Emagreça com a Paty

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Estou só esperando a Páscoa passar para montar o grupo 🙏.

Esse é um grupo muito bom onde estarei orientando os integrantes na alimentação e estilo de vida saudável.
Também oriento no jejum intermitente.

São poucas vagas porque o grupo é pequeno para conseguir acompanhar melhor.

Então escreva logo EU QUERO para te enviar o link do grupo.

Vamos lá todos juntos alcançar os nossos objetivos.
EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO!

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…👉🏼 Existem algumas afirmações poderosas para você começar o seu dia de forma energizada positivamente. E mesmo usar essas afirmações poderosas regularmente em sua vida para viver com prosperidade e abundância ilimitada.

🤔 Sabe o que a maioria das pessoas mais bem sucedidas do mundo têm em comum? 🤔

👉🏼 Bem, além de serem ricas e, por vezes, famosas, muitos deles realmente usam afirmações poderosas, e visualização criativa para ajudar a tornar realidade seus sonhos e metas!

👉🏼 Um bom exemplo disso é a história de Jim Carrey.

👉🏼 Jim costumava ir todas as noites para Mulholland Drive e sentava-se em cima de seu carro, olhava para a cidade, esticava os braços e dizia: “Todo mundo quer trabalhar comigo, eu sou um ator muito bom e tenho todas as grandes ofertas do cinema”.

👉🏼 Ele repetia estas afirmações mais e mais até que se convenceu de que ele tinha alguns filmes agendados.

👉🏼 Mas ele não parou por aí, ele também escreveu um cheque para si mesmo no valor 10 milhões de dólares, manteve esse cheque em sua carteira e, em seguida, 6 meses depois ele recebeu este montante como pagamento por seu trabalho em “Débi & Loide”! 😮😮😮

👉🏼 Isso lhe parece muito ruim? 😁

👉🏼 Como você pode ver, as afirmações são extremamente poderosas, e a razão para isso é porque elas afetam diretamente a nossa mente consciente e subconsciente.

‼️Consistentemente repetir afirmações positivas com convicção e paixão, elas são capazes de reprogramar os nossos pensamentos, o que nos permite não só mudar o nosso estado de espírito, mas também materializar nossos sonhos e objetivos, independentemente de quão grande ou louco que possa parecer.

Eu mesma sou exemplo real de que consegui MILAGRES com essas Afirmações 🙏🙏.

E aí, vai começar as suas afirmações agora? 😉

Patrícia Nogueira

🙏

Curtindo o solzinho na Suíça 🇨🇭.
Amo esses diversos tons de verde.

A saúde é muito influenciada pelos movimentos que fazemos. Um dos exercícios físicos com grande potencial de auxiliar no bom funcionamento do corpo todo é a caminhada, que mesmo que não tire parte do dia para o exercício, mas que se possível, incluir na rotina, favorece a promoção da saúde, já que movimenta o corpo todo.

Entre as opções de movimentar-se, a caminhada se destaca, ela deve ser frequente e regular, manter a mesma duração, preferencialmente entre 30 a 60 minutos, ritmo e intensidade.

Realizar exercícios regularmente é uma maneira de evitar as doenças crônicas, diminuem os níveis de estresse, ajudam a deixar hábitos nocivos como o álcool e o cigarro e favorecem a adoção de um estilo e hábitos de vida mais saudáveis.

Uma pequena mudança na rotina pode fazer uma grande diferença na sua saúde, evitando o aparecimento de doenças crônicas, especialmente as cardiovasculares. Vale a pena adaptar a rotina a pratica da atividade física para que você tenha uma vida mais prolongada e com mais qualidade.

Vamos lá se movimentar?

Patricia Nogueira
Cursos de Beleza, Estética, Saúde e Bem Estar na Suíça 🇨🇭
www.schonhautkosmetik.ch

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Quando você quer alguma coisa, todo o universo conspira para que você realize o seu desejo.

Faça atividades físicas!!
Manter o equilíbrio entre corpo e mente é essencial para o autoconhecimento e para você manter clareza nas suas ideias.

Você pode começar com uma caminhada regular ou voltar para aquela atividade que você tanto gostava, mas deixou de fazer por algum motivo.
Aqui não tem espaço para desculpa.
Sair da sua zona de conforto será primordial para você ter uma vida acima da média!

Vá para a frente da TV 📺 ou YouTube dançar. Tem tantas aulas legais.

Compre uma bicicleta e crie o hábito de pedalar.

O importante é se movimentar!

Patricia Nogueira
Cursos de Beleza, Estética, Saúde e Bem Estar na Suíça 🇨🇭
www.schonhautkosmetik.ch







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Ame, acredite, pense, grite, sonhe, conquiste, lute, batalhe, tenha força, tenha foco, tenha fé. Sorria e agradeça a Deus por mais um dia.

Patricia Nogueira
Cursos de Beleza, Estética, Saúde e Bem Estar na Suíça 🇨🇭
www.schonhautkosmetik.ch







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Você já viu esse filme. Começa uma dieta e, após passar um dia inteiro dizendo não para refrigerantes, doces, massas e petiscos, você está com fome e chega uma hora que acaba desistindo e comendo aquela guloseima da geladeira cheia de culpa.

O segredo está em comer nas quantidades e horas certas para não exagerar ou passar fome.

Incremente sua comida com sabores saudáveis.

Se você acha a sua dieta saudável sem graça e quer incrementar o prato, esqueça açúcar, molhos e outros aditivos calóricos.

Em vez disso, prefira, por exemplo, suco de limão, que ajuda a baixar o índice glicêmico da refeição, ajudando no metabolismo e fazendo você se sentir saciado por mais tempo.
Vinagre também tem o mesmo efeito.

Para os doces, a canela é um poderoso aliado, que também ajuda no trânsito do alimento, fazendo você se sentir mais saciado e leve.

Use a técnica do “lanche preventivo”
Você até consegue manter uma dieta equilibrada em casa, mas ao sair se sente tentado por guloseimas de todos os tipos. A solução?
Coma algo saudável em casa antes de sair. Ou, se você passa o dia inteiro fora, mantenha sempre um lanche saudável por perto, como frutas secas, biscoito integral ou amêndoas, que também ajudar a saciar a fome fora de hora.

Patricia Nogueira
Cursos de Beleza, Estética, Saúde e Bem Estar na Suíça 🇨🇭
www.schonhautkosmetik.ch

̧ados 😂 ̧a🇨🇭
̧ãodemedidas


̧ão ❤️
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