David Manseau - Coach de Mouvement & Architecte de corps libres
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from David Manseau - Coach de Mouvement & Architecte de corps libres, l'Évêché Est, Rimouski, QC.
🚀 Retrouve ta liberté de mouvement après 35 ans
🤸 Et réussis tes 1ères acrobaties au sol
💪 Grâce à un corps fort, souple et agile
☀️ Sans dépendre d’un gym ni d’équipement coûteux
💻 Coaching privé en ligne
👇 Réserve ton appel découverte ici
Il faut que tu saches qu’il y a toujours une façon d’adapter les exercices d’équilibre et de squat à une jambe, peu importe ton niveau.
Il faut seulement savoir comment les modifier pour qu’ils s’adaptent à toi et te permettent d’évoluer. 🚀
Si tu veux développer un plus grand sentiment de sécurité dans ton corps passé 35 ans, pour accéder à une plus grande liberté de mouvement,
en développant un corps fort, souple et agile, sans devoir aller au gym,
écris-moi le mot « squat » en privé et on va voir si on est un bon fit pour travailler ensemble. 🤸
Avec l’entraînement au poids du corps, on peut toujours adapter les mouvements pour qu’ils conviennent à ton niveau de force 💪
Développer un corps fort, c’est accessible à toutes et à tous 🤸
Il faut surtout prendre le temps, y mettre les efforts et continuer même lorsqu’on rencontre des difficultés.
Pour réussir à faire quelque chose de grand avec ton corps, il faut avoir la patience et l’envie de franchir chaque étape, une après l’autre. 😊
Si tu veux développer un plus grand sentiment de sécurité dans ton corps passé 35 ans, pour accéder à une plus grande liberté de mouvement,
en développant un corps fort, souple et agile, sans devoir aller au gym,
écris « Force » en commentaire et on va voir si on est un bon fit pour travailler ensemble. 🤸
Le plus important, c’est de partir de là où tu es aujourd’hui.
Sans culpabilité.
Sans mépris de toi-même.
On commence tous quelque part.
Mais ce qui compte, c’est là où on s’en va 🚀
Si tu as passé le cap des 35 ans et que tu es prêt à embarquer dans ce chemin avec moi, laisse une 🚀 en commentaire.
Je peux te guider dans le développement d’un corps fort, souple et agile.
Un corps qui va pouvoir te servir encore longtemps et te donner accès, jour après jour, à plus de liberté de mouvement.
Et le plus beau là-dedans, c’est que tu n’as pas besoin d’un abonnement au gym, ni de machines encombrantes à la maison.
Il faut surtout apprendre à mieux utiliser le poids de ton corps et à stimuler ton système nerveux pour que tes muscles soient à ton service, au lieu de te ralentir.
Avec une base solide, tu pourras aussi commencer à travailler tes premières acrobaties au sol de façon sécuritaire.
Soyons de jeunes vieux ensemble. 😎🤸
Passé 35 ans, nos capacités physiques commencent à diminuer subtilement, sans qu'on s'en rende compte si on ne fait rien pour les préserver et les développer.
Si tu veux accéder à une plus grande liberté de mouvement grâce a un corps souple, fort et agile, sans avoir besoin d'aller au gym,
Écrit moi « Pont » en privé et on va voir si on peut travailler ensemble.
À 46 ans, mon corps ne peut pas supporter l’entraînement d’acrobaties juste en pratiquant l’acrobatie elle-même.
Chaque atterrissage imparfait, chaque erreur de timing, chaque chute mal absorbée peut laisser une trace.
Avec l’accumulation, ce ne sont pas seulement les muscles qui doivent récupérer.
Les tendons, les ligaments et les fascias aussi.
C’est pour ça que je prépare mon corps de façon plus spécifique.
Pas seulement pour réussir le Cheat Gainer, mais aussi pour mieux encaisser tout ce qui vient avec l’apprentissage :
les chocs, les erreurs, les réceptions imparfaites et les imprévus.
Aujourd’hui, je te montre une partie du travail que je fais pour conditionner mon corps le mieux possible :
1. Développer l’explosivité du saut
Extension de hanche sur une jambe avec un poids.
2. Renforcer la hanche dans toute son amplitude
Extension de hanche sur une jambe à la poulie.
3. Avoir des jambes fortes même en fin d’amplitude
Front split actif pour mieux contrôler les grandes amplitudes dans les sauts et les atterrissages.
4. Améliorer la compression du corps
Abdominaux en suspension pour renforcer la réactivité du tronc.
5. Préparer le corps à absorber un atterrissage en position arquée
Ouverture torse/épaules sur les mains avec le poids du corps.
6. Renforcer les quadriceps
Extension des genoux au sol pour mieux préparer les jambes aux impacts.
7. Pour éviter de m’écraser en pleine face, au cas où 😁
Pike push-up pour renforcer les épaules, les bras et le haut du corps. En ce moment, je le fais à la place du handstand push-up pendant la réhabilitation de mon coude gauche.
Plus je développe ces qualités, plus je peux m’entraîner intelligemment.
Et plus je donne à mon corps une meilleure chance d’évoluer dans ce projet un peu fou. 🤪
Si ce genre de préparation t’intéresse, commente « Gainer » et je partagerai la suite de ma progression.
Il n’est jamais trop vieux pour évoluer. 🚀
Si tu as passé le cap des 35 ans et que tu veux accéder à une plus grande liberté de mouvement, tout en apprenant tes premières acrobaties au sol de façon sécuritaire, sans avoir besoin d’un centre de gymnastique,
commente « Gainer » et on va voir si on peut travailler ensemble.
Une cliente m'a confié cette semaine que, lorsqu'elle était plus jeune, elle pouvait passer par-dessus des clôtures sans même ralentir pour le faire.
C'était tellement naturel pour elle qu'elle ne réalisait même pas que, pour bien des gens, ce n'était pas si simple.
Aujourd'hui, quelques décennies plus t**d, après avoir eu deux enfants, ce qu'elle tenait pour acquis n’est plus accessible aujourd'hui.
C'est l'une des raisons pour lesquelles, dans la quarantaine, elle a décidé de retrouver cette liberté de mouvement.
D'abord pour elle-même, afin de continuer à profiter pleinement de son corps en vieillissant, mais aussi pour être un modèle pour ses enfants. ☀️
Et ça, ce sont de vraies raisons profondes qui vont alimenter sa motivation à évoluer et à développer ses capacités encore longtemps. 🚀
Son objectif aujourd'hui est de redevenir capable de franchir un obstacle comme en parkour, avec confiance, sans hésiter, et de retrouver cette insouciance qu'elle avait autrefois.
Si tu as passé le cap des 35 ans et que toi aussi tu veux développer un corps fort, souple et agile, tout en retrouvant une véritable liberté de mouvement, sans avoir besoin d'aller au gym,
commente « parkour » et on verra si on peut travailler ensemble. 🤸
🙌 💪
Si tu as passé le cap des 35 ans et que tu es prêt à développer un corps souple, fort et agile, sans avoir besoin d’aller au gym,
commente « Split » et on verra si on peut travailler ensemble.
L’athlète incroyablement flexible c’est 😎🤸
Click here to claim your Sponsored Listing.
Address
L'Évêché Est
Rimouski, QC