Alto Kine - Kinesiología
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Medicina y Salud
11/05/2026
¿Tu dolor viene del músculo, nervio o articulación? 🤔
El dolor no es algo para normalizar y aunque muchas veces pueden parecer similares, cada tipo de dolor tiene señales distintas 👀
Atento a las señales de tu cuerpo.
✨ Dolor muscular
⚡ Dolor nervioso
🦴 Dolor articular
Aprender a reconocerlos puede ayudarte a buscar el tratamiento adecuado y evitar que el problema avance 🙌
Desliza el carrusel y descubre las diferencias 👉
📩 Si tienes dolor persistente, hormigueos o limitación para moverte, una evaluación kinésica puede ayudarte
No es solo rehabilitación, es acompañar procesos 💛
Gracias por confiar en nuestro centro de kinesiología.
Este gesto nos recuerda por qué hacemos lo que hacemos 🙌
¿Te cuesta mantener el equilibrio?
No es falta de fuerza… es falta de entrenamiento 🧠
Estos ejercicios mejoran tu estabilidad, previenen lesiones y activan tu sistema neuromuscular.
✔️ Hazlos 3–4 veces por semana
✔️ Progresión gradual
✔️ Siempre sin dolor
💬 ¿Te cuesta alguno? Te leo
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No todas las torceduras necesitan radiografía 🦶🦴
Las Reglas de Ottawa ayudan a los profesionales de la salud a decidir cuándo es necesario solicitar una radiografía y cuándo no.
Estas reglas consideran:
✅ Dolor en los maléolos
✅Dolor en la base del 5° metatarsiano
✅ Dolor en el hueso navicular
✅ Incapacidad para caminar 4 pasos
Una evaluación adecuada permite detectar posibles fracturas y comenzar una rehabilitación oportuna.
Si sufriste un esguince de tobillo, una evaluación kinésica temprana puede marcar la diferencia en tu recuperación.
saludmusculoesqueletica reglasdeottawa
Si pasas muchas horas de pie, este masaje es para ti. 🦶✨ Combinamos movilidad pasiva, liberación miofascial manual y herramientas de apoyo
Resumen de la técnica:
✅ Movilidad de metatarso y separación de dedos.
✅ Masaje circular en talón lateral.
✅ Deslizamientos y nudillos para liberar tensión.
✅ Uso de madera ascendente.
✅ Elongación final.
¡Tus pies son tu base, cuídalos! 🏠👟 "
05/02/2026
🦴 Fractura de Pilón Tibial
Lesión grave del tobillo producida por impactos fuertes como caídas o accidentes. Provoca dolor intenso, inflamación y dificultad para apoyar el pie.
Un diagnóstico y rehabilitación a tiempo son clave para recuperar movilidad y evitar secuelas.
La kinesiología ayuda a volver a caminar con seguridad 👣
Guárdalo y compártelo.
Caminar con dolor no es normal, aunque sea frecuente.
La artrosis de rodilla no significa dejar de moverte, sino aprender a hacerlo mejor 🦵✨
Con kinesiología puedes reducir el dolor, mejorar la movilidad y volver a caminar con seguridad.
Paso a paso, tu cuerpo responde.
📍 Kinesiología musculoesquelética
💬 Agenda tu evaluación
CaminarSinDolor
23/01/2026
¿Calambres por el calor? 🦵🔥 ¡No los ignores!
Con las temperaturas récord de este verano 2026, esos tirones nocturnos o durante el ejercicio son una señal de alerta de tus músculos. El calor extremo afecta tus nervios y la kinesiología es clave para mantenerte en movimiento. 🏃♂️💨
En Altokine te ayudamos a prevenir el dolor con:
✅ Descarga muscular y movilidad.
✅ Mejora de la circulación.
✅ Optimización de tus nervios y músculos.
⚠️ Ojo: Si los calambres son constantes o notas hinchazón, ¡es hora de una evaluación profesional!
📍 Encuéntranos en [Av.La Florida 8220 local 30]
🔗 ¡Agenda tu cita hoy mismo! Link en la bio o escríbenos por DM. 📩
RecuperacionMuscular
07/01/2026
¿Sabías que puedes fortalecer tus huesos con movimiento? 🦴
La osteoporosis es una condición que debilita los huesos y puede aparecer sin aviso. Como kinesióloga, no solo tratamos síntomas: te enseñamos a moverte mejor para prevenir lesiones y fracturas.
En este carrusel te explico:
🔹 Qué es la osteoporosis
🔹 Por qué ocurre
🔹 Cómo el movimiento influye en la salud ósea
💬 Comenta si conoces esta enfermedad silenciosa👁️🗨️👁️🗨️
bienestar
Porter, J. L., & Varacallo, M. A. (2025). Osteoporosis. En StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing. Recuperado de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441901
03/01/2026
🦴 Cuida tus caderas con estos 3 tips simples
✔️ Evita cruzar las piernas al sentarte
✔️ Cambia de posición durante el día
✔️ Duerme con una almohada entre las rodillas
Pequeños hábitos = grandes cambios en tu salud articular ✨
Guarda este post y cuida tus caderas cada día.
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