Bio Pharma

🛑 Si bien manger est important, s’hydrater est essentiel. Il est conseillé de surtout boire entre les repas, et de ne boire qu’un verre (d’eau, bien sûr) pendant le repas.
Vous pouvez aussi vous hydrater en mangeant des légumes et des fruits riches en eau tels que le melon ou la pamplemousse.

Boire de l’eau permet notamment :
1️⃣ d’éliminer les déchets ;
2️⃣ de régler des problèmes de constipation (tout comme manger des fibres, rire et faire de l’exercice) ;
3️⃣ de réduire les sensations de jambes lourdes ;
4️⃣ d’éviter un mal de tête ;
5️⃣ d’améliorer votre concentration, et de préserver votre mémoire ;

De plus, pensez à vous hydrater avant, pendant et après une activité physique, car ce sont des moments lors desquels vous perdez beaucoup d’eau.

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