un côté, Sabrina, kinésiologue et entraîneure de groupe chez Cardio Plein Air.
👋 De l'autre, Daphné, massothérapeute spécialisée en sport chez mvt+.

Au fil des prochaines vidéos, on va démystifier plusieurs sujets qui reviennent souvent chez les coureurs et les sportifs :
Performance, récupération, prévention des blessures, entraînement

🧠 Et plusieurs autres conseils pour t'aider à bouger longtemps… et avec plaisir!

Notre objectif? T'offrir des conseils concrets, basés sur la science et notre expérience terrain, pour t'aider à atteindre tes objectifs.

👉 Dis-nous en commentaire : quel sujet aimerais-tu qu'on aborde dans cette série?
Reste à l'affût… la première capsule arrive très bientôt! 🔥

👟 Minimaliste ou maximaliste? Pour Daphné, la réponse est simple : ça dépend!

En tant que massothérapeute spécialisée en sport et coureuse, Daphné sait qu'il n'existe pas de chaussure parfaite… seulement celle qui est la mieux adaptée à tes besoins.

🏃‍♀️ C'est pourquoi elle alterne entre des chaussures minimalistes et maximalistes, selon son entraînement, son volume de course, ses objectifs ou encore lorsqu'elle souhaite favoriser certaines adaptations musculaires ou mieux gérer une blessure.

Lors de son passage à la Boutique Courir, elle a particulièrement apprécié le service personnalisé. L'équipe prend le temps de comprendre tes objectifs, tes habitudes de course et tes besoins afin de te conseiller la chaussure qui te convient vraiment.

Parce qu'au final, le meilleur soulier n'est pas celui qui est le plus populaire... c'est celui qui est adapté à toi. 👟

Un grand merci à toute l'équipe de la Boutique Courir pour son accueil, ses conseils et son expertise! 🙌

👇 Et toi, tu es plutôt , ou tu aimes alterner selon tes entraînements?