Bangladesh.com

পুলিশ কনস্টেবল পদে নিয়োগ পেতে চলুন দেখি নেই কীভাবে প্রতিটি ইভেন্টের জন্য নিজেকে কিভাবে প্রস্তুত করবেন :

প্রথম দিন: শারীরিক মাপজোপ ও কাগজপত্র যাচাই।
শুরুর দিনেই আপনার উচ্চতা, ওজন এবং বুকের মাপ নেয়া হবে। এর পাশাপাশি কাগজপত্র যাচাই প্রক্রিয়া সম্পন্ন হবে। আপনার শারীরিক ফিটনেস যদি এই পরীক্ষার মাপকাঠির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ না হয়, তবে আপনি পরবর্তী রাউন্ডে যেতে পারবেন না।

দ্বিতীয় দিন: শারীরিক সক্ষমতার পরীক্ষা।

প্রথম রাউন্ড: দৌড় (২০০ মিটার)
ছেলেদের জন্য ২৮ সেকেন্ডে ২০০ মিটার
মেয়েদের জন্য ৩৪ সেকেন্ডে ২০০ মিটার

এই দৌড়ের জন্য শরীর চর্চা ও গতির সঠিক ভারসাম্য প্রয়োজন। নিয়মিত দৌড়ের অনুশীলন এবং শ্বাসপ্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ আপনাকে সেরা সময়ের মধ্যে দৌড় শেষ করতে সাহায্য করবে।

দ্বিতীয় রাউন্ড: পুশ আপ
ছেলেদের ৩৫ সেকেন্ডে ১৫টি পুশ আপ
মেয়েদের ৩০ সেকেন্ডে ১০টি পুশ আপ

এই ইভেন্টে আপনার কাঁধ ও বাহুর শক্তি পরীক্ষিত হবে। প্রতিদিন পুশ আপ করার অনুশীলন করে প্রয়োজনীয় গতি এবং ধৈর্য ধরে রাখুন।

তৃতীয় রাউন্ড: লং জাম্প
ছেলেদের জন্য কমপক্ষে ১০ ফিট
মেয়েদের জন্য কমপক্ষে ৬ ফিট

এই ইভেন্টে আপনার শরীরের নিম্নাংশের শক্তি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে। নিয়মিত স্কোয়াট এবং জাম্প অনুশীলন করে এই ইভেন্টে সফল হওয়ার সুযোগ তৈরি করুন।

চতুর্থ রাউন্ড: হাই জাম্প
ছেলেদের জন্য ৩.৫ ফিট উচ্চতা
মেয়েদের জন্য ২.৫ ফিট উচ্চতা

উচ্চতার এই চ্যালেঞ্জ অতিক্রম করতে পায়ের গতি ও স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানো জরুরি। প্রতিদিন একটু একটু করে উচ্চতা বাড়ানোর চেষ্টার মাধ্যমে নিজেকে প্রস্তুত করুন।

তৃতীয় দিন: সহনশীলতা ও শারীরিক শক্তির চূড়ান্ত পরীক্ষা

পঞ্চম রাউন্ড: দীর্ঘ দৌড়
ছেলেদের জন্য ১৬০০ মিটার ৬ মিনিট ৩০ সেকেন্ডে
মেয়েদের জন্য ১০০০ মিটার ৬ মিনিট ৩০ সেকেন্ডে

এই দীর্ঘ দূরত্বের দৌড় আপনাকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকার প্রমাণ দিতে হবে। নিয়মিত দৌড় অনুশীলন এবং স্ট্যামিনা বাড়ানোই এই পরীক্ষায় সফল হওয়ার উপায়।

ষষ্ঠ রাউন্ড: টায়ার ড্র্যাগিং
ছেলেদের জন্য ১৫০ পাউন্ড টায়ার ৩০ ফিট দূরত্ব টানা
মেয়েদের জন্য ১১০ পাউন্ড টায়ার ২০ ফিট দূরত্ব টানা

এই পরীক্ষায় আপনার শক্তি ও ধৈর্য্যের সংমিশ্রণ হবে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। পেশি গঠনের জন্য নিয়মিত ভারোত্তোলন অনুশীলন করুন।

সপ্তম রাউন্ড: রোপ ক্লাইম্বিং
ছেলেদের জন্য কমপক্ষে ১২ ফিট
মেয়েদের জন্য কমপক্ষে ০৮ ফিট

রোপ ক্লাইম্বিংয়ের জন্য শরীরের উচ্চ ক্ষমতাসম্পন্ন শক্তি ও নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন। প্রতিদিন নিয়ম করে এই অনুশীলন করলে পরীক্ষার দিন সহজেই এই উচ্চতা অতিক্রম করতে পারবেন।

মাঠের ইভেন্ট গুলোয় আপনি কৃতকার্য হলে পরবর্তীতে লিখিত পরীক্ষায় অংশগ্রহণের জন্য যোগ্য বিবেচিত হবেন।

‘বেনাপোল এক্সপ্রেস’ থেকে ১১ কোটি টাকার মা'দক উদ্ধার

#জনস্বার্থে_প্রচারিত
সাবধান হন,,,, সচেতন করুন,,,,মানুষ মানুষেরই জন্য,,,,🙂

মিথ্যা রূপচাঁদা মাছ চান্দা মাছ থেকে সাবধান,,,,🤔

আজকাল বিশেষত অনেক শহরে এবং গ্রামগঞ্জের বাজারে একধরনের মাছ বিক্রি হতে দেখা যাচ্ছে, যাকে মৎস ব্যবসায়ীরা রূপচাঁদা মাছ বা চান্দা মাছ অথবা চাঁদা মাছ বলছেন। এই মাছ কোথা থেকে আসে জিজ্ঞাসা করা হলে তাঁরা বলছেন, এই মাছ পুকুরে চাষ করা হয়। দামেও অন্যান্য মাছের তুলনায় বেশ সস্তা। তাই গ্রামগঞ্জে মানুষের পছন্দের তালিকায় একেবারে প্রথম সারিতে এখন এই মাছ। কিন্তু এই মাছের সম্পর্কে শুনলে আপনি চমকে উঠবেন। এই মাছ মূলত মাংসাশী শ্রেণির। এখন অনেক মৎস ব্যবসায়ীও এই মাছ চাষ করছেন। এই মাছগুলি ধরতে ও মারতে পুকুরে তীব্রমাত্রায় বিষ প্রয়োগ করতে হয়। এরা নাকি মানুষখেকো সেই পিরানহা মাছের জাত। যে জলে এই পিরানহা মাছ হয়, সেখানে নামলে সর্বোচ্চ ১৫ মিনিট সময় লাগে একজন আস্ত মানুষকে হজম করতে। এই মাছ চেনার উপায় হল, এর সামনের দাঁত অবিকল মানুষের মতো। এই মাছ খেলে ফুসফুস ক্যানসার, ব্রেন ক্যানসার, স্ট্রোক ইত্যাদি রোগ শরীরে দানা বাঁধে। যদি কোনো মৎস ব্যবসায়ী এই মাছ বিক্রি করেন, তবে তাঁর বিরুদ্ধে সরকারি বিধি মোতাবেক জেল- জরিমানা হওয়ারও বিধান রয়েছে। অথচ সাধারণ মানুষকে বোকা বানিয়ে ব্যবসায়ীরা এই মাছকে রূপচাঁদা বা চাঁদা অথবা চান্দা বলে বিক্রি করে চলেছেন। কাজেই সবাইকে সতর্ক হতে হবে,,,,🤔

#𝑪𝒐𝒍𝒍𝒆𝒄𝒕𝒆𝒅

৭ নভেম্বরের মধ্যে বকেয়া পরিশোধ না করলে বাংলাদেশে বিদ্যুৎ সরবরাহ পুরোপুরি বন্ধের আলটিমেটাম
‘বিস্তারিত কমেন্টে'

চিকিৎসার আবেদন-
গত বৃহস্পতিবার বিকেল থেকে অসুস্থ এই ঘোরা টি এই মাঠে এরকম ভাবে পড়ে আছে। নড়াচড়া করতে পারছে না।সেচ্ছাসেবী সংগঠন ও প্রানী ও বন বিভাগের দৃষ্টি আকর্ষণ করছি যত দ্রুত সম্ভব ঘোরাটিকে চিকিৎসার ব্যবস্থা করুন। লোকেশন : চড়মুগড়িয়া মার্চেন্ট স্কুল মাঠ সংলগ্ন, ১ নং প্রাইমারি স্কুলের পাশে. মাদারীপুর।

পদ্মা সেতুর জাজিরা প্রান্তে দুই মটরসাইকেলের মুখোমুখি সংঘর্ষে মুহুর্তেই নাও ডোবা ইউনিয়নের আরোহী ৪ জনই নিহত।

বৈষম্য বিরোধী আন্দোলনে শিক্ষার্থীদের হামলাকারী সুজন জমাদ্দার কে আটক করেছেন পুলিশ।শনিবার ২ টার দিকে মাদারীপুর শহরের পুরান বাজার এলাকা থেকে আটক করা হয় সুজন জমাদ্দারকে।

লিবিয়ায় মাফিয়াদের নির্যাতনে মাদারীপুরের বিল্টন নামে এক যুবকের মৃত্যু।

ভেঙ্গে ফেলছেন নৌকার প্রতিকৃতি গড়ে উঠবে কি?
মাদারীপুর জেলার চরমুগুরিয়ার মহাবিদ্যালয়ের সাসনেই অবস্থিত নয়াচর ব্রিজে প্রতিষ্ঠাকালিন সময় তৈরি করা আওয়ামী লীগের প্রতিকৃতি অপসারণ চলছে।