Coaching Sandra Limacher

Nur du alleine weisst, welche Antwort für dich angemessen ist.

Hast du auch manchmal den Wunsch, dich endlich wieder richtig wohl in deiner Haut zu fühlen und mehr mit deinem Körper in Verbindung zu stehen, ja vielleicht auch einfach ein paar Kilo leichter zu sein? Aber irgendwie schaffst du es nicht, weil Termindruck, Ärger und Stress auf der Arbeit oder zu Hause dafür sorgen, dass du dich selbst immer mehr unter Druck setzt?

Nimm doch einfach den Druck raus! :-)
Ich zeige dir, wie du es schaffst, dass Essen kein grosses Thema mehr für dich ist und wie du ohne Druck ganz nebenbei abnimmst und dein Wohlfühlgewicht erreichst! Willst du wissen wie? Gerne lade ich dich zum Body & Mind Event am 1. November in Zürich ein.

Donnerstag, 1. November 2018, um 18.30 Uhr
Praxis Integralis an der Dufourstrasse 187, 8008 Zürich

Mehr Infos unter www.sandra-limacher.ch/events

Kennst du das Gefühl, du willst dir nach langer Zeit mal wieder etwas gönnen und kannst plötzlich nicht mehr aufhören zu essen? Und danach macht sich das schlechte Gewissen breit? In meinen Coachings und am Body & Mind Event erfährst du, wieso du deinen Essensgelüsten bewusst nachgehen solltest und warum du deinem Körper bei Essensgelüsten wirklich vertrauen kannst. Ich gebe dir meine besten Tipps und konkrete Techniken, wie du bewusst mit deinen Gelüsten umgehst und nachgeben kannst, OHNE in einem Fressanfall zu landen.

Ausserdem lernst du …
.. eine einfache Technik, um kontrolliert deinen Gelüsten nachzugehen.. warum Verbote dich davon abhalten, langfristig dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.. wie du dein schlechtes Gewissen ganz einfach abstellen kannst
… warum es nicht immer sinnvoll ist, deinem Verstand bei der Nahrungsmittelwahl zu folgen
… wieso es für deinen Körper kein Weltuntergang ist, wenn du nicht zu jeder Mahlzeit die besten Nährwerte isst
… wieso du durch ständige Kontrolle Fressattacken provozieren kannst und warum achtsamer Genuss dich deinem Wohlfühlgewicht näher bringt
… wie du es schaffen kannst, deine Balance zu finden und dein Essen noch mehr geniessen kannst.

Nächster Body & Mind Event am Do, 20. September um 18.30 Uhr in der Praxis Integralis im Seefeld.

Oder 1:1-Coaching bei mir! Ich freue mich auf dich.

http://www.coaching-sandra-limacher.ch/events/
Herzlichst, Sandra

Wie die Zeit verfliegt! Vor 3 Monaten haben wir beim Body & Mind-Weekend in Klosters nicht nur geschwitzt und trainiert, sondern auch fleissig reflektiert und Ziele definiert. Heute nach 3 Monaten kriegst du Post mit deinen gesteckten Zielen. Welche Ziele hast du erreicht? Warum hast du sie erreicht? Welche Ziele hast du nicht erreicht und warum? Was braucht es, damit du einen Schritt weiter kommst auf dem Lebensrad?

Ich bin gespannt auf dein Feedback, wie du dich entwickelt hast und welche Erfahrungen - positive wie auch negative - du in der Zwischenzeit erlebt hast.

Für alle Anderen, die auch gerne an sich arbeiten möchten - körperlich wie auch mental - sind herzlich willkommen beim nächsten Body & Mind Weekend in Kloster vom 24. - 26. August. Wir freuen uns auf dich!

**Body & Mind Weekend in Klosters Fr, 24. - 26. August 2018**

Möchest du ..... dir eine kurze Auszeit vom Alltag nehmen?.. in den Bergen zur Ruhe kommen?.. mit Spass trainieren?.. vieles über Body & Mind & Food lernen?.. gesunde, schnelle Kochrezepte lernen?.. deine Work-life-Balance reflektieren?

Dann bist du bei uns richtig!

Ilina Jordanova (Personaltrainerin) und ich (Gesundheitscoach) freuen uns auf dich!

Lass dich vom Programm inspirieren: https://bit.ly/2Iba6fN

Fang in deinem Inneren an! Wenn du für dich und ein erfülltes Leben sorgst zum Beispiel durch Dankbarkeit und mentales Training, dann brauchst du keine Lücke mehr mit Essen zu kompensieren.
Wann hast du dich das letzte Mal erfüllt gefühlt?

By the way: es hat noch freie Plätze für den Body & Mind Event am 5. Juli. Hier lernst du …

- wie funktioniert der intuitive Ansatz des Essens?
- wie vermeide ich Heisshunger?
- wie vermeide ich Essen aus Frust, Stress und Langeweile?
- wie unterscheide ich emotionaler und körperlicher Hunger?
- wie funktioniert die Hungerskala?
- wie formen die Gedanken meinen Körper?

Kosten CHF 50.00

Praxis Integralis, Dufourstrasse 187,
8008 Zürich im Seefeld

Möchtest du auch mit dabei sein?
Ich freue mich auf dich!

http://www.coaching-sandra-limacher.ch/events/

Es gibt doch nichts Schöneres als den Tag mit einem Lächeln zu beginnen.

** Body & Mind Event am Do, 5. Juli 2018 um 18.30 Uhr im Seefeld in Zürich**

Schnell abnehmen – bist du im Abnehmwahn?
Gerade aktuell wird so viel geworben, wie man möglichst schnell abnimmt und in kurzer Zeit seine Sommerfigur erreicht. Hast du innerlich auch den Wunsch, ein paar Kilos weniger zu haben? Am kommenden Body & Mind Event am 5. Juli erinnere ich dich daran, worauf es beim schnellen Abnehmen ankommt und warum du nicht in einen Abnehmwahn geraten darst und morgen die nächste Kohlsuppen-Diät startest! Ich zeige dir, wie du deinen Weg zum Wohlfühlgewicht stattdessen entspannt und voller Vertrauen gehst. Dadurch erreichst du deinen Wohlfühl-Körper nicht nur langfristig, sondern bist viel glücklicher und innerlich zufrieden. Denn darauf kommt es an!

CHF 50.00
Praxis Integralis
Dufourstrasse 187, 8008 Zürich

Eine Frau antwortete auf eine Werbekampagnie
eines Fitnessstudios, mit dem Slogan

„Wollen Sie diesen Sommer wie eine Meerjungfrau oder wie ein Wal aussehen?"
wie folgt:

Sehr geehrte Leute, Wale sind immer von Freunden umgeben (Delfine, Robben, neugierige Menschen), sie sind sexuell aktiv und ziehen ihre Kinder mit grosser Sorgfalt auf.

Sie spielen wie verrückt mit Delfinen und essen viele Garnelen. Sie schwimmen den ganzen Tag und reisen zu phantastischen Orten wie Patagonien, Barentssee oder den Korallen Riffen von Polynesien. Sie singen unglaublich gut und sind manchmal sogar auf CDs zu hören. Sie sind beeindruckende sehr geliebte Tiere, die jeder verehrt und versucht zu schützen.

Meerjungfrauen gibt es nicht. Wenn sie allerdings existieren würden, würden sie Psychologen konsultieren, wegen des Problems der Persönlichkeitsspaltung - Frau oder Fisch? Sie hätten auch keine sexuelle Aktivität und könnten keine Kinder bekommen.
Natürlich, sie wären schon hübsch anzusehen aber einsam. Ausserdem, wer möchte schon eine Frau, die nach Fisch riecht?

Deshalb möchte ich zweifelsohne lieber ein Wal sein!

Und wenn uns die Medien permanent vorkauen, dass nur „dünn“ schön sein soll, esse ich lieber Eiscreme mit meinen Kindern, Abendessen mit meinem Mann und geniesse das Leben mit all meinen Freunden.

Wir Frauen sind nicht fett, sondern toll geformt!

BODY & MIND WEEKEND

Fr, 24. bis 26. August 2018 in Klosters

Mit dem Body & Mind-Weekend in Klosters deinen Körper, Geist und Seele in Balance bringen mit Gesundheitscoach Sandra Limacher und Personaltrainerin und Ernährungscoach Ilina Jordanova.

Du möchtest …
.. dir eine kurze Auszeit vom Alltag nehmen?.. in den Bergen zur Ruhe kommen?.. mit Spass trainieren?.. vieles über Body & Mind & Food lernen?.. gesunde, schnelle Kochrezepte lernen?

Dann bist du bei uns richtig!

Facts & Fictures
1 Weekend Hotel Sport in Klosters, Vollpension, individuelle Anreise

2 Übernachtungen
Sport-Sessions
Referate Body & Mind
Kochkurs
Gesundheitscoaching à 45 Min.
Outdoor Whirlpool, Saunabereich, Fitnessraum, Turnhalle

Kosten CHF 690.00 pro Person
Anmeldung bis 5. August 18 [email protected]