SOULSPACE

Kennst du das auch?

Du bist müde und möchtest nur noch ins Bett. Doch du schaust «nur kurz» aufs Handy. Eine Stunde später merkst du, dass dir das gar nicht guttut – und trotzdem kannst du nicht aufhören.

Du hattest einen stressigen Tag im Büro und hast dich den ganzen Tag zusammengerissen. Am Abend stösst dein Kind versehentlich ein Glas um – und plötzlich platzt dir der Kragen. Die aufgestauten Gefühle suchen sich ihren Weg.

Nach einem langen, anstrengenden Tag sitzt du vor dem Fernseher und greifst zu Chips, Schokolade oder Keksen. Für einen Moment fühlt es sich beruhigend an. Doch die eigentlichen Gefühle bleiben ungelöst.

Nach einem Streit mit deinem Partner gehst du shoppen und «belohnst» dich mit etwas Schönem. Der unangenehme Zustand verschwindet jedoch nicht – er wird nur kurz überdeckt.

Ich könnte noch viele weitere Beispiele aufzählen. Und ehrlich gesagt: Ich kenne sie alle auch aus meinem eigenen Leben.

Selbstregulation bedeutet, sich innerlich selbst führen zu können. Das heisst nicht, dass wir nie traurig, wütend oder enttäuscht sein dürfen. Im Gegenteil. Wir dürfen fühlen, was da ist. Der entscheidende Unterschied liegt darin, unsere Emotionen bewusst wahrzunehmen, anstatt impulsiv auf sie zu reagieren.

Manchmal genügen schon ein paar tiefe Atemzüge. Ein Spaziergang. Eine Joggingrunde. Eine Yoga-Praxis. Eine Meditation.

Das klingt einfach – und doch ist es eine lebenslange Übung.

Es braucht Geduld. Achtsamkeit. Und ganz viel Selbstliebe. 💗

👉 Wenn du dir dabei mehr Unterstützung oder konkrete Tipps wünschst, bin ich gerne für dich da.

Manche Momente brauchen keine Worte… nur Licht, Bewegung und Vertrauen.

Dieses Bild ist auf meiner Herzensinsel Samos, wo mein Sohn und ich die Fotos für mein Buch kreieren durften.

Yoga meets Art.

Danke Sven Aeberhard

☀️ Sonnenschutz, der sich gut anfühlt! ☀️

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👉 Da ich ab Donnerstag mit meinen Yoginis auf der Sonneninsel Samos bin - mit den entsprechenden Sonnenprodukten im Gepäck, versteht sich - Bestellungen bitte bis Mittwoch machen!

Immer dieses Ego…

Dein Ego hält gerne die Zügel in der Hand.
Es möchte gemocht werden, gesehen werden, gehört werden. Geliked werden. Bestätigung bekommen. Und ganz ehrlich? Das ist menschlich. Ein gesundes Mass an Ego darf sein. Es hilft uns, dranzubleiben, uns Mühe zu geben, über uns hinauszuwachsen.

Auch Anerkennung von aussen zu geniessen, ist nichts Falsches.
Doch wichtig ist, dass du dich nicht davon abhängig machst. Denn all das sind nur Momente.

Dein wahrer Wert wird nicht durch andere bestimmt.
Nicht durch Likes. Nicht durch Aufmerksamkeit. Nicht durch die Meinung anderer Menschen.

Dein Wert zeigt sich in deinen Worten. In deinen Taten. In der Art, wie du mit dir selbst und anderen umgehst.

Erinnere dich daran:
Du musst nichts beweisen, um liebenswert zu sein.
Du hast es verdient, gesehen und geliebt zu werden - genau so, wie du bist. Und noch viel mehr.

Es gibt Momente im Leben, in denen der Weg vor uns unklar erscheint.

Die Wahrheit ist jedoch, dass er es immer ist … Wir wissen nie wirklich, was die nächste Wendung bringen wird. Doch es gibt Zeiten, in denen diese Ungewissheit lauter wird.

Und in diesen Momenten beginnen wir vielleicht, die verborgene Einladung zu erkennen:

Zurückzukehren zu unserer Verbindung mit etwas, das größer ist als wir selbst.

Zu den Praktiken, die uns Halt geben.

Zu dem tiefen Wissen in uns.

Das Labyrinth hat schon immer diese Art von Reise symbolisiert.

Kein Rätsel, das es zu lösen gilt, sondern ein Weg, dem man folgt.

Einen Schritt nach dem anderen. 👣

❤️

Es gibt Momente im Leben, in denen der Weg vor uns unklar erscheint.

Die Wahrheit ist jedoch, dass er es immer ist … Wir wissen nie wirklich, was die nächste Wendung bringen wird. Doch es gibt Zeiten, in denen diese Ungewissheit lauter wird.

Und in diesen Momenten beginnen wir vielleicht, die verborgene Einladung zu erkennen:

Zurückzukehren zu unserer Verbindung mit etwas, das größer ist als wir selbst.

Zu den Praktiken, die uns Halt geben.

Zu dem tiefen Wissen in uns.

Das Labyrinth hat schon immer diese Art von Reise symbolisiert.

Kein Rätsel, das es zu lösen gilt, sondern ein Weg, dem man folgt.

Einen Schritt nach dem anderen. 👣

Ich bin und bleibe ein Sommerkind!! ☀️🌴🕶️

Schicke dir einen Haufen Sonnenschein! 🌞

Inneres Wachstum geschieht nicht von heute auf morgen. Es ist ein langsamer, oft herausfordernder Prozess. Die eigenen Schattenseiten zu erkennen und sich den alten Verletzungen zuzuwenden, braucht Mut.

Als Mutter weiss ich, dass man für seine Kinder immer nur das Beste möchte. Und trotzdem macht man Fehler. So war es auch bei meinen Eltern. Manche ihrer Aussagen haben mich tief verletzt und Glaubenssätze entstehen lassen, die ich erst viele Jahre später transformieren konnte.

Ich habe ihnen längst vergeben, weil ich heute weiss, dass sie nie absichtlich böswillig gehandelt haben. Und doch gibt es Momente, in denen mich ihr Verhalten noch immer triggern kann. Oft sind es nur Kleinigkeiten – und trotzdem steigt plötzlich wieder diese alte Traurigkeit auf.

Früher hätte ich aus dieser Emotion heraus reagiert. Hätte erklärt, wie sehr mich gewisse Dinge verletzen. Heute gehe ich anders damit um. Ich erlaube mir, den Schmerz zu fühlen. Er darf da sein. Und mit Mitgefühl für mich selbst kann ich ihn wieder loslassen und weitergehen.

Genau das bedeutet für mich inneres Wachstum:
Nicht verdrängen. Nicht schönreden. Sondern fühlen, annehmen und voller Selbstliebe wieder loslassen. 💗

👉 Brauchst du Unterstützung dabei, deine Glaubenssätze zu erkennen und zu transformieren? Melde dich gerne bei mir.