Supermom - Body & Mind Health

"New research has confirmed that being a mother is the equivalent of working 98 hours a week.

In a survey of 2,000 American moms, researchers found the average daily start time is 6:25 am and the end of her day is not until 8:31 pm.

That’s 14-hour days plus weekends.

So the next time you wonder why your tired or doubt yourself as a mama…just remember you are a bloody QUEEN"

~REgrets missed the author
Unknown Photographer

🌺Happy women’s day🌺

Sei stark, glaube an dich, untersützt einander und wie Coco Chanel sagte:
„Eine Frau sollte zwei Sachen sein:
Wer und was sie will“

🌺 🌺 🌺

Be strong, believe in yourself, support eachother and like Coco Chanel said:
"A girl should be two things: who and what she wants."

xoxo
Nadia

In 4 Wochen schliesse ich meine Ausbildung als Akupressur-Therapeutin ab.

Für meine Diplomarbeit brauche ich noch ein paar Stunden Therpapie-Erfahrung.

Hast du Interesse und Zeit, im März oder April 1x pro Woche zu mir in meine Praxis am Aeschenplatz zu kommen?

Dann profitiere von diesem tollen Angebot:

✅ 3 Behandlungen für CHF 180.-

AKUPRESSUR
Die Akupressur ist ein Behandlungsverfahren aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Sie ist eng mit der Akupunktur verwandt. Allerdings werden hier keine Nadeln gesetzt, sondern bestimmte Reizpunkte der Haut durch Druck aktiviert.

Leichte Erkrankungen und Befindlichkeitsstörungen sind die Einsatzbereiche der Akupressur. Sie können sehr effektiv bei der Linderung von Symptomen, Reduzierung von Schmerzen verschiedener Art oder der Verbesserung der Lebensqualität ist.
Beispiele hierfür sind:

✅ leichte Kopfschmerzen
✅ körperliche und mentale Entspannung
✅ chronische Nacken- und Schulterschmerzen
✅ chronische Rückenschmerzen
✅ Reduzierung von Ängsten, Schlafstörungen und Müdigkeit
✅ Stressabbau
✅ innere Unruhe
✅ Übelkeit
✅ Menstruationsstörungen
✅ Verstopfung
✅ Konzentrationsschwäche etc

Bei Interesse PN oder Anruf: 079/337 64 34

Nadia Tregnago
Body & Mind Therapeutin

Die Tipps einer bald 80jährigen Dame haben mich sehr inspiriert. Warum nicht gleich starten, statt warten bis 80?

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Auf die Frage, wie sie sich im Alter verändert hat, hat sie gesagt:

1
Nachdem ich meine Eltern, meine Geschwister, meinen Ehepartner, meine Kinder und meine Freunde geliebt habe, habe ich jetzt begonnen, mich selbst zu lieben.

2
Ich habe erkannt, dass ich kein „Atlas“ bin. Die Welt ruht nicht auf meinen Schultern.

3
Ich habe aufgehört, mit Gemüse- und Obsthändlern zu verhandeln. Ein paar Cent mehr werden mich nicht brechen, aber es könnte dem armen Kerl helfen, für die Schulgebühren seiner Tochter zu sparen.

4
Ich hinterlasse meiner Kellnerin ein großes Trinkgeld. Das zusätzliche Geld könnte ein Lächeln auf ihr Gesicht zaubern. Sie arbeitet viel härter als ich.

5
Ich hörte auf, älteren Menschen zu erzählen, dass sie diese Geschichte bereits viele Male erzählt haben. Die Geschichte lässt sie in die Vergangenheit gehen und ihre Vergangenheit wiedererleben.

6
Ich habe gelernt, Menschen nicht zu korrigieren, auch wenn ich weiß, dass sie falsch liegen. Die Verantwortung, alle perfekt zu machen, liegt nicht bei mir. Frieden ist kostbarer als Perfektion.

7
Ich mache frei und großzügig Komplimente. Komplimente sind nicht nur für den Empfänger, sondern auch für mich ein Stimmungsverstärker. Und ein kleiner Tipp für den Empfänger eines Komplimentes: Niemals ablehnen, sondern nur "Danke" sagen.

8
Ich habe gelernt, mich nicht um eine Falte oder einen Fleck auf meinem Hemd zu kümmern. Die Persönlichkeit spricht lauter als der Schein.

9
Ich gehe weg von Leuten, die mich nicht schätzen. Sie kennen meinen Wert vielleicht nicht, aber ich weiß es.

10
Ich bleibe cool, wenn jemand schmutzig spielt, um mich im Rattenrennen zu überholen. Ich bin keine Ratte und ich bin auch in keinem Rennen.

11
Ich lerne, mich nicht von meinen Gefühlen zu schämen. Es sind meine Gefühle, die mich menschlich machen.

12
Ich habe gelernt, dass es besser ist, das Ego fallen zu lassen, als eine Beziehung zu brechen. Mein Ego wird mich fernhalten, während ich mit Beziehungen niemals allein sein werde.

13
Ich habe gelernt, jeden Tag so zu leben, als wäre es der letzte. Immerhin könnte es das letzte sein.

14
Ich mache, was mich glücklich macht. Ich bin für mein Glück verantwortlich und schulde es mir selbst. Glück ist eine Wahl. Sie können jederzeit glücklich sein, entscheiden Sie sich einfach dafür!

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Weise Worte einer weisen Frau

Ich bin voll und ganz dabei!

Und du?

Starke Worte von Anthony Hopkins:

′′ Lass die Leute gehen, die nicht bereit sind, dich zu lieben
Das ist das Schwerste, was du in deinem Leben tun musst, und es wird auch das Wichtigste sein: Hör auf, deine Liebe an diejenigen zu geben, die nicht bereit sind, dich zu lieben.
Hört auf, harte Unterhaltungen mit Menschen zu führen, die sich nicht ändern wollen.
Hör auf, für Menschen zu erscheinen, die deiner Anwesenheit gleichgültig sind.
Hör auf, Menschen zu lieben, die nicht bereit sind, dich zu lieben.
Ich weiß, dass dein Bauchgefühl darin besteht, alles zu tun, um die Gnade aller um dich herum zu gewinnen, aber es ist auch der Impuls, der dir deine Zeit, Energie und deine geistige, physische und geistige Gesundheit raubt...
Wenn du anfängst, dich in deinem Leben zu manifestieren, komplett, mit Freude, Interesse und Engagement, dann wird nicht jeder bereit sein, dich an diesem Ort der reinen Aufrichtigkeit zu finden...
Das heißt nicht, dass du ändern musst, was du bist.
Das heißt, du musst aufhören, Menschen zu lieben, die nicht bereit sind, dich zu lieben.
Wenn du von den Menschen, denen du deine Zeit schenkst, ausgeschlossen, dezent beleidigt, vergessen oder leicht ignoriert wirst, tust du dir selbst keinen Gefallen, indem du ihnen weiterhin deine Energie und deine Energie gibst Leben.
Die Wahrheit ist, dass du nicht alle bist...
Und dass nicht jeder für dich ist...
Das macht diese Welt so besonders, wenn man die wenigen Menschen findet, mit denen man eine echte Freundschaft, Liebe oder Beziehung hat...
Du wirst wissen, wie wertvoll das ist...
Weil du erlebt hast, was nicht...
Aber je länger du damit verbringst, jemanden lieben zu lassen, der es nicht kann...
Je mehr Zeit du damit verschwendest, dich der gleichen Verbindung zu entziehen...
Es gibt Milliarden Menschen auf diesem Planeten, und viele davon werden sich mit dir auf ihrem Niveau, mit ihrer Schwingung, von dort, wo sie stehen...
Aber...
Je kleiner du bleibst, bist in die Privatsphäre der Menschen verwickelt, die dich als Kissen, Hintergrundoption, Therapeut und Stratege für ihre emotionale Heilung nutzen...
Mehr Zeit, du bleibst außerhalb der Gemeinschaft, die du dir wünschst.
Wenn du aufhörst zu erscheinen, wirst du vielleicht weniger gesucht...
Wenn du aufhörst, es zu versuchen, hört die Beziehung auf...
Vielleicht, wenn du aufhörst zu schreiben, bleibt dein Handy tagelang und wochenlang dunkel...
Wenn du vielleicht aufhörst jemanden zu lieben, löst sich die Liebe zwischen euch auf...
Das heißt nicht, dass du eine Beziehung ruiniert hast!
Das heißt, das einzige was diese Beziehung gehalten hat, war die Energie, die DU und DU ALLEINE (E) einstellen, um sie über Wasser zu halten.
Das ist keine Liebe.
Das ist Verbundenheit.
Das heißt, demjenigen eine Chance geben zu wollen, die es nicht will!
Das wertvollste und wichtigste was du in deinem Leben hast ist deine Energie.
Es ist nicht nur deine Zeit, da sie begrenzt ist...
Das ist deine Energie!
Was du jeden Tag gibst, wird immer mehr in deinem Leben entstehen.
Diejenigen, denen du deine Zeit und Energie schenken wirst, werden deine Existenz definieren.
Wenn du das erfährst, beginnst du zu verstehen, warum du so ungeduldig bist, wenn du deine Zeit mit Menschen verbringst, die nicht zu dir passen, und in Aktivitäten, Orten, Situationen, die nicht zu dir passen.
Du wirst anfangen zu erkennen, dass das Wichtigste, was du für dein Leben, für dich und für alle, die du kennst, tun kannst, deine Energie härter zu schützen ist als alles andere.
Mach dein Leben zu einem sicheren Hafen, in dem nur Menschen erlaubt sind, die mit dir ′′ kompatibel ′′ sind.
Du bist nicht dafür verantwortlich, Menschen zu retten.
Du bist nicht dafür verantwortlich, sie davon zu überzeugen, dass sie gerettet werden müssen.
Es ist nicht deine Aufgabe, für Menschen zu existieren und ihnen dein Leben zu geben, nach und nach!
Denn wenn du dich schlecht fühlst, wenn du dich in der Pflicht fühlst, wenn du dich verpflichtet fühlst, dann bist du durch deinen Drängen die Wurzel davon, weil du Angst hast, dass sie dir nicht die Gefallen zurückgeben, die du ihnen gibst Ich habe es gegeben...
Es ist deine einzige Tatsache, zu erkennen, dass du der Geliebte deines Schicksals bist und die Liebe akzeptierst, die du denkst, sie zu verdienen.
Entscheide, dass du eine echte Freundschaft, ein wahres Engagement und eine vollständige Liebe mit gesunden und erfolgreichen Menschen verdienst.
Dann warte... nur für eine Weile...
Und schau, wie sich alles ändert..."
Anthony Hopkins ❤️

If you focus on the positive things in life, there is no room for negativity.

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Wenn du dich auf die positiven Dinge im Leben konzentrierst, hat es kein Platz für Negativität.

Jabadabaduu, Krankenkassen-anerkennung💃

Hey meine Lieben
Ab sofort bin ich als Berufsmasseurin bei den Krankenkassen für die Klassische Massage (Methode Nr. 102) registriert💪🏻

Ich bin registriert unter
Nadia Tregnago, ZSR-Nummer: T635463.

Die klassische Massage wird von den meisten Zusatzversicherungen übernommen.

Freue mich auf euch😉
xoxo
Nadia

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Hey dear all
From now on I am registered as a professional masseuse with the health insurance for classic massages

I am registered with
Nadia Tregnago, ZSR number: T635463.

The classic massage is payed by most supplementary insurance companies.

Looking forward to seeing you
xoxo
Nadia

Do you like that too?

Niemand fühlt sich die ganze Zeit positiv und gut. Was zählt ist, wie du dich wieder erholst.

Mit Selbstpflege bekommst du deine Energie zurück.

Was machst du heute für dich?

xoxo
Nadia

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Nobody feels positive and good all the time. What matters is how you pick yourself back up.

Selfcare is how you take your power back.

What will you do today for yourself?

xoxo
Nadia

Wir machen wie bisher weiter mit dem Onlinetraining:

👉🏻 Dienstags 19.00h - 19.45h Fullbody
👉🏻 Mittwochs 19.00h - 19.45h Yoga All level
👉🏻 Donnerstags 12.10h -12.55h Fullbody
👉🏻 Donnerstags 13.00h - 13.30h Faszientraining
👉🏻 Sonntags 9.00h - 9.45h Fullbody
👉🏻 Sonntags 10.00h - 10.45h Yoga Advanced

Kosten:
- Fullbody & Yoga: 15.-
- Faszien: 10.-

Anmeldung bei Nadia: 079/337 64 34

xoxo
Nadia & Sarah

Eines meiner Ziele für 2021 ist mehr Zeit für mich, mehr Selbstliebe und innere Ruhe.

Das ist nicht egoistisch, das ist überlebenswichtig - besonders als Mutter.
Unsere Verantwortung ist gross, unsere Gesundheit ist wichtig. Für uns aber auch für unsere Familien.

Was ist der erste Schritt?
Plane es fix in deinen Kalander ein. Und halte daran fest.

Was sind deine Ziele fürs 2021?
Nadia

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One of my targets in 2021 is more me-time, more self-love and inner calm.

That’s not egoistic, that’s essential to survive - especially as a mother.
Our responsibilities are huge, our health is important. For us but also for out families.

What’s the first step?
Plan it fix into your calender. And hold on to it.

What’s your target for 2021?
Nadia