SFS Training
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To spread high vibration and Vitality! I’m Po, 48 mother of 3, creator of the SFS training Method.
04/16/2024
Bonjour~
🕊️🌺🪭🌺🕊️
N’oubliez pas ☝️
Cette semaine il n’y a pas de classe à part pour la « special edition » de vendredi 🕺
La semaine prochaine (semaine du 22 Avril)
nous débutons la nouvelle session de 6 semaines 🪭🫶🔥🫶🪭
Mardis et vendredis SFS Training
Mercredis Structural Yoga
All classes 8:30am à 9:30am
1 classe semaine 18$
2 classes semaine 30$
3 classes semaine 40$
Vous pouvez payer pour la session au complet ou 1 semaine à la fois✨ 🌼✨
En attendant, voici la premiere partie de la 1ere Série Wholistic Fitness revolution@SFS Training
One ♥️
SFS - Complete practice (Basics : 1st serie) - VIDEO TEST -
12/05/2022
SFS Training
Entraînement SFS
« Strength Flexibility Stability »
💪🏾💜🍂🌼 🤍🌼🍂💜💪🏾
« Force Flexibilité Stabilité »
Merging structural yoga asanas
and weight lifting
✨👑✨
Fusionner yoga structurel
et musculation
💫 👑💫
La fusion entre yoga structurel et musculation créer un excellent équilibre entre force et dynamisme en adressant souplesse et mobilité au coeur de son essence!
Les séquences de SFS sont conçus en prenant compte que chacun des groupes musculaires contractés soient ensuite étirées avec une contre-posture adaptée, le tout dans un cadre musical et joyeux.
La durée d’un entraînement SFS est de 45mn
Po 🌸
Plus de 23 ans dans l’enseignement du yoga structurel~
Po étudia le yoga de tradition Ashtanga auprès de Mark Darby durant 6 ans avant de se tourner vers les enseignements de Hart LAZER avec qui elle étudiera pour plus de 10 ans en parallèle avec ses début dans l’enseignement.
Cette tradition découle de la transmission des enseignements de BKS Iyengar à Ramanan Patel jusqu’à Hart Lazer.
12/05/2022
💪🏾💜🍂🌼 🤍🌼🍂💜💪🏾
« Force Flexibilité Stabilité »
Merging structural yoga asanas
and weight lifting
✨👑✨
Fusionner yoga structurel
et musculation
💫 👑💫
La fusion entre yoga structurel et musculation créer un excellent équilibre entre force et dynamisme en adressant souplesse et mobilité au coeur de son essence!
Les séquences de SFS sont conçus en prenant compte que chacun des groupes musculaires contractés soient ensuite étirées avec une contre-posture adaptée, le tout dans un cadre musical et joyeux.
La durée d’un entraînement SFS est de 45mn
Po 🌸
Plus de 23 ans dans l’enseignement du yoga structurel~
Po étudia le yoga de tradition Ashtanga auprès de Mark Darby durant 6 ans avant de se tourner vers les enseignements de Hart LAZER avec qui elle étudiera pour plus de 10 ans en parallèle avec ses début dans l’enseignement.
Cette tradition découle de la transmission des enseignements de BKS Iyengar à Ramanan Patel jusqu’à Hart Lazer.
Sondage pour la période des fêtes ✨🙏🏼✨
1-On arrête tout!
2-On garde l’horaire tel quel ( SFS Training Mardi am et vendredi pm, Poga vendredi am)
3-On fait un intensif de 4 journées de files
-1ere journée 1ere série
-2eme journée 2eme série
-3eme journée 3eme série
-4eme journée séquence de Yoga structurel pour venir balancer et harmoniser les 3 séries de SFS
On a besoin de 6 inscriptions minimum pour lancer un des 2 derniers projets ✨💖🌈💖✨
Écrivez moi ici ou en privé
Merci 💕
Po
As an answer to my beautiful student 😉
But I’m freezing in the morning…can’t seem to warm up so I don’t have the courage for a morning practice…
Love and endless gratitude for all my wonderful students ✨🌻🫶🙏🏼🫶🌻✨for helping me to wake up, rise grow up and…to just do it sometimes 💗
Have a wonderful weekend 🌟
(This is « Ashtangar » yoga practice and not the SFS training 🙂 wish I’m also teaching for over 25 years now, the SFS training is derived from a structural form of yoga, wile adding up weights to develop deeper roots and strong hanker wile flexibility and mobility is still greatly at play)
BomDia ✨🌟❄️🌟✨!
Pour ceux et celles qui n’y étaient pas pour le lancement de la 3eme série 😃en voici feux extraits (abrégés ☝️)
Venez l’essayer mardis prochain pour la 2eme fois 🌈 SFS Training Blessings Tuesdays and Fridays au presbytère de Val David!
Écrivez moi pour les horaires or just drop in for free on your first class!
Po 🌻
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2494 Rue De L'Église
Val-David, QC
J0T2N0
Opening Hours
| Tuesday | 8:30am - 9:30am |
| Friday | 5pm - 6pm |
