Hummusdegarbanzo

Profesionales de salud ⚠️⚠️⚠️

❌ERRAR es humano, PERO este no en estos casos, porque en un tema tan importante, no podemos fallar por no actualizar nuestros conocimiento. Menos si estamos en una etapa tan clave para el desarrollo y menos hablando de la vitamina b12.

🤯La B12 no es un detalle. Su déficit puede causar daño neurológico irreversible en el bebé — y lo más peligroso es que muchas veces el bebé tiene déficit sin que la madre tenga ningún síntoma.

⚠️Sintomas del déficit en lactantes: irritabilidad, mal incremento peso y talla, microcefalia, apatía, rechazo alimentario, vómitos, regresión del desarrollo psicomotor, hipotonía, letargia, convulsiones y daño neurológico muchas veces irreversible
Por eso insisto tanto en tener una guía nutricional especializada en estas etapas. No para asustarte, sino para que llegues informada, con tus exámenes al día y con un plan claro.
🔗En el link de mi BIO encuentras la guía MINSAL y además una guía de descarga gratis “B12 para Familias y Profesionales de Salud.
🔗 ¿Ya estás lista para trabajar conmigo? Agenda tu hora en el link de mi bio.

¿Estás segura de que te recomendaron todos los suplementos y análisis que necesitás? 🤔

Durante el embarazo y la lactancia, necesitas revisar tu nutrición, con un nutricionista. Puede parecer obvio, pero día a día, me doy cuenta que los médicos no derivan a nutricionista cuando evalúan a una mujer en gestación 🥴🥴

No quiero generalizar, pero es muy común que en cada embarazo que guío pido exámenes que el médico NO pidió e indicó suplementos que el médico NO.

⚠️¿Será esta una etapa en donde nos podemos permitir estos errores? 🚫

Hay nutrientes y controles que pueden pasar desapercibidos, especialmente si seguís una alimentación vegetariana o basada en plantas 🌱 Sobre todo si tu médico NO deriva o desconoce de nutrición.

Y no, no se trata de generar miedo. Se trata de tener información para tomar decisiones con seguridad.

Muchas madres que atiendo....
🧠Piensan que lo están haciendo mal
❓Dudan si se suplementan bién
😰Tienen miedo de decir que son vegetarianas
🤷‍♀️No saben qué significan sus exámenes

Pero en realidad solo les faltaba la orientación adecuada.

💬 Te leo en los comentarios:
¿Te explicaron qué suplementos y exámenes son importantes en esta etapa?

SaludFemenina Nutricionista MaternidadConsciente Suplementación AlimentaciónBasadaEnPlantas

⚠️ El problema no es que un niño sea vegetariano. El problema es crecer con información incompleta en una etapa donde la nutrición sí importa.

Muchos déficits no dan señales inmediatas. Y no, no siempre tienen que ver con “comer carne” o no.

B12, vitamina D y otros nutrientes necesitan planificación, seguimiento y, muchas veces, suplementación adecuada.

Mi intención no es generar miedo. Es evitar que las familias improvisen y que sepan la importancia de tener una guía nutricional en esta etapa.

🌱 Una alimentación vegetariana en niños PUEDE ser saludable… pero necesita información correcta y acompañamiento.

Ahora quiero leer opiniones reales 👇 ¿Crees que hoy hay demasiada desinformación sobre alimentación infantil ?

¿Utilizas la b12 ?
Si estas en gestación o lactancia, la suplementación de b12 en una dieta basada en plantas es clave. Un déficit puede generar una alteración del desarrollo neurologico, consecuencia que puede ser irreversible ☝🏼
En etapa de gestación y lactancia 🤱🏻 🤰🏻
✅Si utilizas dosis semanal el suplemento te durará un mes (1 sachet x 2 veces a la semana).
✅Si utilizas dosis diaria el suplemento te durará poco más de 11 meses.
¿Cual es la clave? ⚠️
Independiente de la dieta que lleves, toda mujer en estas etapas se debería tomar el exámen de b12, apuntando siempre a niveles >500 pg/ml ✅
Toda mujer en estas etapas necesita nutricionista, por la salud materna y también de tu bebé ✅
❌El déficit se trata con otras dosis, pero eso lo dejamos para otro día 👌😁
Y tu ¿que suplemento ocupas?

La mayoría cree que el tofu “no sabe a nada”… pero en realidad lo estaban cocinando mal 👀

El tofu NO tiene la culpa.

De hecho: 👉 puede ser dulce o salado 👉 absorbe muchísimo sabor 👉 y puedes modificar su textura según tu preferencia, incluso crocante ✨

En este Día 2 de 5 probando proteínas vegetales que sí valen la pena, hice: 🔥 tofu marinado 🔥 tofu mongoliano

Y honestamente… quedaron buenísimos

💬 Comenta “TOFU” si quieres más recetas fáciles y rápidas. 📌 Guarda este video para la próxima vez que no sepas cómo cocinar tofu.

¿Team marinado o mongoliano? 👀

El problema no es que un niño sea vegetariano ❌
El problema es cuando los padres reciben información incompleta y terminan improvisando etapas nutricionalmente críticas.
Muchos niños vegetarianos parecen crecer bien y estar aparentemente sanos, esto puede ser así, pero también existen muchos déficits pasan desapercibidos y que NO siempre tienen que ver con la alimentación.
De hecho, los déficits más comunes son vitamina b12 y D, que se relacionan más a la suplementación. Tomar exámenes puede evidenciar esto antes de que empiecen a aparecer señales.
Muchas familias tienen “miedo” de que falten nutrientes, pero mi miedo más grande es que sigan una alimentación veggie desde la desinformación.
⚠️La dieta vegetariana en niños Necesita planificación, una guía clara y acompañamiento. Necesitas información correcta, sin culpa y sin juicio.
Si quieres una guía clara puedes revisar el link de mi perfil 😁✨