Lyme - Sans filtre

🌞 28°C Jour #132 - "Délivrance"

Et non, désolé il ne s'agit pas de Lyme, mais plutôt de la vinaigrerie. 🤷🏻‍♂️

Le petit graphique en bas là... vous le voyez ? Et bien c'est juste signe que j'ai bien fait ma job et qu'on peut enfin passer au choses sérieuses après 2 ans de rénovations ! 👨🏻‍🔬👷🏻‍♂️👨🏻‍🔧 Pour ceux et celles que ça intéresse, c'est le rapport de test des nouvelles conduites de ventilation. En gros, ça dit que ça ne devrait plus sentir le vinaigre à l'année longue chez nous à partir de maintenant ! Ou beaucoup moins qu'avant en tous cas !🙏🏼☘️

Donc pour célébrer cette délivrance ultime et comme on avait du re**rd d'accumulé Fée et moi, bien on est allé prendre une petite marche jusqu'au Vraies Richesses ! 🍪☕️

En chemin on a croisé de belles roses blanches et quelques hydrangés 🌹🏵🌸

Aujourd'hui c'était pas la plus facile... mais c'était la moins dure que ça pouvait être...😉

Conseil : "Gardez le tempo... Ça vous évitera de devoir le retrouver !"

🌞 28°C Jour #131 - "Chocolat... et crème glacée !"🤤

Parce que... why not peanut !?! 🤪

Depuis 3 semaines je travail sans relâche à équilibrer et compenser le nouveau système de refroidissement de la Vinaigrerie Artisanale Mc Duff, afin de redémarrer enfin notre production après 2 ans ½ d'arrêt !

Mais une chose que je ne savais pas avant de commencer, notre nouveau "refroidisseur" pour le fermenteur, dégage environ 2000W lorsqu'il fonctionne.... 🫣🤯

Pour vous donner une petite idée, pensez à :

• 20 ampoules à incandescence de 100W
💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡
💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡
..ou encore :

• 4 convectaires de salle-de-bain de 500W...
..ou finalement :

• 1 longue plinthe électrique de 7 pied de long !
..allumée en permanence... 24 heures par jour... 7 jours par semaine... 365 jours par année... été comme hiver...dans une pièce de la grandeur d'une petite chambre à coucher !!! 🔥🔥🔥

Bref ...il fait chaud en MAUDIT !!!! 🥵

Donc comme à l'habitude, j'avais pas le choix de trouver une solution, mais j'avoue que j'ai dû itérer par essais et erreur pendant 3 semaines et avec 3 intelligences artificielles avant de "maîtriser" le problème.

C'est là qu'on se rend bien compte que, le métier d'ingénieur, bein c'est pas donné à tout le monde !!! 🫣👨🏻‍🔧

Je me suis ennuyé comme JAMAIS de Jonathan, qui occupait auparavant ce poste noble dans notre entreprise. 😭😭😭

Avec beaucoup d'espoir, je penses bien avoir ENFIN réussi à mitiger le problème, donc avec le beau soleil aujourd'hui, on s'est permis d'aller marcher pour manger une petite crème glacée en famille ! 🥰🍦🍧🍨
..c'est dans les prochains jours qu'on va savoir si la vinaigrerie peut enfin à nouveau redémarrer pour de bon ! ☘️🙏🏼

Stay tuned ! 😉

🌤 24°C Jour #130 - "L'oublie"

Parce qu'on l'oubli tous chacun à notre tour, que de sortir marcher, c'est un remède en soi !

À travers le dernier sprint de rénos de la vinaigrerie, entre 2 3 enfargements dans le dernier droit, des modifications majeures et imprévues à la dernière minute, ça devient dur se convaincre de prendre le temps...

Et si seulement on le prenait ?!

Pour voir qu'après, les idées s'éclaircissent, le corps se décrispe, l'inflammation s'évapore et la lumière renaît...

Allez-y go ! 😉

🙏🏼🌞😘

🌥 21°C Jour #129 - "Revivre"

Une petite bouffée d'air frais pour laisser les tracas de côté quelques instants.🌲🌳🪻🌷

Je ne vous parlerai probablement jamais assez de l'importance de prendre soins de votre système nerveux et de votre système lymphatique.

Alors pour ne pas vous perdre en détails biochimiques abstraits, retenez seulement une chose :

"Allez marcher... Ça gère les deux !"

Pas de manière optimale... Pas super ultra efficaces... Pas comme un sauna suivi d'un bain d'eau glacée, ni comme une séance de respiration Wim Hoff, ou une pratique de vinyasa.... 👳🏼‍♂️

Assurément pas non.

Mais... c'est beaucoup plus "difficile" de vous trouver des excuses pour NE PAS aller vous chercher un bon café chez votre barista préféré ! ☕️🤷🏻‍♂️🌞

Je persiste à croire que la santé n'est pas faite de marathons, ni de crossfit... Mais plus d'une harmonie du corps et de l'esprit dans une vie épanouie.

Et notez bien... le café en fait partie ! 😉😂

Et qui sait !? Peut-être que tout comme Mélanie, vous trouverez vous aussi des pommiers en fleurs sur votre chemin. 🌸🌸🌸

Prenez soin de vous ! 😇

Bisous et à plus !

💚🙏🏼🌞

Merci de prendre le temps de faire la lumière sur le sujet Dr Khadir. 💚

RÉPONSE AUX QUESTIONS SOULEVÉES PAR LA SÉRIE BALADO « Le labyrinthe de Lyme » d’Olivier Bernard, SRC - Le Pharmachien

⛅️ 11°C Jour #128 - "Repartir... à zéro"

Un petit tour à la base du Mont Bellevue ce pm... 2ème fois de l'année 2026.

Non. Je ne suis pas monté en haut aujourd'hui. Parce que, ça se voit dans ma face, aujourd'hui je gérais déjà mon anxiété...

Donc je suis allé marcher pour raffermir mon "tonus vagal", et non pour améliorer mes performances.

En fait, votre système nerveux fonctionne un peu comme une balance, qui oscille entre deux états soit :

⚠️ Le système nerveux sympathique (le mode disons par défaut), qui est responsable de l’activation et de la survie...

Et :

🏖 Le système nerveux PARAsympathique, qui doit être ACTIVÉ et qui permet le repos, la digestion et la réparation...

Et oui c'est épais de même... On est fait pour être stressé PAR DÉFAUT... 🤷🏻‍♂️ La relaxation est donc une activité qu'on doit travailler... 🫠

Et le grand chef d'orchestre qui "stimule" le système nerveux parasympathique, bien c’est le nerf vague.

Donc paradoxalement, quand votre nerf vague est bien actif et réactif, on dit alors que vous avez un bon "tonus vagal”... Ce qui vous permet alors de ralentir votre cœur, de calmer l’inflammation, d'améliorer la digestion, de favoriser le sommeil, de réduire l'adrénaline et le cortisol, et d'augmenter votre variabilité cardiaque (oui c'est une bonne chose, c'est un signe d'adaptabilité du rythme) et donc globalement de réduire votre état général d’alerte !🙏🏼🙌🏼👳🏼‍♂️

Donc en simple quand le vague s'active, le système nerveux devient plus calme, flexible et résilient. C’est le mode “je suis en sécurité”.

Mais quand le nerf vague manque de tonus ou est inhibé par de l'inflammation, la maladie ou un stress chronique, là le frein géré par votre système parasympathique devient faible... 🙅🏻‍♂️🫣

C'est là que le sympathique prend le dessus et que l'adrénaline et le cortisol montent plus facilement, que vous tombez en hypervigilance avec de l'anxiété, de la tachycardie, des tensions musculaires, plus d'inflammation, des troubles digestifs, un sommeil plus léger et surtout... des réactions exagérées au stress.

Du stress "interne”...

Et quand ça arrive, là il faut vraiment travailler fort pour ramener le tonus du nerf vague... Et plus vous attendez... et pire ce sera.

Pour votre gouverne, voici donc une brève liste de ce qui peut généralement favoriser un bon tonus vagal. Ça inclut entre autre :

✔️ Inspirer et expirer lentement et profondément
✔️ Chanter, fredonner ou se gargariser
✔️ Se mettre de l'eau froide dans le visage ou le cou
✔️ Se sentir en sécurité, méditer, rire et dormir
✔️ Faire des exercices "modérés"
✔️ Maintenir une glycémie stable et une bonne digestion...

Repartir à zéro.

Dans 2 semaines, ça fera exactement 4 ans que je travail à réorganiser, rebâtir et redémarrer les activités des deux divisions de mon entreprise Raspberry Scientific et la Vinaigrerie Artisanale Mc Duff...

Dans 2 semaines, ça fera exactement 2 ans que le chantier de rénovations est commencé.

Et ces jours-ci, je commence enfin à entrevoir le but final...

On dit souvent que de démarrer une entreprise c'est extrêmement difficile... Les 48 derniers mois m'ont appris que "REDÉMARRER une entreprise" c'est 10X pire...

Le démarrage vient avec son lot d'inquiétudes et d'ambition... Mais le redémarrage lui, vient en plus avec de fausses certitudes qu'on doit constamment déconstruire et arracher... Un peu comme du lierre grimpant qui pousse toujours plus vite par-dessus ce qu'on essaie de bâtir. Et souvent, c'est en pleine nuit qu'on essai stupidement d'arracher ces futiles constructions de l'esprit...

Reconstruire vient donc avec une détérioration parfois vraiment profonde de la qualité de vie. C'est pourquoi très peu de gens s'y risquent...

Dans le 1% d'entrepreneurs que compte la population, seulement 0.1% vont un jour décider d'entreprendre une reconstruction de leur entreprise à partir de zéro... C'est donc dire que seulement environ 1 personne sur 100 000 tentera un jour de relever ce défi.

Mais savez-vous ce qui m'a permis de relever ce défi ?
..le fait que la maladie m'a déjà appris à me reconstruire des milliers de fois depuis 20 ans.

Et comme aujourd'hui...

Un pas à la fois...

L'anxiété dans le prélart...

Mon coeur qui pompe de manière discordant...
.. mais le couteau toujours entre les dents !

Le sommet sera pour une prochaine fois... J'ai une vinaigrerie qui m'attends ! 😉☘️

Bisous à vous tous ! 🙏🏼💚🌞