Beuycleamy

напоминаем , что на страничке открыта запись на наш урок по йоге в формате онлайн

хочешь с чего-то начать? начни с себя!

22 días de profesorado de yoga de 200 horas, terapias de Reiki I, II y rituales ancestrales

Sembrando Semillas con Yoga (EN: Planting Seeds with Yoga) te invita a unirte a esta formación de profesores de yoga en el Valle Sagrado de los Incas en Perú. Este curso está creado para aquellos que desean aprender técnicas para equilibrar la salud física y mental a través de una alineación perfecta, meditaciones diarias, observación de la mente, limpieza corporal y conocimiento de la anatomía energética sutil. Al final de este programa, sentirás cambios en tu perspectiva de la vida, creando más armonía, buena voluntad y paz interior.

Reflejos
Clases diarias de yoga
Meditación guiada diaria
Certificación profesional de Yoga Alliance
Ceremonia sagrada del cacao para abrir tu corazón
Terapias curativas e iniciación y certificación de Reiki
Uso de temazcal / cabaña de sudor para liberar el estrés
Aprenda a hacer un producto natural.
3 comidas diarias (vegetariana, vegana)
21 noches de alojamiento

Estilos de yoga
Hatha
Vinyasa
Integral
Nidra
Bhakti
tailandés

Horario diario típico
06:30 despertar
07:00 Meditación, pranayama y canto de mantras
09:00 Desayuno, autoaprendizaje
10:00 Filosofía y terapias curativas
12:00 Sadhana espiritual, Vinyasa matutino y alineaciones
13:00 Almuerzo sagrado, autoaprendizaje
15:00 Sadhana espiritual de la tarde, alineaciones y secuencia de Vinyasa (a veces habrá terapias curativas entre ellas)
18:00 Cena sagrada, autoaprendizaje
19:00 Filosofía y mantras devocionales
21:00 Descanso sagrado

14 días de 200 horas para la formación de profesores de Ta**ra y Vinyasa Yoga

¡Únete a Ta**ra en una formación de profesores de yoga para hombres y mujeres en Cusco, Perú! Este curso le brinda la oportunidad de aprender a enseñar Ta**ra y Hatha yoga tántrico con Vinyasa, Pranayama y meditación. Este es un retiro para grupos pequeños. Podrás profundizar tu práctica de yoga participando en la antigua filosofía del Shivaísmo de Cachemira, el camino de la liberación de la conciencia expandida y las antiguas raíces tántricas del Hatha yoga incluidas en las escrituras clásicas del Hatha yoga.

Reflejos
Un enfoque profundo en el aprendizaje de Prana Vidya
Kriyas de limpieza tántrica para purificar la mente
Clases de yoga y sesión de meditación dos veces al día.
Elegible para registrarse en Yoga Alliance al finalizar
Teoría y prácticas del Shivaísmo Tántrico de Cachemira
Certificación al finalizar con éxito
Desayunos, almuerzos y cenas ligeras
13 noches de alojamiento

Estilos de yoga
Hatha
Vinyasa
Ta**ra
Ashtanga

Hora de entrada:
12:00
Hora de salida:
11:00

https://www.bookyogaretreats.com/tantra/14-days-200-hour-tantra-vinyasa-and-hatha-yoga-teacher-training-peru-in-cusco

Не хочу хворіти восени: в чому секрет міцного імунітету
Далеко не кожна людина зможе докладно відповісти на питання «Що таке імунітет?». Всі ми знаємо, що імунна система захищає організм від вірусів і бактерій, але що в неї входить і як саме вона працює? Давайте розбиратися, адже від цього безпосередньо залежить здоров'я, ваше і ваших близьких!

ПЕРША ЛІНІЯ ЗАХИСТУ
Як би несподівано це не звучало, але один з головних ветеранів війни проти чужорідних агентів — наш кишечник. Він володіє власною імунною системою, на яку припадає майже 80% імунної системи всього організму. Кишечник постійно бореться на передовій: із зовнішнього середовища в нього регулярно надходить їжа, а значить саме він повинен першим відрізнити корисні компоненти від інфекційних і потенційно небезпечних.

Не хочу хворіти восени: в чому секрет міцного імунітету
Крім того, кишечник бере участь в утворенні найважливіших антитіл і клітин, які потім відправляються в інші органи тіла і забезпечують імунну відповідь. Справитися з цим завданням кишечнику допомагають населяють його бактерії — та сама кишкова мікробіота, піклуватися про яку настійно радять лікарі. Дисбактеріоз, частий супутник багатьох проблем зі здоров'ям, свідчить про те, що мікрофлора кишечника серйозно незадоволена станом справ і вимагає вашого термінового уваги. І жартувати вона не має наміру-діарея або запор, здуття, болі, відрижка виявляються самими явними проявами дисбактеріозу, а підвищена стомлюваність, пригнічений настрій, безсоння і зниження імунітету підкрадаються непомітно.

ГОДИННИК ЦОКАЄ
Імунна система з віком зношується так само, як і серцево-судинна або опорно-руховий апарат. Кожен день для неї-бій, тому в літньому віці природний захист організму падає. Вірус, з яким молодий і сильний імунітет впорався б за лічені дні, може перетворитися в серйозну небезпеку.

Ослаблення імунітету також сприяє вікове зниження різноманітності кишкової мікробіоти. Патогенів в її складі стає більше, а запальні процеси посилюються. Крім того, позначаються малорухливий спосіб життя і недолік клітковини в раціоні. Саме тому турбота про імунітет і його вірному сторожі — кишечнику — з віком стає все важливіше. Але незалежно від того, скільки років вам або вашим близьким, ви завжди можете поліпшити стан здоров'я в цілому і імунітету зокрема!

ЯК ДОПОМОГТИ КИШЕЧНИКУ І ОДНОЧАСНО ЗМІЦНИТИ ІМУНІТЕТ
1. Правильне харчування

Не хочу хворіти восени: в чому секрет міцного імунітету
Якщо вам не призначена спеціальна лікувальна дієта, досить дотримуватися нескладних правил: включити в щоденний раціон продукти, багаті клітковиною, кисломолочні продукти, які містять Біфідум і лактобактерії. Важливо виключити або хоча б зменшити кількість продуктів, які надають на кишечник додаткове навантаження: борошняне, солодощі, копчене, соління, соуси. Крім того, не забувайте про те, як важливо для кишечника пити побільше чистої води.

2. Фізичні навантаження

Не хочу хворіти восени: в чому секрет міцного імунітету
З віком ми починаємо менше рухатися, але рух абсолютно необхідно для здоров'я кишечника, не кажучи вже про інші важливі системи нашого організму. Якщо спорт відверто не ваше, намагайтеся побільше гуляти на свіжому повітрі, чергуючи швидку і розмірену ходьбу. Також буде незайвим привчити себе до невеликих розминок протягом дня, особливо якщо ви працюєте за комп'ютером. Можна, наприклад, ставити таймер, який буде кожні годину-півтори нагадувати вам про те, що потрібно встати і порухатися.

3. Пробіотики

Ніщо не впливає на мікрофлору настільки рятівно, як прийом препарату, що містить культури корисних кишкових мікроорганізмів, пробіотика. Такі бактерії-саме те, що потрібно ослабленій мікробіоті, справжнє підкріплення, доставлене прямо на першу лінію фронту. Вони допоможуть швидко впоратися з дисбактеріозом і його неприємними симптомами, а головне, таким чином зміцнити імунні сили організму.